Podcast: Thực hành hàng ngày là gì và tại sao tôi nên có?

Trong tập này của Psych Central Show, người dẫn chương trình Gabe Howard và Vincent M. Wales chào đón cố vấn khách mời và tác giả Victoria Gigante. Victoria chia sẻ câu chuyện về việc cô ấy không hài lòng với cuộc sống mà người khác coi là “hoàn hảo” như thế nào, cách cô ấy thực hiện những thay đổi to lớn bằng cách từ bỏ tất cả, và trong quá trình này, cô đã phát triển cách tiếp cận “thực hành hàng ngày” để thay đổi cuộc sống của mình tự chăm sóc.

Victoria giải thích việc luyện tập hàng ngày để làm gì, các hình thức khác nhau mà nó có thể thực hiện và nó có thể giúp ích như thế nào cho mỗi người trong chúng ta. Cô đưa ra lời khuyên về cách bắt đầu và khám phá nhiều lý do tại sao mọi người nghĩ rằng họ không thể làm như vậy.

Hiển thị các điểm nổi bật:

Tôi

[0:47] Victoria giải thích thói quen tự chăm sóc bản thân hàng ngày là gì.

[2:18] Chia sẻ một số ví dụ về thực hành hàng ngày.

[3:02] Tại sao mọi người dường như không thể tìm thấy thời gian để chăm sóc bản thân.

[4:17] Victoria giải thích tại sao luyện tập hàng ngày lại quan trọng đến vậy.

[10:46] Victoria chia sẻ cách thức và lý do cô ấy rời bỏ “bức tranh cuộc sống hoàn hảo” của mình.

[13:02] Cách phát triển bài tập hàng ngày.

[15:01] Giá trị của việc duy trì luyện tập hàng ngày.

Hãy lắng nghe khi khách của chúng tôi nói với chúng tôi tất cả về “Thực hành hàng ngày” để tự chăm sóc bản thân

“Nếu bạn không thể dành vài phút mỗi ngày để kiểm tra lại bản thân, thì thật sự rất khó để tập trung vào những thứ khác”. ~ Victoria Gigante

Nhà tài trợ tự hào của The Psych Central Show

Về khách của chúng tôi

Victoria Gigante là cựu Trung úy trong Lực lượng Dự bị Hải quân và tốt nghiệp Đại học Columbia (EdM, MA Psychological Counseling) với hơn một thập kỷ kinh nghiệm làm cố vấn cho mọi người từ khắp nơi trên thế giới. Cô cũng là một nhà trị liệu yoga được chứng nhận và Người hỗ trợ phát triển nghề nghiệp toàn cầu. Cô ấy có một khóa học điện tử miễn phí (21 ngày để luyện tập hàng ngày) trên trang web của cô ấy, một cuốn sách (365 Lời nhắc Thực hành Hàng ngày) và một podcast có tên Trao quyền cho chính bạn. Theo dõi Victoria trên Twitter và trao đổi trực tiếp với cô ấy trên Facebook, nơi cô ấy cung cấp những Lời Nhắc Thực Hành Hàng Ngày miễn phí.

Theo dõi Victoria trên Twitter và Facebook.
Ghé thăm trang web của cô ấy.
Mua sách của cô ấy trên Amazon.

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Chương trình Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Ngoài việc tổ chức The Psych Central Show, Gabe còn là cộng tác viên biên tập cho .com. Anh ấy cũng điều hành một cộng đồng Facebook trực tuyến, Nơi trầm cảm tích cực / Nơi hạnh phúc lưỡng cực, và mời bạn tham gia. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Vincent M. Wales là một cựu cố vấn phòng chống tự tử, người sống với chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng. Ngoài việc đồng tổ chức The Psych Central Show, Vincent còn là tác giả của một số tiểu thuyết từng đoạt giải thưởng và là tác giả của anh hùng Dynamistress mặc trang phục. Truy cập các trang web của anh ấy tại www.vincentmwales.com và www.dynamistress.com.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!