Con đường dẫn đến lòng từ bi đích thực
Tôi đã không nhận ra điều này cho đến tám hoặc chín năm điều trị. Tôi luôn nghĩ rằng tôi đã mở rộng vòng tay cho bất cứ ai và tất cả những người cần giúp đỡ vì tôi đã rèn luyện nhiều năm để trở thành một nữ tu, vì trách nhiệm của tôi là "hãy để hòa bình bắt đầu với tôi", điệp khúc cuối cùng của "Hãy để có hòa bình trên trái đất", a bài thánh ca yêu thích mà chúng tôi đã hát tại Trường Lớp St. Charles Borromeo.
Chỉ ở nơi trị liệu an toàn, tôi mới phát hiện ra rằng phần lớn việc tôi giải cứu những người khác liên quan đến nỗi sợ đặt ra ranh giới hơn là sự hào phóng của tôi. Đúng vậy, tôi có một trái tim nhân hậu và cực kỳ nhạy cảm với những người bị tổn thương trên thế giới này. Nhưng tôi cũng sợ chết khiếp khi nói, “Dừng lại. Tôi xin lỗi. Tôi không thể giúp gì cho bạn. ”Bởi vì mỗi lần tôi làm điều đó khi lớn lên, hậu quả về mặt cảm xúc rất tàn khốc. Nó đau đớn đến mức dễ dàng nhượng bộ nhu cầu của những người đòi hỏi một cái gì đó hơn là cố gắng chống lại nhu cầu của riêng tôi.
Bốn ngày vừa qua đầy những cảm giác buồn nôn, adrenaline, bối rối và tức giận giống như tôi từng cảm thấy ở trường trung học cơ sở và trung học phổ thông khi tôi cố gắng khẳng định nhu cầu của mình. Gần đây tôi đã xây dựng một cộng đồng trực tuyến về bệnh trầm cảm, trong đó tôi nói rõ như điểm một và điểm hai: đây không phải là đường dây nóng về tự tử. Chúng tôi không được trang bị các chuyên gia sức khỏe tâm thần để giúp bạn. (Đây là một số số điện thoại để gọi trợ giúp.)
Tuy nhiên, gần đây, một phụ nữ đã nhón chân qua hàng và bắt đầu viết những bài viết về cảnh sát. Có một vài người trong nhóm đã cảnh báo tôi về các bài đăng của cô ấy, và tôi có thể biết giọng điệu của họ đang bắt đầu gây ra vấn đề cho những người trong nhóm. Xét cho cùng, phần lớn chúng tôi trong nhóm không xa lắm với ý nghĩ tự tử.
Để bảo vệ họ và để bảo vệ cô ấy, tôi đã liên hệ với cô ấy theo số điện thoại đường dây nóng và yêu cầu cô ấy gọi lại, rằng chúng tôi không thể xử lý những loại bài đăng dữ dội mà cô ấy đang viết. Và sau đó tôi xóa những cái tối hơn.
Đó thực sự là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi đã làm trong cuộc đời của mình bởi vì việc thiết lập ranh giới rất đáng ngại đối với tôi.
Câu trả lời của cô: "Không có gì lạ khi anh trai tôi đã lấy đi mạng sống của anh ấy, bởi vì khi bạn đưa tay ra để giúp đỡ thì không có ai cả."
Tôi bắt đầu run. Tim tôi loạn nhịp. Tôi có thể cảm thấy chất độc chạy khắp huyết quản. Tôi cố gắng lấy lại hơi thở của mình.
Sau đó, tôi đã gửi một tin nhắn cho quản trị viên khác của mình: “Tôi không thể làm điều này!!!!!!!!! Bạn có thể tiếp quản không? ”
Đêm đó tôi mơ thấy mình giết người phụ nữ và anh trai cô ấy bằng một khẩu súng ngắn.
Tôi đã khóc trong bốn ngày, và tôi đã sợ hãi khi đăng nhập vào nhóm. Tôi đã cố quên nó trong bữa tiệc sinh nhật của con gái tôi tối qua, nhưng tôi không thể. Cảm giác đó mà tôi biết quá rõ khi còn là một cô gái trẻ và một thiếu niên - như thể hành động của tôi thực sự đã giết một ai đó - đã ở đó, hít thở tôi suốt cả đêm.
Tôi đã chia sẻ tất cả điều này với người chị dâu rất nhân hậu của mình, người hôm nay đã nhắn cho tôi đoạn văn này từ Sanaya Roman’s Sống với Niềm vui:
Con đường từ bi không bắt buộc bạn phải yêu thương tất cả mọi người bất kể họ hành động như thế nào hoặc họ là ai. Đó là một con đường nhìn ra sự thật của con người họ, thừa nhận tất cả các phần của họ. Đó là con đường của việc nhìn mọi người và hỏi bạn có thể làm gì để chữa lành, hỗ trợ hoặc giúp họ tiếp cận với tầm nhìn cao hơn của họ không? Nếu không có, thì bạn đang rút bớt năng lượng của chính mình bằng cách dành thời gian cho họ.
Vài giờ sau, tôi lại nghe tin người phụ nữ tự tử. Đâu đó trong tin nhắn cảm ơn tôi, cô ấy nói với tôi rằng việc tôi xóa bài viết của cô ấy đã khiến cô ấy tự hại bản thân. Cô ấy hỏi liệu tôi có cầu nguyện cho cô ấy không và liệu tôi có còn gửi sách cho cô ấy không.
“Tất nhiên tôi sẽ cầu nguyện cho bạn,” tôi đáp lại. “Tôi đã cầu nguyện cho bạn cả cuối tuần. Và vâng, tôi sẽ gửi cho bạn một cuốn sách ”.
Đó là tất cả những gì tôi có thể làm, tôi nghĩ khi nghĩ về câu trích dẫn của người La Mã.
Tôi đã sẵn sàng chấp nhận cảm giác tội lỗi khi khiến cô ấy tự làm hại bản thân, nhưng tôi đã tự bắt gặp.
“Bạn không làm cô ấy tự làm hại mình,” tôi tự nhủ. “Bạn không chịu trách nhiệm về quyết định liệu cô ấy có chọn sống hay không. Bạn không phải chịu trách nhiệm về cái chết của anh trai cô ấy. Bạn đã cung cấp một số hỗ trợ ngang hàng và để bảo vệ mọi người trong nhóm, bạn đã đưa ra các quy tắc. Cô đã phá vỡ các quy tắc. Những gì đã xảy ra là kết quả của việc cô ấy lựa chọn sử dụng nhóm theo cách không phù hợp ”.
Tôi sẽ soạn đi viết lại những câu chuyện như thế này trong liệu pháp. Những quả bom thư thoại đã được thả trong nhiều năm… Những cuộc điều trị thầm lặng mà tôi đã phải chịu đựng… Tất cả những nỗ lực hết sức xảo quyệt và thuyết phục để lôi kéo tôi vào một vai phụ thuộc. Tôi đã làm việc rất chăm chỉ để xác định hành vi và bắt đầu con đường dẫn đến lòng trắc ẩn bản thân, ngay cả khi nó cảm thấy quá xa lạ và sai lầm.
Bây giờ tôi đã mạnh mẽ hơn nhưng tôi vẫn rất dễ bị tổn thương bởi loại xấu hổ này.
Jack Kornfield nói: “Nếu lòng trắc ẩn của bạn không bao gồm bản thân bạn, thì nó không đầy đủ.
Tôi cho rằng mình đang nhận ra những cử chỉ nhân ái của mình trong những năm qua chưa hoàn thiện như thế nào. Sức khỏe của tôi chắc chắn đã bị ảnh hưởng vì nó. Đây là cách làm tròn chúng ra.
Ảnh minh họa của Anya Getter tài năng.
Tham gia Nhóm “Học lòng từ bi” trên Dự án Beyond Blue, cộng đồng trầm cảm mới.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
