Trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào

Chấn thương thời thơ ấu là điều đáng ngạc nhiên và đau đớn dễ hiểu, nhưng có thể chữa lành.

Tôi không biết tình yêu là gì không phải cho đến khi tôi trải qua cơn sóng thần của cuộc ly hôn và đối mặt với những tổn thương liên tục do trải nghiệm lạm dụng thời thơ ấu - tất cả cùng một lúc.

Bạn thấy đấy, tôi là một nạn nhân (xin lỗi, tôi ghét từ đó, nhưng nó là như vậy) của sự lạm dụng thời thơ ấu, cái mà những người trong thế giới lâm sàng gọi là Trải nghiệm Tuổi thơ Bất lợi.

Trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi là gì?

Theo định nghĩa của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC), “Những trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi (ACEs) là thuật ngữ được sử dụng để mô tả tất cả các loại lạm dụng, bỏ rơi và những trải nghiệm có khả năng gây tổn thương khác xảy ra với những người dưới 18 tuổi”.

Thuật ngữ này bắt nguồn từ những năm 1990, sau khi Tiến sĩ Vincent Felitti, người đứng đầu Sở Y tế Dự phòng của Kaiser Permanente ở San Diego, phát hiện ra mối tương quan giữa chấn thương thời thơ ấu và các cơ chế đối phó không lành mạnh “đối với trầm cảm, lo lắng và sợ hãi”.

Chấn thương thời thơ ấu ảnh hưởng đến bạn khi trưởng thành (ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã vượt qua nó)

Kết quả là Nghiên cứu ACE “đã tạo ra hơn 50 bài báo xem xét mức độ phổ biến và hậu quả của ACEs… Các nghiên cứu tiếp theo đã xác nhận tần suất cao của các trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu, hoặc tỷ lệ mắc bệnh thậm chí còn cao hơn ở dân số thành thị hoặc thanh niên… [và] nghiên cứu ban đầu các câu hỏi đã được sử dụng để phát triển một bảng câu hỏi sàng lọc gồm 10 mục. ”

Như NPR giải thích, “Điểm ACE là bảng thống kê các loại lạm dụng, bỏ bê, và các dấu hiệu khác của một tuổi thơ khó khăn. Theo nghiên cứu Adverse Childhood Experience, thời thơ ấu của bạn càng khó khăn, điểm số của bạn càng cao và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sau này càng cao ”.

Hóa ra, trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi lại phổ biến một cách đáng ngạc nhiên, với khoảng 2/3 số người trả lời khảo sát báo cáo trải nghiệm với ít nhất một trong những điều sau khi còn nhỏ:

• Lạm dụng thể chất
• Lạm dụng tình dục
• Lạm dụng tình cảm
• Bỏ bê thể chất
• Bỏ bê tình cảm
• Tiếp xúc với bạo lực gia đình
• Lạm dụng chất kích thích gia đình
• Bệnh tâm thần gia đình
• Cha mẹ ly thân hoặc ly hôn
• Thành viên hộ gia đình

Cá nhân tôi, tôi đã không đối mặt với chấn thương thời thơ ấu của chính mình cho đến khi tôi 39 tuổi, cuộc hôn nhân của tôi tan nát.

Đó không phải là vì tôi không muốn đối phó với những gì đã xảy ra với mình, mà là vì tôi chỉ nhớ nó ở tuổi 29, khi đang hồi phục trong bệnh viện sau khi bị xe đâm (phải thích cách hoạt động của não ).

Một khi tôi nhớ ra, tôi đã cố gắng giữ im lặng về nó trong một thập kỷ.

Trong suốt tuổi thiếu niên và những năm đầu 20, tôi tin rằng để có được tình yêu, tôi phải quan hệ tình dục với một người nào đó.

Tôi đã không nhận ra đây là cách tôi đang hoạt động cho đến khi tôi tham dự hội thảo của Tony Robbin’s Date With Destiny. Kể từ đó, tôi đã làm việc với nhiều phụ nữ từng bị bạo hành về thể xác và tình cảm và không thể hiểu tại sao họ lại ở lại lâu như vậy - cho đến khi họ nhìn lại và nhận ra rằng họ đã lớn lên khi chứng kiến ​​cha mình là người về tình cảm và thể chất. ngược đãi mẹ của họ.

Những người đã trải qua thời thơ ấu bất lợi không chỉ phải đối mặt với những nguy cơ gia tăng về sức khỏe thể chất mà họ còn yêu khác đi vì những kỳ vọng tiêu cực mà họ gắn liền với tình yêu.

Họ không làm điều này một cách có ý thức. Họ đang phát ra các mô hình chạy qua tâm trí vô thức của họ, bộ não của họ điều khiển chương trình trên máy bay tự động.

Cho đến khi bạn nhận thức được các mẫu vô thức của chính mình, hạn chế niềm tin và nỗi sợ hãi, cuốn băng tương tự sẽ tiếp tục phát ra cho bạn trong thế giới ý thức.

Hãy xem xét điều này: Nếu bạn nhìn lại dòng thời gian của cuộc đời mình, bạn có thấy mẫu mối quan hệ tan vỡ với những người bạn đời bạo hành và thiếu tôn trọng không? Hay một kiểu gặp gỡ một ai đó tuyệt vời, chỉ để tự phá hoại mối quan hệ bởi vì điều đó có vẻ quá tốt là đúng?

Khi bạn trải qua những trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi, tâm trí vô thức của bạn có thể trở thành kẻ bắt nạt cá nhân của chính bạn, bảo bạn tin vào những lời nói dối như sau:

• "Tất cả những người tôi yêu sẽ làm tổn thương hoặc lạm dụng tôi"
• "Tôi đáng bị đối xử tệ bạc"
• "Tôi không xứng đáng với những mối quan hệ lâu dài và yêu thương"

Khi đó, bộ não vô thức tuyệt vời của chúng ta sẽ tìm cách chứng minh chúng ta đúng và giữ chúng ta an toàn. Các mô hình sau đó tiếp tục phát ra trong phiên bản của chúng tôi về tình yêu là gì.

Tin tốt là bạn có thể chữa lành, học các cơ chế đối phó tích cực và sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh, hạnh phúc với tình yêu đích thực và thỏa mãn.

3 cách Những Sự kiện Đau thương Thời thơ ấu Thực sự Làm tổn thương Mối quan hệ Trưởng thành của Bạn

Jack Shonkoff, một bác sĩ nhi khoa và giám đốc Trung tâm về Trẻ đang phát triển tại Đại học Harvard, nói với NPR: “Có những người có điểm ACE cao và làm rất tốt.

“Anh ấy nói:“ Khả năng phục hồi được xây dựng trong suốt cuộc đời và các mối quan hệ thân thiết là chìa khóa. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng đối với người lớn, liệu pháp điều trị chấn thương - có thể tập trung vào nghệ thuật, yoga hoặc đào tạo chánh niệm - có thể giúp ích. "

Theo kinh nghiệm của riêng tôi, đối mặt với tổn thương thời thơ ấu của bạn khi trưởng thành là một cơ hội mạnh mẽ để tìm hiểu tình yêu thực sự là gì.

Khi bạn học cách yêu bản thân tuyệt đối và vô điều kiện, vì bạn là quá đủ, bạn sẽ học cách yêu người khác trong khi đặt ra những ranh giới xung quanh những gì bạn sẽ và sẽ không chấp nhận.

Học cách yêu bản thân có nghĩa là bạn có thể nói không và không chấp nhận bất kỳ người đàn ông hay phụ nữ nào tình cờ đến cùng vì bạn cảm thấy cô đơn. Thay vào đó, bạn muốn ở một mình để tự khám phá bản thân nhiều hơn, sau đó đặt ra một khóa học giúp bạn trở thành thỏi nam châm thu hút loại tình yêu lãng mạn mà bạn muốn.

Tôi chưa bao giờ thực sự biết tình yêu là gì cho đến khi tôi yêu bản thân mình vô điều kiện. Một khi tôi đã làm, tôi đã tìm thấy một đối tác mới tuyệt vời.

Trên đường đi, tôi đã học được rất nhiều điều.

Tôi đã học được rằng tình yêu là một động từ và chúng ta có thể chọn người mình yêu.

Tôi đã học được rằng tôi rất đáng yêu.

Tôi đã học cách buông bỏ quá khứ để có thể yêu hiện tại.

Tôi đã học cách yêu những khuyết điểm hoàn hảo tạo nên tôi.

Tôi đã học cách tin tưởng vào trực giác của mình và nhìn thấy điều tốt ở ai đó.

Tôi đã học cách yêu tôi nhiều hơn để tôi có nhiều tình yêu hơn để dành cho người khác.

Có thể bạn cũng như tôi, không có những trải nghiệm tuyệt vời khi lớn lên.

Bây giờ tôi biết rằng tôi có quyền lựa chọn để nhìn thấy mặt trái của những trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi.

Nếu tôi có thể làm điều đó, thì bạn cũng vậy.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Những người có trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi yêu khác nhau như thế nào.