THIẾU CẢM XúC TRONG CáC HOàN CẢNH Xã HỘI

Thiếu cảm xúc trong các hoàn cảnh xã hội

Tôi là một học sinh Trung học 17 tuổi và tôi đã cảm thấy xung đột này trong suốt cuộc đời mình, nhưng chỉ bây giờ tôi không thể bỏ qua nó nữa. Tôi là một nữ sinh trung học 17 tuổi, và giữa tất cả các cuộc thảo luận về đại học và 'tìm người phù hợp', tôi nhận ra rằng vấn đề nội tại lớn nhất của tôi là tôi thiếu bản sắc, thiếu sở thích, thiếu cảm xúc, và do đó gặp rắc rối với giao tiếp xã hội. Tôi vô cảm trong tâm hồn, và tôi không biết làm thế nào để dung hòa giữa ‘tôi’ thực sự với hình ảnh mà người khác mong đợi – hình ảnh của một người ‘bình thường’ có đam mê và ham muốn. Tôi không quan tâm đến điều gì - không phải chính trị hoặc các sự kiện hiện tại, không phải bạn bè hoặc gia đình của tôi hoặc những người khác, không phải thể thao hoặc âm nhạc hoặc nghệ thuật. Bề ngoài, tôi là một học sinh giỏi toàn diện. Tôi học tốt mọi môn học và tham gia nhiều hoạt động ngoại khóa, một số hoạt động trong số đó tôi giữ vị trí lãnh đạo. Tuy nhiên, không có môn nào thực sự khiến tôi hứng thú, và tôi chỉ tiếp tục cho chúng vào đại học. Không có gì ‘bên ngoài’ trường làm tôi bận tâm nhiều. Các vấn đề khác nhau của xã hội không quan trọng đối với tôi, ngay cả khi tôi bị ảnh hưởng. Đôi khi, một bi kịch hoặc ví dụ đặc biệt sâu sắc sẽ khiến tôi cảm thấy muốn giúp đỡ, nhưng nhìn chung, tôi hoàn toàn thờ ơ. Điều này cũng xảy ra với các khía cạnh xã hội trong cuộc sống của tôi. Thời thơ ấu, gia đình và tình bạn của tôi vẫn bình thường, nhưng tôi không có mối liên hệ tình cảm với bất kỳ ai; nếu ai đó ‘gần gũi’ với tôi chết, tôi sẽ chỉ quan tâm đến việc điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự thuận tiện của bản thân như thế nào. Tôi cũng không có bất kỳ sở thích nào liên quan đến học tập, thể thao hay nghệ thuật và tôi không tin rằng vấn đề là do thiếu sự tiếp xúc. Điều duy nhất tôi thích làm là những thứ khiến tôi quên đi sự tồn tại và ý thức của mình - chơi game, đọc sách hay xem tivi, nhưng sự đánh giá cao mà tôi dành cho những thứ đó hoàn toàn mang tính thẩm mỹ và bề nổi.

Còn lại một mình, tôi sẽ ổn với hoàn cảnh này và hài lòng với việc tham gia vào các hoạt động thụ động trong suốt phần đời còn lại của mình. Tuy nhiên, xã hội đòi hỏi sự tương tác. Đôi khi tôi gặp khó khăn trong việc hình dung vẻ ngoài "đúng" trong các cuộc trò chuyện và tương tác xã hội bởi vì tôi không bao giờ cảm thấy bất cứ điều gì (hạnh phúc khi thành công của một người bạn, nỗi buồn khi ai đó qua đời, vui mừng khi ai đó khen ngợi tôi). Hầu hết mọi ngày, tôi không gặp khó khăn khi tiếp xúc với mọi người, nhưng những lần tôi 'làm loạn' khiến tôi vô cùng lo lắng vì tôi có phần cầu toàn và không muốn mọi người nghĩ xấu về mình. Tôi không tin rằng mình bị rối loạn xã hội bởi vì tôi hiểu ý của mọi người và loại phản ứng cần đưa ra – Tôi chỉ không thể thực hiện phản ứng đó vì tôi không thực sự cảm nhận được và tôi không có đủ năng lực diễn xuất để thể hiện cảm xúc đó một cách đáng tin cậy . Mọi người thỉnh thoảng nhận xét rằng biểu hiện của tôi quá nghiêm túc (đó là biểu cảm mặc định của tôi - sự trống rỗng bị hiểu sai là nghiêm túc, buồn bã, v.v.), rằng tôi không cười - thực tế là tôi hầu như không cử động, vì tôi gặp khó khăn khi diễn đạt ngôn ngữ cơ thể như mặc dù tôi biết phản ứng thích hợp là gì. Những cảm xúc mà tôi cảm nhận được trong các tương tác xã hội chỉ bắt nguồn từ sự tự ý thức - khi đó tôi đã mỉm cười đủ chưa? Trông tôi có thư thái không? Hơn hết, tôi trông CÓ BÌNH THƯỜNG không? Loại lo lắng này cản trở diễn xuất của tôi và do đó là những tương tác hàng ngày của tôi. Bởi vì tôi muốn trông như thế nào là ‘bình thường’ trong mọi tình huống, tôi chiếu những tính cách khác nhau lên những người khác nhau, gây ra xung đột khi tôi giải quyết họ cùng nhau. Tôi không thể chỉ 'để mọi thứ trôi qua' và trở thành người mà tôi - im lặng, tĩnh lặng - ở nơi công cộng; Tôi muốn trông bình thường, nhưng dường như tôi không thể ép buộc cơ thể mình phải tuân theo.

Tôi nên làm gì? Tôi muốn làm cho các tương tác xã hội của mình trở nên bình thường để tôi có thể sống thuận tiện hơn – 'thuận tiện' trong trường hợp này có nghĩa là trong trạng thái mà nhu cầu thể chất của tôi được đáp ứng và tôi bị bỏ mặc và không nghĩ đến nhiều người khác, nơi tôi thích hợp , để khi ở một mình, tôi có thể chìm đắm trong những hoạt động hư cấu và thoát ly. Nếu tôi bị rối loạn hoặc có vấn đề tâm lý với sự thiếu hụt cảm xúc này - có lẽ là từ chối nhận ra chúng? - Tôi muốn có thể giải quyết nó. Tuy nhiên, tôi không nghĩ rằng mình có thể đối phó với việc nói chuyện với một cố vấn trong cuộc sống thực vì tôi luôn cảnh giác, luôn cố gắng hành động và không bao giờ thể hiện ý tôi thực sự. Tôi sẽ không sáo rỗng và nói rằng tôi đang rơi vào bóng tối, nhưng vấn đề này thực sự làm phiền tôi.

Nghe có vẻ vô cùng mệt mỏi khi phải thường xuyên cảnh giác lo lắng về sự phù hợp của các tương tác xã hội, đặc biệt là khi trạng thái bên trong không phù hợp với hành vi của bạn. Tôi rất vui khi bạn liên hệ với sự trợ giúp để tìm ra cách vượt qua tình huống khó hiểu này. Vâng, có vẻ như có một vấn đề đang xảy ra, về mặt tâm lý hoặc y tế. Tôi khuyên bạn nên nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn để được đánh giá, và được bác sĩ khám sức khỏe tổng thể. Có rất nhiều bệnh lý và tâm thần có thể gây ra cảm giác trống rỗng mà bạn đang mô tả, cảm giác mất kết nối và tuyệt vọng. Mặc dù tôi không thể chẩn đoán bạn dựa trên một email, nhưng sự trống rỗng mà bạn đang mô tả nghe giống như trầm cảm nặng. Để tìm hiểu thêm về các triệu chứng và cách điều trị các loại trầm cảm khác nhau, hãy nhấp vào đây.

Bạn đã đề cập rằng bạn không chắc mình có thể hạ thấp cảnh giác với một chuyên gia tư vấn, nhưng hãy nhớ rằng các nhà trị liệu tâm lý được đào tạo để giúp bạn hạ thấp cảnh giác theo thời gian, để giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề và giúp bạn phát triển các kỹ năng để sống một cuộc sống trọn vẹn hơn. Ngoài ra, một nhà trị liệu có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ sự kiện nào trong cuộc sống hoặc các vấn đề trong mối quan hệ có thể đã góp phần ngăn chặn cảm xúc của bạn và giúp bạn kết nối lại với con người của bạn, cách bạn cảm thấy và những gì bạn muốn.

Tôi đã thấy nhiều khách hàng trong quá trình thực hành lâm sàng của tôi phát triển sự mất kết nối mà bạn đang mô tả sau khi trải qua chấn thương hoặc mất mát như một cách bảo vệ họ trước những cơn đau thêm nữa. Nếu bạn cần trợ giúp để tìm một nhà trị liệu giỏi trong khu vực của mình, hãy nhấp vào liên kết Tìm Trợ giúp ở đầu trang này. Đừng chờ đợi. Cuộc sống và các mối quan hệ có thể bổ ích hơn nhiều so với những gì bạn đang trải qua và có rất nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn. Vui lòng cho cha mẹ, người giám hộ hoặc cố vấn học đường của bạn biết rằng bạn cần giúp đỡ để họ có thể hỗ trợ và giúp đỡ bạn.

Tôi mong bạn nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp để bạn có thể kết nối lại với cảm xúc của mình và tìm thấy niềm vui và sự thỏa mãn trong cuộc sống của mình.

Chăm sóc tốt cho bản thân!

Julie Hanks, LCSW