TôI NGHĨ TôI MẮC CHỨNG LO âU Xã HỘI

Tôi nghĩ tôi mắc chứng lo âu xã hội

Từ khi 15 tuổi ở Anh: Tôi nghĩ rằng tôi mắc chứng lo âu xã hội, nhưng mẹ tôi thay đổi chủ đề bất cứ khi nào tôi yêu cầu mẹ đưa tôi đi kiểm tra chứng bệnh này. Tôi phải mất hàng tháng để lấy hết can đảm cố gắng nói với cô ấy về điều đó, và cuối cùng mỗi khi tôi làm điều đó, cô ấy không giúp tôi. Lần đầu tiên tôi hỏi, cô ấy bảo tôi đừng “nói chuyện ướt át”. Cô ấy nghĩ rằng bác sĩ sẽ đuổi việc tôi ngay lập tức vì tôi tình nguyện tại Rainbows and Guides ở địa phương. Nhưng khi lần đầu tiên tôi bắt đầu giúp đỡ ở Rainbows, tôi phải mất hàng tuần mới nói được và tôi luôn cảm thấy lo lắng khi người tình nguyện viên khác nói chuyện với mình. Tôi là Hướng dẫn viên trước khi trở thành Lãnh đạo trẻ trong đơn vị, vì vậy dù sao tôi cũng biết hầu hết các cô gái ở đó. Thêm vào đó, tôi có một người bạn thân nhất của mình, người nói nhiều nhất. Tôi không thể giải thích bất kỳ trò chơi hoặc hoạt động nào với họ vì tôi bắt đầu lẩm bẩm và đỏ mặt.

Tôi cũng không thể ăn trước mặt mọi người. Tôi luôn có cảm giác như có ai đó đang theo dõi mình, vì vậy khi tôi phải ăn, tôi xé thức ăn của mình thành những miếng nhỏ vừa ăn mà mẹ và chị gái tôi không ngừng bảo tôi. Khi tôi và bạn tôi đến Pizza Hut, tôi phải cắt nó thành những miếng vuông nhỏ và ăn bằng dao và nĩa vì tôi sợ ai đó sẽ đánh giá mình nếu tôi không làm vậy. Nó bắt đầu từ năm lớp 7, tôi từ chối ăn trong hội trường và tôi sẽ phải ăn trong một lớp học cách xa những người khác. Bây giờ tôi không ăn trưa, tôi đã không ăn kể từ năm lớp 8.

Nó cũng ảnh hưởng đến công việc học tập của tôi, vì tôi đang gặp rất nhiều rắc rối vì không thực hiện Thể dục. Một lần nữa, tôi có cảm giác như mọi người đang theo dõi tôi và đánh giá tôi không thể thao hay khỏe mạnh. Tôi cũng không thể nói chuyện trước mặt mọi người. Tôi bắt đầu đổ mồ hôi rất nhiều bất cứ khi nào tôi phải làm một bài tập nói và tôi nói lẩm bẩm và nói quá nhanh. Bất cứ khi nào tôi được yêu cầu trả lời câu hỏi trong lớp, tôi thường bắt bạn tôi trả lời hoặc thực sự im lặng, điều này cũng giống như khi tôi phải trả lời sổ đăng ký. Họ thường phải gọi tên tôi hai lần vì họ không nghe thấy tôi.

Tôi thậm chí không muốn nói chuyện với bác sĩ của mình bởi vì tôi cảm thấy khó xử và ngu ngốc vì quá thảm hại.

Bạn hoàn toàn không thảm hại. Bạn đang gặp khó khăn. Tôi không chắc đó có phải là rối loạn lo âu xã hội hay không. Nhưng rõ ràng bạn đang gặp khó khăn trong việc khẳng định “tiếng nói” của mình trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Nếu điều này tiếp diễn, bạn sẽ ngày càng khó chịu hơn và có khả năng trở nên tồi tệ hơn. Giống như khi có một khoảng lặng dài trong một cuộc trò chuyện không thoải mái. Càng kéo dài, càng khó phá vỡ sự im lặng.

Tôi xin lỗi mẹ của bạn không thông cảm hơn. Có thể cô ấy không coi trọng bạn vì bạn gặp khó khăn khi nói chuyện với cô ấy giống như bạn gặp phải với những người khác. Có lẽ sẽ hữu ích nếu chỉ chia sẻ bức thư của bạn và phản hồi này với cô ấy. Chia sẻ bức thư của bạn có thể giúp cô ấy hiểu điều này đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn như thế nào.

Lựa chọn khác của bạn là nói chuyện với một người lớn khác mà bạn tin tưởng (như giáo viên, cố vấn học đường hoặc y tá trường học), người sau đó có thể giúp bạn nói chuyện với mẹ và người có thể hỗ trợ yêu cầu tư vấn của bạn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie