Thiền & Phong cách sống đều có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu mới cho thấy kỹ thuật Thiền Siêu Việt và thay đổi lối sống đều có thể hỗ trợ giảm tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Hai cách tiếp cận dường như kích thích các gen sản xuất telomerase, một loại enzym có liên quan đến việc giảm huyết áp, bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên PLOS MỘT.

Robert Schneider, MD, cho biết: “Phát hiện ra rằng biểu hiện gen telomerase tăng lên và điều này có liên quan đến việc giảm huyết áp ở những người có nguy cơ cao, cho thấy rằng đây có thể là một cơ chế giúp giảm căng thẳng cải thiện sức khỏe tim mạch. FACC, đồng tác giả của nghiên cứu.

Nghiên cứu trước đây về kỹ thuật Thiền Siêu Việt cho thấy tỷ lệ huyết áp cao, đau tim, đột quỵ và tử vong thấp hơn, cũng như làm chậm quá trình lão hóa sinh học.

Nghiên cứu mới đã kiểm tra những gì đang xảy ra ở cấp độ DNA, cho thấy kỹ thuật Thiền Siêu Việt làm tăng biểu hiện gen telomerase và cho thấy rằng điều này có thể góp phần vào lợi ích tim mạch và lão hóa.

Đối với thử nghiệm thí điểm này, các đối tượng bao gồm 48 người đàn ông và phụ nữ bị huyết áp cao được tuyển chọn và nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Howard. Một nửa được chỉ định vào một nhóm đã học kỹ thuật Thiền Siêu Việt và nhận một khóa học giáo dục sức khỏe cơ bản.

Một nửa còn lại được chỉ định vào một nhóm tập trung vào việc đạt được những thay đổi đáng kể trong lối sống như giảm cân, giảm lượng muối, tham gia hoạt động thể chất thường xuyên và điều độ rượu. Họ cũng tham gia vào các nhóm hỗ trợ và các bài tập nhóm.

Sau 16 tuần, cả hai nhóm đều cho thấy sự gia tăng đáng kể trong biểu hiện gen telomerase và giảm huyết áp. Không có sự khác biệt đáng kể giữa những thay đổi trong hai nhóm. Kết quả cũng cho thấy rằng nhóm thay đổi lối sống đã thực hiện một số lượng lớn các thay đổi trong hành vi lối sống của họ.

Schneider, Giám đốc Viện Y học Tự nhiên và Phòng ngừa tại MUM cho biết: “Những phát hiện này rất đáng khích lệ để phòng ngừa. “Họ cho thấy rằng cả kỹ thuật Thiền Siêu Việt và điều chỉnh lối sống tích cực đều có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch.”

Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi / EurekAlert