Tập trung vào những phẩm chất tốt khi giá trị bản thân bị đe dọa
Tuy nhiên, chiến lược này thường khiến chúng ta thất vọng vì chúng ta tập trung vào các khoản thu nhập ngắn hơn là những mặt tích cực của chúng ta.
Các chuyên gia cho rằng chúng ta nên tập trung vào những phẩm chất quan trọng tạo nên con người của chúng ta - một quá trình được gọi là tự khẳng định bản thân - để bảo toàn giá trị bản thân khi đối mặt với những thiếu sót của chúng ta.
Sự khẳng định bản thân đã được chứng minh là có những tác động mạnh mẽ - nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giảm thiểu sự lo lắng, căng thẳng và phòng thủ liên quan đến các mối đe dọa đối với ý thức về bản thân của chúng ta, đồng thời giúp chúng ta cởi mở với ý tưởng rằng có khả năng cải thiện.
Nghiên cứu mới nghiên cứu quá trình tự khẳng định với việc các nhà khoa học đi sâu tìm hiểu các phản ứng sinh lý thần kinh có thể giải thích cách tự khẳng định giúp chúng ta đối phó với các mối đe dọa đối với tính toàn vẹn của bản thân.
Kết quả nghiên cứu được xuất bản trong Khoa học Tâm lý.
“Mặc dù chúng tôi biết rằng việc tự khẳng định mình làm giảm mối đe dọa và cải thiện hiệu suất, nhưng chúng tôi biết rất ít về lý do tại sao điều này xảy ra. Và chúng tôi hầu như không biết gì về mối tương quan thần kinh của hiệu ứng này, ”trưởng nhóm nghiên cứu Lisa Legault của Đại học Clarkson cho biết.
Legault và các đồng nghiệp của cô đã đặt ra một số giả thuyết. Họ đưa ra giả thuyết rằng bởi vì sự tự khẳng định giúp chúng ta cởi mở hơn trước những lời đe dọa và phản hồi không thuận lợi, nó cũng sẽ khiến chúng ta chú ý hơn và dễ tiếp thu những lỗi mà chúng ta mắc phải.
Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết thêm rằng những tác động này lên sự chú ý và cảm xúc có thể được đo trực tiếp dưới dạng phản ứng của não bộ được gọi là tiêu cực liên quan đến lỗi, hoặc ERN. ERN là một sóng hoạt động điện rõ rệt trong não xảy ra trong vòng 100 mili giây kể từ khi mắc lỗi trong một nhiệm vụ.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chỉ định ngẫu nhiên 38 sinh viên chưa tốt nghiệp vào một điều kiện tự khẳng định hoặc không khẳng định khi bắt đầu nghiên cứu.
Trong điều kiện tự khẳng định, những người tham gia được yêu cầu xếp hạng sáu giá trị - bao gồm giá trị thẩm mỹ, xã hội, chính trị, tôn giáo, kinh tế và lý thuyết - từ quan trọng nhất đến kém quan trọng nhất. Sau đó, họ có năm phút để viết về lý do tại sao giá trị được xếp hạng cao nhất lại quan trọng đối với họ.
Trong điều kiện không khẳng định, những người tham gia cũng xếp hạng sáu giá trị, nhưng sau đó họ viết lý do tại sao giá trị được xếp hạng cao nhất của họ không quan trọng lắm đối với họ. Điều này được thực hiện nhằm mục đích làm giảm sự khẳng định bản thân trong nhóm đó.
Sau khi xếp hạng các giá trị, những người tham gia thực hiện một bài kiểm tra về khả năng tự kiểm soát - nhiệm vụ “đi / không đi” - trong đó họ được yêu cầu nhấn một nút bất cứ khi nào chữ M (kích thích “đi”) xuất hiện trên màn hình; khi ký tự W (kích thích "không được đi") xuất hiện, họ được cho là không nhấn nút.
Để tăng cảm giác bị đe dọa trong nhiệm vụ, những người tham gia được đưa ra phản hồi tiêu cực (“Sai!”) Khi họ mắc lỗi.
Trong khi họ đang hoàn thành nhiệm vụ đi / không đi, hoạt động não của những người tham gia được ghi lại bằng cách sử dụng điện não đồ hoặc EEG.
Các phát hiện cho thấy rằng sự tự khẳng định đã cải thiện hiệu suất của những người tham gia trong nhiệm vụ di chuyển / không di chuyển. Những người tham gia trong điều kiện tự xác nhận mắc ít lỗi hoa hồng hơn - nhấn nút khi họ không nên mắc phải - so với những người trong điều kiện không xác nhận.
Các nhà điều tra cũng phát hiện ra rằng hoạt động não của những người tham gia tiết lộ một câu chuyện thậm chí còn thú vị hơn. Trong khi nhóm tự khẳng định và không khẳng định cho thấy hoạt động của não tương tự khi họ trả lời đúng, những người tham gia tự khẳng định cho thấy ERN cao hơn đáng kể khi họ mắc lỗi.
Hiệu ứng này vẫn được duy trì ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu tính toán số lượng sai sót của hoa hồng và sai sót do thiếu sót mà những người tham gia thực hiện, ngoài thời gian phản ứng của họ đối với nhiệm vụ.
Đáng chú ý, mối liên hệ giữa ERN và số lượng lỗi mà những người tham gia mắc phải mạnh mẽ hơn đối với nhóm tự khẳng định. Điều này cho thấy rằng sự tự khẳng định đã nâng cao phản hồi ERN cho những người tham gia đó, từ đó dự đoán hiệu suất của họ trong nhiệm vụ.
Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng những người tham gia đã tự khẳng định bản thân sẽ dễ tiếp thu các lỗi sai hơn, điều này cho phép họ sửa sai tốt hơn.
Legault nói: “Những phát hiện này rất quan trọng bởi vì chúng gợi ý một trong những cách đầu tiên mà bộ não làm trung gian cho các tác động của việc tự khẳng định bản thân.
Mặc dù những phát hiện này giúp làm sáng tỏ các cơ chế làm nền tảng cho sự tự khẳng định, chúng cũng có thể có ý nghĩa thực tế quan trọng.
Theo Legault, “Các học viên quan tâm đến việc sử dụng sự tự khẳng định như một chiến thuật can thiệp trong chương trình học tập và xã hội có thể muốn biết rằng chiến lược tạo ra các hiệu ứng sinh lý thần kinh có thể đo lường được.”
Legault nói rằng, cuối cùng, nghiên cứu này giúp chỉ ra rằng "sự đau khổ liên quan đến lỗi và nhận thức của chúng ta về nó, thực sự có thể là một điều tốt."
Điều này có thể giải thích tại sao những người có phản ứng tự khẳng định mạnh mẽ được hưởng lợi từ phản hồi mang tính xây dựng, trong khi những người có mức độ tự khẳng định thấp có thể bị kìm hãm khi đối mặt với phản hồi.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
