Phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm: Cải thiện tình dục bằng tập thể dục

Một trong những phàn nàn phổ biến nhất liên quan đến việc dùng thuốc chống trầm cảm là tác động của chúng đến tình dục của một người. Đối với hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm được kê đơn hiện nay, các tác dụng phụ về tình dục thường rất đáng kể - và gây rắc rối (theo một cách hoàn toàn khác với trầm cảm).

Ý tôi là, cần nghĩ một điều, “Tuyệt vời, loại thuốc này đang giúp xoa dịu tâm trạng chán nản của tôi”. Nhưng trong hơi thở tiếp theo, bạn phải thừa nhận, “Ham muốn tình dục của tôi đã bay ra ngoài cửa sổ. Tôi chỉ không còn hứng thú với tình dục nữa ”. Và hãy thừa nhận điều đó - tình dục là một thành phần khá quan trọng trong các mối quan hệ lãng mạn của hầu hết mọi người.

Đó là lý do tại sao một nghiên cứu được xuất bản gần đây có thể cung cấp một số hy vọng.

Thuốc chống trầm cảm là một hình thức điều trị phổ biến cho bệnh trầm cảm lâm sàng nặng và trung bình. Vào năm 2012, chúng chiếm hơn một nửa số loại thuốc điều trị tâm thần được kê đơn phổ biến nhất ở Hoa Kỳ - 13 trong số 25 loại thuốc hàng đầu là thuốc chống trầm cảm.

Đáng buồn thay, một trong những tác dụng phụ phổ biến hơn với thuốc chống trầm cảm SSRI là tình dục. Thiếu ham muốn tình dục, không có hứng thú với tình dục và tình dục không thoải mái đều có liên quan đến việc dùng thuốc chống trầm cảm. Như với tất cả các tác dụng phụ, những tác dụng phụ này khác nhau về cường độ và ý nghĩa ở mỗi người.

Chúng tôi biết rằng tập thể dục có thể giúp ích cho những người có tâm trạng chán nản. Đối với những người bị trầm cảm lâm sàng, chỉ tập thể dục thường không đủ để điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, nó giúp cải thiện tâm trạng trên diện rộng. Điều nào đặt ra câu hỏi - tập thể dục cũng có thể giúp giải quyết các tác dụng phụ về tình dục của thuốc chống trầm cảm? Những người tập thể dục khi đang dùng thuốc chống trầm cảm có thể cảm thấy thỏa mãn tình dục hơn không?

Nghiên cứu hiện tại của Lorenz & Meston (2014) đã xem xét 52 phụ nữ đang dùng thuốc chống trầm cảm. Hoạt động tình dục của họ lần đầu tiên được theo dõi trong 3 tuần, để hiểu về nhu cầu tình dục cơ bản của họ đối với thuốc chống trầm cảm. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện các phép đo về chức năng tình dục, sự thỏa mãn tình dục, mức độ trầm cảm và sức khỏe thể chất.

Sau đó, các đối tượng được chia thành hai nhóm. Một nhóm được yêu cầu tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, sau đó quan hệ tình dục. Nhóm thứ hai cũng được khuyên nên tập thể dục 3 lần một tuần, nhưng bất cứ lúc nào họ muốn - không liên quan đến thời điểm họ quan hệ tình dục.

Điều này diễn ra trong 3 tuần, sau đó các nhóm chuyển sang hướng dẫn của nhóm khác - những người chỉ tập thể dục trước khi quan hệ tình dục được thông báo rằng họ có thể tập thể dục bất cứ lúc nào họ muốn. Nhóm tập thể dục bất cứ lúc nào họ muốn chỉ được hướng dẫn tập thể dục ngay trước khi họ lên kế hoạch quan hệ tình dục.

Điều này lại tiếp tục diễn ra trong 3 tuần. Các biện pháp tương tự về sự hài lòng, hoạt động tình dục và trầm cảm cũng được sử dụng như lúc ban đầu. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy gì?

Tập thể dục ngay trước khi hoạt động tình dục cải thiện đáng kể ham muốn tình dục và, đối với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục ở mức cơ bản, chức năng tình dục toàn cầu.

Lên lịch hoạt động tình dục thường xuyên cải thiện đáng kể chức năng cực khoái; tập thể dục đã không làm tăng lợi ích này.

Vì vậy, đó là một phát hiện thú vị - bản thân việc tập thể dục không giúp được nhiều. Nhưng lên lịch tập thể dục ngay trước khi quan hệ tình dục đã giúp cải thiện ham muốn tình dục của phụ nữ và có khả năng là hoạt động tình dục toàn cầu của họ.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dựa trên dữ liệu của họ, "Lên lịch hoạt động tình dục thường xuyên và tập thể dục có thể là một công cụ hiệu quả để quản lý hành vi đối với các tác dụng phụ tình dục của thuốc chống trầm cảm."

Một người có nên bắt đầu thực hiện cuộc sống tình dục của mình theo lịch trình, đảm bảo chỉ có nó sau khi tập thể dục? Tôi không chắc, nhưng nếu các tác dụng phụ tiêu cực về tình dục là điều bạn phải đối mặt khi dùng thuốc chống trầm cảm, thì bạn nên thử và xem liệu nó có hữu ích hay không. Nghiên cứu nói rằng nó có thể.

Tài liệu tham khảo:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). Tập thể dục cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm: kết quả từ một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên. Lo lắng trầm cảm, 31, 188-95.