Tiến sĩ Joyce Brothers đã giúp tôi hình thành một nhà trị liệu như thế nào

Tôi đã cảm thấy nhớ nhung kể từ cái chết gần đây của Tiến sĩ Joyce Brothers vào tuần trước. Tôi lớn lên khi xem Brothers trên các chương trình nhưDonahue vàChương trình tối nay có sự tham gia của Johnny Carson trong khi bà tôi đan len bên cạnh tôi.

Tôi biết mình muốn trở thành một nhà trị liệu từ khi còn rất nhỏ, đã phân tích các mối quan hệ gia đình của chính mình trong bảo tàng (Tôi là một đứa trẻ kỳ quặc). Hồi đó, tôi yêu thích sự dí dỏm, duyên dáng, đẳng cấp và quyến rũ của Dr. Brothers.

Hôm nay, tôi tôn trọng cô ấy như một điều hiếm có mà cô ấy ở thời kỳ đỉnh cao: một phụ nữ thành đạt trong lĩnh vực tâm lý học.

Xem thêm từ YourTango: Nỗi sợ cam kết: Làm thế nào để biết nếu bạn mắc phải nó

Tiến sĩ Brothers đã mở đường cho những phụ nữ như tôi, và sự tiếp xúc rộng rãi trên phương tiện truyền thông của cô ấy không làm giảm uy tín của cô ấy - một điều hiếm hoi khác trong cỗ máy truyền thông được biết đến với việc tôn vinh các chuyên gia lên địa vị bậc thầy chỉ để cuối cùng nhai lại và nhổ ra. Không, Tiến sĩ Brothers có được quyền lực vì trí tuệ bền bỉ của cô ấy. Và tôi tin rằng trí tuệ của cô ấy trường tồn vì sự đơn giản vốn có của nó.

Dưới đây là ba câu trích dẫn có ảnh hưởng nhiều nhất đến công việc của tôi với tư cách là một nhà trị liệu:

1. “Hãy tin vào linh cảm của bạn. Chúng thường dựa trên các dữ kiện được trình bày ngay dưới mức độ ý thức. "

Thường thì những khách hàng gặp khủng hoảng sẽ tìm đến tôi để tìm câu trả lời, nhưng tôi tin rằng mỗi người chúng ta đều là một chuyên gia về cuộc sống của chính mình. Tôi nghĩ rằng Tiến sĩ Brothers sẽ đồng ý rằng thiên nhiên đã cho chúng ta linh cảm vì một lý do: để hướng dẫn chúng ta. Tôi thường xuyên trả lời các câu hỏi của khách hàng bằng một câu hỏi khác: "Ruột của bạn nói với bạn điều gì?"

Câu trả lời có thể không dễ dàng xuất hiện bởi vì những linh cảm ban đầu không phải lúc nào cũng rõ ràng. Đôi khi, tâm trí và cơ thể phải tĩnh lặng trước khi chúng ta có thể kiểm tra và cảm nhận được những gì “gan dạ” của chúng ta đang cố gắng nói với chúng ta. Phần lớn công việc của tôi với tư cách là một nhà trị liệu trước tiên liên quan đến việc dạy khách hàng cách sống chậm lại và tiếp xúc với linh cảm của họ, sau đó đưa ra sự hỗ trợ khi họ tìm thấy can đảm để làm theo những linh cảm đó.

2. “Lắng nghe - không phải bắt chước - có thể là hình thức tâng bốc chân thành nhất.”

Hãy nghĩ về lần cuối cùng ai đó thực sự lắng nghe bạn. Bạn có nhớ cảm giác tuyệt vời như thế nào khi cuối cùng được lắng nghe không? Đó là bởi vì khi ai đó lắng nghe chúng ta, chúng ta cảm thấy mình quan trọng. Và điều đó cảm thấy tốt hơn là tâng bốc! Tôi đưa sự thông thái đơn giản của Tiến sĩ Brothers vào công việc của mình với các cặp đôi bằng cách làm mẫu và dạy kỹ năng lắng nghe.

Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa số 1 để giao tiếp hiệu quả

Các mối quan hệ thường được cải thiện đáng kể khi mọi người bắt đầu thực sự lắng nghe, bởi vì nó trút bỏ gánh nặng cảm xúc, giảm căng thẳng, xóa tan tính phòng thủ, tăng cường sự rõ ràng và thúc đẩy kết nối.

3. "Sự tức giận bị kìm nén có thể đầu độc một mối quan hệ chắc chắn như những lời nói tàn nhẫn nhất."

Điều tôi học được nhờ công của Tiến sĩ Brothers là sự tức giận bị kìm nén không bằng vô hình Sự phẫn nộ. Chúng ta có thể nghĩ rằng mình đang làm tốt việc kìm nén cơn tức giận của mình, nhưng nhìn kỹ hơn thường cho thấy điều khác. Nếu cơn giận không được giải quyết và giải tỏa đúng cách, nó sẽ có cách “bộc phát từ một bên”. Nói cách khác, sự tức giận (và những cảm xúc tiềm ẩn của nó) có thể ngấm vào những hành vi như nghiện ngập, mỉa mai dai dẳng, lăng nhăng hoặc bắt nạt - chỉ là một vài trong số đó.

Sự tức giận bị kìm nén cũng có thể biểu hiện thành các vấn đề sức khỏe thể chất như đau lưng mãn tính hoặc hệ thống miễn dịch suy yếu. Tôi thường nói như thế này với khách hàng của mình, "Sự tức giận sẽ tự tìm cách nếu chúng ta không tìm cách." Sẽ tốt hơn nhiều cho sức khỏe của chính chúng ta và cho sức khỏe của các mối quan hệ nếu chúng ta thừa nhận sự tức giận của mình, xác định nguồn gốc của nó và sau đó tạo ra các lối thoát lành mạnh hơn cho cơn giận dữ đó.

Thêm từ YourTango:

Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân: 5 mẹo phải đọc

11 Lợi ích của Tư vấn Trước sinh - Tại sao Các cặp vợ chồng Hạnh phúc Cần đến Nó