MẤT TẬP TRUNG ĐỘT NGỘT & Tê LIỆT ĐỐI VỚI TƯƠNG TáC Xã HỘI

Mất tập trung đột ngột & tê liệt đối với tương tác xã hội

Tôi luôn tỏ ra hơi kỳ lạ với giao tiếp xã hội. Đôi khi tôi sẽ có những ngày cần nạp năng lượng sau khi ở bên mọi người quá nhiều, quá sợ hãi khi nói chuyện với mọi người hoặc đơn giản hơn là cảm thấy hài lòng khi ở một mình. Mặc dù gần đây tôi ghét giao tiếp xã hội và nói chung tôi cảm thấy hoàn toàn tê liệt. Sau đó, khi tôi không cảm thấy tê liệt, tôi không tin tưởng và không muốn gần gũi với những người mà tôi yêu quý. Hay đơn giản là tôi chỉ muốn họ rời xa tôi mà không có lý do. Vì vậy, tôi hoặc hung hăng, tê liệt hoặc ngẫu nhiên lo lắng rằng tôi đang ở quá xa hoặc quá mài mòn.

Thật là đáng sợ khi phải chứng kiến bản thân như thế này vì đây thực sự là lần đầu tiên đối với tôi. Tôi chưa bao giờ thực sự có nhu cầu tương tác xã hội, nhưng tôi có thể cảm thấy sự khác biệt và biết rằng tôi thực sự cảm thấy tốt hơn khi ở gần những người tôi thích. Nhưng bây giờ tôi không muốn ở gần bất kỳ ai, và khi tôi buộc phải nói chuyện với ai đó (Vì tội lỗi của chúng tôi hoặc vì một số việc liên quan đến gia đình), tôi cảm thấy bị tách rời khỏi bản thân. Giống như tôi thậm chí không phải là tôi. Và đó có lẽ là phần tồi tệ nhất vì tôi đã quá quen với việc biết mình là gì, ngay cả khi điều đó không có ý nghĩa hoàn hảo (tức là - biết rằng tôi ghét bản thân là sai, ngay cả khi tôi thực sự cảm thấy mình không xứng đáng được giúp đỡ). Đúng vậy.

A. Bạn có thể thử viết nhật ký để ghi lại những thay đổi mà bạn nhận thấy. Điều đó có thể giúp xác định chính xác vấn đề, nếu có.

Cũng cần nhớ rằng điều này có thể chỉ là tạm thời. Tâm trạng thay đổi và sự bình thường khi cảm nhận nhiều loại cảm xúc, chúng dao động. Có lẽ bạn cảm thấy một cách cụ thể sau khi tiếp xúc với những người nhất định. Có thể điều đó còn tồi tệ hơn sau khi bạn trải qua một ngày khó khăn ở trường hoặc xem một chương trình cụ thể hoặc nghe một bài hát cụ thể. Viết nhật ký có thể giúp bạn khám phá ra những mẫu cảm xúc và tâm trạng của mình.

Nếu điều này tiếp tục là một vấn đề, tôi khuyên bạn nên tư vấn. Nó là lý tưởng cho các loại vấn đề. Tư vấn mang lại nhiều lợi ích to lớn, thể hiện rõ nhất là tính khách quan của người điều trị. Một bên thứ ba, được đào tạo, khách quan đôi khi có thể thấy những vấn đề mà chúng tôi không thể.

Cuối cùng, hãy biết rằng bạn xứng đáng được giúp đỡ. Không có lý do gì trên thế giới này khiến bạn không đáng được giúp đỡ. Những loại cảm giác đó có thể góp phần vào những gì có thể sai. Tư vấn có thể loại bỏ những kiểu suy nghĩ tiêu cực này. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle