Cô ĐƠN, CHáN NẢN Và TỰ áI

Cô đơn, chán nản và tự ái

Tôi là một thanh niên 22 tuổi không thể hiểu được mọi thứ. Tôi chưa có một cuộc sống tồi tệ nào, cũng như chưa trải qua bất kỳ chấn thương nặng nề nào trong đời để gây ra điều này, nhưng tôi đã không hạnh phúc trong nhiều năm rồi. Ở trường trung học, tôi bắt đầu trải qua cảm giác ghê tởm bản thân và cô đơn, cũng như chứng hoang tưởng. Tôi cảm thấy rằng tất cả mọi người, ngay cả bạn bè của tôi, không thực sự quan tâm… Họ đều nghĩ tôi chỉ là một trò đùa và cười nhạo tôi sau lưng. Cảm xúc đến rồi đi, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến tôi khá nhiều. Tôi không thể nhớ chính xác khi nào trong những năm thiếu niên tôi bắt đầu tự cắt xẻo bản thân, nhưng đó là một thói quen đã được thực hiện ở tuổi trưởng thành. Đã có “sạch kinh” nhưng nó vẫn quay trở lại.

Khi tôi bắt đầu học đại học, tôi nghĩ mọi thứ sẽ có lợi cho tôi, nhưng tôi vẫn không cho phép mình hạnh phúc. Tôi gặp khó khăn trong việc kết bạn, chưa bao giờ có bạn gái (và vẫn chưa) và không thể rũ bỏ nỗi cô đơn. Sự tự ngược đãi bản thân lại xuất hiện, tôi bắt đầu hút thuốc, và tôi phải đeo mặt nạ cười cho mọi người. Nhìn bề ngoài, tôi là một chàng trai thân thiện, dễ mến và có khiếu hài hước. Ở bên trong, tôi là một phế vật đầy cảm xúc. Cuối cùng, tôi đã kết bạn với một người bạn mà tôi rất mực yêu thương, coi anh ấy như một người anh trai hơn bất cứ thứ gì. Một lần nữa, tôi có nhiều hy vọng vào tương lai, nhưng điều đó nhanh chóng thay đổi.

Tôi tiếp tục cắt và đốt mình. Đã có rất nhiều lần bạn tôi phải nói tôi đừng làm điều gì đó ngu ngốc hoặc làm tổn thương bản thân một lần nữa, và tôi rất cảm kích khi có ai đó ở bên cạnh mình, nhưng tôi thậm chí bắt đầu nghi ngờ anh ấy. Anh ấy không thực sự khá giả và có một danh tiếng khá tệ, và tôi đã liên tục giúp đỡ và cho anh ấy ăn. Mặc dù đã rất nhiều lần anh ấy thực lòng khóc với tôi và thể hiện rằng anh ấy quan tâm theo cách riêng của mình, tôi vẫn không thể lay chuyển được cảm giác rằng người đàn ông mà tôi gọi là anh trai tôi chỉ làm điều này bởi vì tôi thực chất là một đầu tàu nước thịt. Đương nhiên, điều này chỉ khiến tôi chìm sâu hơn vào tuyệt vọng.

Từ trước đến nay, tôi đang sống ở nhà với bố mẹ vì các vấn đề tài chính đã khiến việc học đại học trở nên khó hiểu, mặc dù tôi đang làm việc chăm chỉ để khắc phục điều đó. Nhưng tôi bị lạc. Tôi cảm thấy như thể mình không thực sự có tương lai. Tôi vô cùng cô đơn, tôi có ít bạn bè ở quê nhà và tôi vẫn đang phải vật lộn với rất nhiều thứ liên quan đến người bạn thân nhất của mình. Tôi bắt đầu tự hỏi liệu mình có đang dành tất cả tình cảm mà mình không dành cho bản thân và đổ nó vào anh ấy không, mặc dù thực tế là tôi tự thuyết phục bản thân rằng tôi ghét anh ấy mỗi ngày. Gần đây anh ấy đã cố gắng tự tử, điều này đã khiến tôi bị tổn thương nặng nề, và trong khi anh ấy đã khỏe hơn thì tôi lại ngày càng tệ hơn. Một lần nữa, hành vi tự làm hại bản thân đã quay trở lại, tôi uống nhiều hơn, và tôi chỉ không muốn ở trên hành tinh này nữa. Tôi không thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Tôi có thể hoàn toàn ổn trong một phút, sau đó chán nản khủng khiếp như thế. Tôi cáu kỉnh với gia đình, ghét bản thân, thờ ơ với mọi người và cảm thấy kiệt sức. Tôi muốn có thể mỉm cười thực sự và yêu thương bản thân cũng như những người khác… tìm lại niềm vui khi làm lại mọi thứ thay vì chỉ tồn tại để làm việc và ngủ.

Tôi biết tôi đã đi khắp nơi ở đây, nhưng tôi cho rằng tất cả chỉ tập trung vào một câu hỏi này: Làm cách nào để khắc phục tình trạng lộn xộn này mà tôi đã trở thành?

Bạn đang rất phê bình bản thân. Bạn đang tự trách bản thân về những đau khổ mà bạn đã phải chịu đựng và tiếp tục chịu đựng. Có vẻ như bạn đã áp dụng tâm lý “tự nâng mình lên bằng chiến dịch khởi động”. Nói cách khác, bạn có thể chấp nhận quan điểm rằng nếu bạn không thể tự mình khắc phục sự cố thì bạn là người thất bại.

Không gì có thể hơn được sự thật. Không ai chọn bị trầm cảm, cũng như không ai chọn bị tiểu đường. Phiền muộn xảy ra cho mọi người. Bạn không đáng trách, cũng không phải là một giáo dân chuyên môn của bạn để biết cách chữa bệnh trầm cảm. Sự trợ giúp chuyên nghiệp là cần thiết.

Bạn cũng mô tả “hoang tưởng” nhưng tôi có thể phân loại điều này là bạn không có khả năng tin tưởng người khác. Việc bạn không thể tin tưởng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của các mối quan hệ lành mạnh. Điều đó có thể giải thích tại sao bạn gặp khó khăn trong việc phát triển tình bạn. Một số nhà nghiên cứu tin rằng các vấn đề về lòng tin bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu bị gián đoạn. Một khi một cá nhân nhận thức được các vấn đề về lòng tin tiềm ẩn, chúng có thể sửa chữa được bằng liệu pháp.

Thực tế là những vấn đề này đã ảnh hưởng đến bạn từ thời niên thiếu và có lẽ sớm hơn. Họ chưa bao giờ được chuyên gia sức khỏe tâm thần chú ý và do đó bạn chưa bao giờ có cơ hội để tạo ra một thay đổi tích cực.

Khuyến nghị của tôi là tìm kiếm đánh giá từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nhiều người đã phải vật lộn với những vấn đề tương tự và với sự giúp đỡ phù hợp, họ đã cải thiện đáng kể cuộc sống của mình. Nếu bạn sẵn sàng tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia, bạn có thể mong đợi một kết quả tích cực, tương tự. Hãy xem xét lời khuyên của tôi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle