TẠI SAO TôI LẠI THẤY SỢ KHI BẮT ĐẦU MỘT MỐI QUAN HỆ?

Tại sao tôi lại thấy sợ khi bắt đầu một mối quan hệ?

Từ một thanh niên ở Hoa Kỳ: Tôi không thường xuyên coi mình là một người quá lo lắng. Tất cả chúng ta đều thỉnh thoảng bị lo lắng, nhưng tôi không cho rằng mình luôn lo lắng và tôi không tin rằng mình bị rối loạn lo âu. Tuy nhiên, khi tôi bắt đầu mối quan hệ với ai đó, sự lo lắng của tôi tăng lên rất nhiều. Tôi lo lắng vô cớ cả ngày, hàng ngày. Nó dao động, đôi khi tôi ít lo lắng hơn, đôi khi tôi lo lắng đến mức chán ăn và ăn rất ít trong cả ngày, điều này không giống như tôi vì tôi có xu hướng ăn nhiều, đặc biệt là một thanh niên cao lớn.

Tôi không hiểu tại sao mình lại lo lắng, nhưng điều đó xảy ra khi tôi nảy sinh tình cảm với ai đó. Điều tồi tệ đến mức đôi khi tôi cảm thấy như mình đang bị một cơn hoảng loạn nhỏ, đó là khi tôi nằm trên giường, ôm gối, đôi khi tôi hét vào gối để bóp nghẹt tiếng ồn của nó. Tôi thực sự muốn vượt qua điều này và tôi không biết làm thế nào. Tôi chỉ muốn ở bên người ấy mà không phải lúc nào cũng lo lắng, tôi cảm thấy mình căng thẳng quá mức vì lo lắng khiến tôi đau khổ trong một mối quan hệ hơn là tận hưởng nó. Tôi có thể làm gì để giải tỏa nỗi lo lắng này không? Có gì giới thiệu không?

Bạn nói đúng rằng điều quan trọng là bạn phải giải quyết sự lo lắng này. Cho đến khi bạn làm vậy, chưa chắc bạn sẽ tìm được người để yêu.

Tôi nghi ngờ rằng gốc rễ của rắc rối của bạn là sợ bị từ chối. Nó không thường được nói đến, nhưng tìm kiếm tình yêu là một bài tập để đối phó với khả năng một trong hai người sẽ bị từ chối. Bạn không đơn độc trong nỗi sợ hãi của mình. Không ai thích bị từ chối. Không ai thích làm cho mình dễ bị tổn thương trước một người khác và bị phát hiện ra là muốn. Điều phức tạp hơn nữa, là nhiều người cũng không cảm thấy khó chịu khi từ chối người khác. Tìm kiếm tình yêu không dành cho những kẻ yếu tim.

Một cuộc tìm kiếm đối tác nghiêm túc có nghĩa là sẵn sàng ở cả hai bên trong giao dịch. Nó có nghĩa là cảm thấy đủ mạnh mẽ để giữ vững quan điểm tốt của bạn về bản thân ngay cả khi người khác, đặc biệt là người bạn quan tâm, không. Điều đó cũng có nghĩa là bạn sẵn sàng tạm dừng một mối quan hệ đang phát triển khi bạn biết trong thâm tâm rằng mối quan hệ đó không “phù hợp” ngay cả khi người kia sẽ bị tổn thương.

Từ chối gây đau đớn, cho dù bạn là người từ chối hay người bị từ chối. Câu trả lời không phải là tránh gặp gỡ người khác mà là phát triển một số công cụ để đối phó với vấn đề bị từ chối.

Chăm sóc bản thân khi bị từ chối đòi hỏi bạn phải có quan điểm. Từ chối bởi một người, ngay cả bởi một người tuyệt vời, không có nghĩa là bạn bị từ chối. Điều quan trọng là có thể giữ vững ý tưởng rằng bạn là một người đáng yêu ngay cả khi không được người đó yêu quý. Bạn có thể không phải là những gì người kia muốn hoặc cần. Họ có thể đang trải qua cuộc đấu tranh của chính họ với sự cam kết. Nó có thể là một vấn đề thời gian. Dù lý do là gì, việc bị từ chối sẽ mang lại cho bạn cơ hội để tự phản ánh và phát triển. Nếu, khi thành thật với bản thân, người đó có quan điểm về phẩm chất hoặc hành vi nào đó mà bạn cần phải tiếp tục, bạn có thể rút kinh nghiệm khi tiếp tục.

Chăm sóc đối phương nghĩa là không kéo dài mối quan hệ mà bạn biết là chẳng đi đến đâu. Nó không phải là một dịch vụ để duy trì một mối quan hệ chỉ vì bạn không muốn làm tổn thương ai đó. Bạn càng ở lại lâu, họ sẽ càng đau đớn hơn khi bạn cuối cùng gọi nó ra. Từ chối người khác đòi hỏi bạn phải là người từ bi nhất. Hãy nhớ: Đúng là hai người có thể trải qua những khoảnh khắc giống nhau theo những cách khác nhau. Điều gì có thể không có gì to tát đối với bạn có thể khiến bạn trở thành những ngôi sao trong mắt người khác. Họ không ảo tưởng. Họ chỉ mang lại những mong muốn và nhu cầu khác nhau cho hoàn cảnh. Bạn có thể giảm bớt sự từ chối bằng cách lấy lý do của bản thân và không đổ lỗi hoặc xấu hổ về người kia.

Thời gian để suy nghĩ về cách xử lý sự từ chối và bị từ chối là trước khi tham gia. Xem lại kỹ năng đối phó của chính bạn. Phát triển các chiến lược tử tế để khiến người khác thất vọng. Cảm giác chuẩn bị sẵn sàng sẽ giúp bạn tìm lại can đảm để tìm kiếm tình yêu.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh,

Tiến sĩ Marie