TRẦM CẢM, LO âU Và LẠM DỤNG RƯỢU

Trầm cảm, lo âu và lạm dụng rượu

Tôi là một nữ sinh viên đại học 21 tuổi. Tất nhiên mọi người trong trường đại học đều uống rượu, nhưng tôi đã uống từ khi còn là học sinh năm nhất trung học. Tôi luôn có rất nhiều bạn bè và hầu hết mọi người gọi tôi là “Công chúa chai nhựa”, hoặc một thứ gì đó tương tự như vậy vì tôi uống vodka rẻ tiền và họ biết rằng hầu như ai cũng có thể uống được. Tôi có người đến gặp và thách thức tôi tham gia các cuộc thi uống rượu để xem họ có thể đánh bại tôi không. Tôi cũng gặp gỡ mọi người và họ nói với tôi “You’re _______, I hear about that you did you do khi say” Những người tôi chưa bao giờ gặp biết tôi vì những câu chuyện say xỉn của tôi được kể.

Việc uống rượu của tôi bắt đầu từ khi tôi còn trẻ, như uống khoảng một tháng một lần, sau đó chuyển sang mỗi cuối tuần. Khi tôi 18 tuổi, tôi chuyển ra ngoài và sống trong một căn hộ với bạn bè của mình. Tôi uống vào thứ Năm-Chủ Nhật, đôi khi ngẫu nhiên vào buổi tối.

Từ 20 đến nay, hầu như tối nào tôi cũng tìm người đi chơi cùng. Tôi chi nhiều tiền hơn cho rượu, sau đó là bất cứ thứ gì khác. Theo suy nghĩ của tôi, tôi phải say để đi đến quán bar, vì vậy tôi chụp từ 8-12 bức ảnh trước khi đi ra ngoài. Tôi có thể dễ dàng ngừng uống rượu nhưng tôi có nhiều niềm vui hơn khi say. Tôi vẫn tham gia các lớp học của mình và đạt điểm cao. Tôi cũng làm việc toàn thời gian, và đi làm không thành vấn đề. Nó không đến mức tôi cần rượu, tôi chỉ thích nó. Cả bố mẹ tôi đều nghiện rượu và tôi không hòa hợp với họ vì điều đó. Tôi chiến đấu với họ mọi lúc, và gọi họ ra, vì vậy tôi sợ rằng tôi sẽ biến thành họ.

Tôi được chẩn đoán mắc chứng lo âu và trầm cảm khi còn rất trẻ. Tôi đã giải quyết vấn đề đó và ổn cho đến gần đây. Không có gì đau buồn xảy ra để làm cho những nỗi sợ hãi và trầm cảm này quay trở lại, nhưng nó quay trở lại và tôi thấy mình uống nhiều hơn vì nó khiến tôi cảm thấy tốt hơn. Giáng sinh vừa qua, tôi bị loét dạ dày, tôi nghĩ đó là do uống rượu và không uống trong một tháng, vì vậy không phải là tôi không thể dừng lại. Tôi biết rằng đối với một người nghiện rượu, tôi có thể là một, nhưng tôi biết tôi có thể dừng lại nếu cần. Tôi chỉ không biết tại sao tôi cảm thấy như thể tôi cần phải uống thật nhiều rượu, nếu tôi có một cốc bia hoặc một ly, tôi sẽ không dừng lại cho đến khi tôi say. Tôi không biết liệu tôi có nên tìm kiếm liệu pháp hay tôi nên làm gì. Đó là mối quan tâm ngày càng tăng đối với tôi vì những người bạn cùng phòng của tôi (người tôi sống cùng từ năm 18 tuổi, đã gọi tôi đi uống rượu vào tuần trước). Bạn có gợi ý nào về việc tôi nên làm gì ngoài việc đi AA không? Có bác sĩ trị liệu nào có thể giúp tôi cắt bớt không?

Cảm ơn bạn.

Rượu chắc chắn là một vấn đề trong cuộc sống của bạn. Sẽ là sai lầm khi tin rằng đó không phải là vì bạn không “cần” nó. Mọi thứ bạn đã viết đề xuất khác. Về mặt tâm lý, bạn cần rượu. Bạn không thể vui vẻ nếu thiếu nó. Nó đã trở thành một trọng tâm chính trong cuộc sống của bạn.

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, đại học không phải chỉ dành cho việc uống rượu và say xỉn. Đại học là để đạt được kiến thức và kỹ năng cần thiết để thành công trên thế giới. Những người uống nhiều rượu trong suốt những năm đại học của họ có thể bị tổn thương bởi nó theo nhiều cách khác nhau. Đối với một số người, việc uống rượu của họ trở thành vấn đề nghiêm trọng đến mức họ phải bỏ học. May mắn thay, bạn không ở thời điểm đó và bạn có thể không bao giờ nhưng nó có thể xảy ra nếu không có sự can thiệp.

Một mối quan tâm khác là tiền sử gia đình bạn nghiện rượu. Có hai cha mẹ nghiện rượu làm tăng khả năng mắc chứng rối loạn lạm dụng rượu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghiện rượu có tính chất di truyền nhưng không có liên kết di truyền trực tiếp nào được tìm thấy. Những người khác tin rằng đó là môi trường. Không ai biết chắc chắn.

Rượu và ma túy làm cho con người cảm thấy dễ chịu. Khi bạn cao, bạn không phải nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống. Ở trên cao là sự trốn chạy khỏi cuộc sống, khỏi thực tế.

Người nghiện rượu Anonymous (AA) là một nơi tuyệt vời để bắt đầu. Nếu bạn chưa bao giờ tham dự một cuộc họp, thì bạn nên thử tham dự ít nhất một cuộc họp. Đừng dựa trên ý kiến của bạn AA dựa trên những gì người khác nói. Tham dự một cuộc họp và đánh giá tổ chức cho chính bạn. AA, theo ý kiến của tôi, là kỳ diệu. Chúng tôi thật may mắn khi có một tổ chức như vậy tồn tại. Tôi muốn công khai cảm ơn họ vì sự giúp đỡ tuyệt vời mà họ dành cho tất cả những người sẵn sàng thử. Một số người nói rằng họ là một giáo phái. Những người phản đối đó chỉ đơn giản là những người chưa sẵn sàng để cai rượu. Từ chối AA là một cách thuận tiện để ngăn bản thân họ nhận được sự trợ giúp có sẵn cho họ. Cảm ơn những người nghiện rượu Anonymous và cảm ơn tất cả mọi người là một phần của tổ chức đó.

Nếu AA là không đủ, liệu pháp tâm lý cũng là một lựa chọn. Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn khám phá những lý do cơ bản khiến bạn cảm thấy cần phải uống. Tâm lý trị liệu cũng có thể dạy bạn những cách thay thế để trải nghiệm niềm vui trong cuộc sống. Tôi đề nghị sử dụng các dịch vụ sức khỏe tâm thần tại trường đại học của bạn.

Mặc dù bạn đang giảm thiểu vấn đề rượu bia của mình, nhưng ở một mức độ nào đó, bạn nhận ra rằng bạn cần được giúp đỡ. Điều đó thật tuyệt. Nhận trợ giúp ngay bây giờ có thể cứu mạng bạn. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle