Làm cách nào để Chồng tôi tôn trọng ADHD của tôi?

Từ một phụ nữ ở Hoa Kỳ: Tôi đã xem và tìm kiếm trên internet và trang web này để tìm lời khuyên về nguy cơ làm gián đoạn một người mắc chứng ADHD / ADD khi họ đang thực hiện nhiệm vụ. Chồng tôi làm điều này với tôi mọi lúc. Tôi hoàn toàn tức giận với anh ta vì tôi đã nói đi nói lại với anh ta rằng đừng làm như vậy.

Nếu anh ấy phải làm điều đó, thì hãy làm khi có việc gì đó cực kỳ quan trọng và đừng vì những việc nhỏ nhất có thể chờ đợi. Không chắc liệu anh ấy có lắng nghe hoặc đọc bất kỳ lời khuyên nào về chủ đề này không, mặc dù tôi đã cố gắng giải thích rằng bạn không thể ngắt lời một người mắc chứng ADHD / ADD. Chúng tôi luôn có một cuộc chiến lớn về nó và nó khiến tôi căng thẳng. Tôi thấy mình chỉ cảm thấy thất vọng và chẳng làm được gì.

Tôi biết rằng tôi góp phần vào cuộc tranh luận, nhưng tôi không hoàn toàn đổ lỗi cho bản thân, không hề. Nhưng nếu anh ấy không dừng lại và không dừng lại, tôi có thể làm gì để xử lý tình huống tốt hơn. Tôi thực hiện các phương pháp thở và đếm đến mười, nhưng không có gì hiệu quả. Tôi cũng muốn nếu tôi có thể giải thích rõ hơn cho anh ấy về chứng rối loạn của tôi để anh ấy hiểu rõ hơn về tình trạng tâm lý của tôi. Bất cứ điều gì ngay bây giờ sẽ đủ. Cảm ơn rất nhiều vì đã lắng nghe.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-03-5

A

Có thể an ủi phần nào khi biết rằng bạn không đơn độc. Các nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 60% các cuộc hôn nhân mà một (hoặc cả hai) bị ADHD đều bị căng thẳng bởi chứng rối loạn này. Một số nghiên cứu cho rằng tỷ lệ ly hôn của những cặp vợ chồng như vậy là khoảng gấp đôi mức trung bình.

Vấn đề này sẽ không được giải quyết bằng cách cung cấp thêm thông tin cho chồng bạn. Bạn ở độ tuổi 50 và tôi đoán bạn đã kết hôn được một thời gian. Chồng bạn biết mọi thứ anh ấy cần biết về ADHD. Nhưng anh ấy không biết làm thế nào để xử lý nó. Thông thường bạn đời của người mắc chứng ADHD cảm thấy không được yêu thương hoặc bị bỏ qua hoặc bị đánh giá thấp. Từ quan điểm của đối tác, có vẻ như ADHD quan trọng đối với đối tác hơn họ.

Đánh nhau với chồng cũng chẳng ích gì. Trình bày cho anh ta rất nhiều nghiên cứu sẽ không giúp ích được gì. Bỏ qua tình huống có thể làm cho nó tồi tệ hơn.

Nếu hai bạn có thể tự mình giải quyết xung đột về chẩn đoán của mình, thì cuộc chiến sẽ dẫn đến một giải pháp. Vì không có gì bạn nói với anh ấy đã hiệu quả, đã đến lúc bạn cần tìm sự trợ giúp từ bên ngoài. Vui lòng gặp chuyên gia tư vấn cặp đôi - cùng nhau nếu có thể. Nếu anh ấy không đi, thì hãy tự mình tìm hiểu một số công cụ mới để quản lý tình huống.

Tư vấn để giải quyết cụ thể những căng thẳng xung quanh ADHD sẽ giúp bạn học các kỹ thuật để kiểm soát chứng rối loạn của mình. Cũng quan trọng không kém: Tư vấn sẽ giúp cả hai học cách thông cảm hơn với trải nghiệm của nhau và sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để làm việc cùng nhau khi ADHD dường như tiếp diễn.

Phải có điều gì đó tích cực trong mối quan hệ của bạn để hai bạn có thể ở bên nhau lâu như vậy. Một cố vấn sẽ giúp bạn xây dựng dựa trên đó như giải quyết các vấn đề thực tế mà ADHD tạo ra.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie