PHâN LY, CHẤN THƯƠNG THỜI THƠ ẤU & TRẦM CẢM

Phân ly, Chấn thương thời thơ ấu & trầm cảm

Trải qua thời thơ ấu của mình, tôi đã bị bạo hành, tinh thần và thể chất. Tôi tin rằng tôi đã cố gắng hết sức để vượt qua nó và khép lại nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, và tôi không muốn thừa nhận rằng nó vẫn ở bên tôi. Tôi 18 tuổi, tôi đã chấm dứt những ràng buộc độc hại mà tôi có với những kẻ lạm dụng mình và nhìn chung tôi là một người khỏe mạnh. Tuy nhiên, tôi có những thói quen xấu từ thời đó, chẳng hạn như phân ly. Tôi luôn mơ mộng, tôi cần liên tục bật âm thanh, cả âm nhạc hoặc TV (ngay cả khi tôi không xem nó), tôi cảm thấy trống rỗng và thây ma như thể vài ngày một lần. Tôi biết điều này là gì, và thỉnh thoảng tôi cũng có những đợt trầm cảm, nhưng tôi không thể hiểu tại sao. Tôi muốn sửa chữa nó. Theo kinh nghiệm của tôi, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần không giúp được gì. Tôi không biết phải làm gì. Tôi đặc biệt không muốn nói về việc lạm dụng, nhưng tôi muốn được khỏe mạnh. Tôi cảm thấy mệt mỏi vì sự lạm dụng này ảnh hưởng đến tôi. Tôi muốn được khỏe mạnh.

Bạn đã nói rằng “từ kinh nghiệm của tôi, [các] nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần không giúp được gì.” Điều đó không đúng với hầu hết mọi người. Đôi khi mọi người thử trị liệu một hoặc hai lần và bỏ cuộc.Họ không nhận ra rằng không phải tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần đều được tạo ra như nhau. Nó không giống như đi đến cửa hàng tạp hóa và mua một ổ bánh mì. Chúng không giống nhau. Cần có thời gian để tìm một người phù hợp với bạn. Nó cần sự kiên nhẫn và nỗ lực nhưng nó rất đáng giá.

Tôi thường khuyên bạn nên gọi ít nhất bốn hoặc năm nhà trị liệu và thảo luận chi tiết về những gì bạn muốn giúp đỡ. Hỏi họ xem họ sẽ giúp bạn như thế nào. Hỏi về công việc của họ với những khách hàng khác có vấn đề tương tự. Sau khi nói chuyện với họ qua điện thoại, hãy chọn người bạn thích nhất và sau đó gặp trực tiếp. Điều này sẽ giúp bạn tìm được người mà bạn tương thích nhất.

Bạn có thể gặp khó khăn để vượt qua những vấn đề này vì bạn không phải là một chuyên gia được đào tạo. Giải quyết các vấn đề khó khăn trong cuộc sống không phải là kiến thức bẩm sinh. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo nghiêm ngặt. Nếu bạn dành thời gian và nỗ lực để tìm một người có thể giúp đỡ, bạn sẽ thấy rằng điều đó có thể tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của bạn.

Bạn có thể đọc sách về chấn thương thời thơ ấu, phân ly và trầm cảm. Họ có thể giúp đỡ nhưng không từ bỏ các chuyên gia. Có thể đơn giản là bạn chưa tìm được sự trợ giúp phù hợp. Bạn có thể cân nhắc chọn một nhà trị liệu chuyên về chấn thương và phân ly thời thơ ấu. Bạn không nên bỏ cuộc. Bạn nên tiếp tục cố gắng cho đến khi tìm được nhà trị liệu phù hợp.

Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle