Phục hồi từ tình cảm của bạn
Tội lỗi
Tội lỗi không chỉ xảy ra một khi cuộc tình đã kết thúc. Có lẽ bạn đã phải vật lộn với cảm giác tội lỗi của mình một thời gian. Cảm giác tội lỗi là một cách mà bạn vô thức phán xét hành động của mình. Cảm giác tội lỗi thường bắt đầu từ rất lâu trước khi bạn đời của bạn biết được chuyện ngoại tình.
Có một số lý do khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Nếu sự chung thủy là quan trọng đối với bạn và vợ / chồng của bạn, thì việc ngoại tình sẽ khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Lý do rõ ràng nhất là bạn đã phản bội lòng tin của người bạn đời, người mà bạn quan tâm đủ sâu để kết hôn. Điều này tự nó tạo ra rất nhiều cảm giác tội lỗi.
Có mối liên hệ tình cảm hoặc thể chất với người khác không phải là vợ / chồng của bạn cũng là một lý do khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Hiểu được cảm giác tội lỗi cho phép bạn tiến lên phía trước.
Xấu hổ
Một cảm xúc phổ biến khác mà bạn rất có thể đã trải qua là xấu hổ. Xấu hổ là sự hổ thẹn mà bạn cảm thấy trước mặt người khác khi bạn thực hiện một hành động được coi là không thể chấp nhận được.
Có nhiều điều khiến bạn cảm thấy xấu hổ khi lừa dối bạn đời của mình. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ vì mình đã làm tổn thương và phản bội vợ / chồng, chồng con và con cái. Cảm giác như thể bạn đang thất vọng bản thân và những đạo đức và giá trị của chính mình cũng có thể gây ra cảm giác xấu hổ lớn.
Sửa đổi với vợ / chồng của bạn có thể giúp giảm bớt sự xấu hổ trong khi tăng quá trình kết nối lại. Bằng cách làm cho mọi thứ đúng với đối tác của bạn, bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và ít xấu hổ hơn.
Sự phẫn nộ
Bạn tức giận là điều tự nhiên. Có lẽ bạn đang tức giận với bản thân vì ngay từ đầu đã dính vào một cuộc tình, tự đánh mình vì sự lựa chọn sai lầm của mình. Có lẽ bạn đang cảm thấy tức giận với bản thân vì đã có những phản ứng đầy cảm xúc đối với cuộc tình của bạn, và tự hỏi tại sao bạn lại quan tâm đến người bạn đời của mình. Bạn có thể cảm thấy mình không xứng đáng có những cảm xúc này và tức giận vì điều đó.
Thậm chí có thể nổi giận với vợ / chồng của bạn; nghĩ những điều như, “nếu người phối ngẫu của tôi đáp ứng các nhu cầu về tình cảm, thể chất và / hoặc tinh thần của tôi thì tôi sẽ không tìm nơi khác”.
Thua
Có lẽ bạn đang vật lộn với cảm giác mất mát người bạn đời của mình. Hiểu rằng đó thực sự là một cuộc chia tay mà bạn đang trải qua có thể hữu ích. Bạn nên thảo luận về sự than khóc của mình với bác sĩ trị liệu để có cái nhìn khách quan và không phán xét.
Thành thật về những cảm giác mất mát này với người bạn đời của bạn có thể rất đau lòng. Do đó, bạn nên tham gia tư vấn hôn nhân với một chuyên gia trị liệu phục hồi ngoại tình có tay nghề cao.
Nỗi sợ
Bạn có thể sợ rằng cuộc hôn nhân của bạn bị hư hỏng không thể sửa chữa, và sợ sự mất mát của hôn nhân và gia đình của bạn. Bạn sợ hãi như thể bạn đã đến một nơi mà bạn có thể không được tha thứ. Sự lo lắng này thường vượt ra ngoài nhu cầu được bạn đời tha thứ. Một số người cảm thấy như thể họ không thể hoặc không nên được tha thứ lâu sau khi người bạn đời của họ đã mở rộng sự tha thứ và tiến lên phía trước.
Hồi phục
Hãy nhớ từ bi với chính mình. Rốt cuộc bạn cũng là con người; và con người luôn đưa ra những lựa chọn và quyết định không tốt. Nếu bạn học được từ những sai lầm của mình, vượt qua và xử lý tất cả những cảm xúc này, bạn có thể chữa lành, phục hồi và tiến lên từ cuộc tình.
Học hỏi
Tìm hiểu lý do tại sao bạn gian lận là điều quan trọng cần hiểu để nó không xảy ra lần nữa. Công việc có phải là một thói quen đối với bạn hay đó là một sai lầm một lần mà bạn sẽ không bao giờ lặp lại? Bạn có muốn được đáp ứng các nhu cầu về tình cảm, thể chất hoặc tinh thần của mình không?
Việc bạn ngoại tình, dù là ngoại tình hay tình một đêm, đều là dấu hiệu cho thấy có những vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ hôn nhân của bạn cần được giải quyết và khắc phục để sửa chữa cuộc hôn nhân của bạn. Các vấn đề và vấn đề có thể rõ ràng hoặc chúng có thể ít rõ ràng hơn. Xác định và xử lý các vấn đề và vấn đề là cần thiết để khắc phục chúng. Nó không chỉ cho thấy rằng bạn đã dành thời gian để giải quyết mọi việc mà còn cho thấy rằng bạn đã cam kết với hôn nhân.
Giao tiếp
Sau khi xử lý cảm xúc và cảm xúc của chính mình và hiểu được các vấn đề và vấn đề khiến bạn lừa dối, bạn có thể giúp đối phương chữa lành khỏi sự lừa dối và không chung thủy của mình. Giao tiếp là tất cả mọi thứ trong quá trình phục hồi. Giao tiếp một cách cởi mở, trung thực, kiên nhẫn, thẳng thắn, tử tế và hối hận là điều quan trọng để sửa đổi. Hoàn toàn minh bạch về những gì đã xảy ra một cách khiêm tốn sẽ thực sự giúp ích cho vợ / chồng của bạn.
Việc thiếu giao tiếp thường khiến cuộc hôn nhân của bạn đi chệch hướng về tình cảm. Thiết lập các đường dây liên lạc mới, nhất quán và tốt hơn là bước đầu tiên để phục hồi cho cả hai bạn.
Nếu bạn và vợ / chồng của bạn đều cảm thấy được hỗ trợ, yêu thương, tôn trọng và đủ an toàn để thảo luận về cảm xúc của mình trong thời gian hồi phục, cơ hội hồi phục hoàn toàn của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Hành trình chữa bệnh đòi hỏi sự kiên nhẫn, can đảm, sức mạnh bên trong và thời gian để cả bạn và vợ / chồng của bạn có thể chữa lành. Trong suốt quá trình, nếu bạn là người đáng tin cậy, nhất quán, đáp ứng và an ủi vợ / chồng của mình, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn.
