Ngày lễ tình nhân: Yêu khi bạn cảm thấy màu xanh
Ngày mai, lại là Ngày lễ tình nhân, và có lẽ bạn không cảm thấy tình yêu như vậy. Có thể bạn đang cảm thấy thấp thỏm hoặc cô đơn.
Có thể bạn đang cảm thấy sự trống trải lạnh lẽo của sự mất mát của những người đáng lẽ vẫn còn ở đây nhưng không còn ở đây nữa. Có thể bạn đang cảm thấy thất bại trong việc kiếm sống khi dù bạn có làm việc chăm chỉ đến đâu, những con số vẫn không tăng lên. Có thể kế hoạch của bạn diễn ra không như dự kiến. Có lẽ thời tiết dường như rất sai.
Và vì Ngày lễ tình nhân là về tình yêu, và bạn chìm sâu trong bóng tối, có lẽ bạn cảm thấy như Ngày lễ tình nhân năm nay không dành cho bạn. Có thể bạn cảm thấy hoàn toàn bị bỏ rơi khi nhìn những người xung quanh trao nhau nụ hôn và tình yêu trong khi bạn đứng một mình trong nỗi đau.
Nhưng nếu bạn muốn thử một điều gì đó mới mẻ để làm khi bạn đang cảm thấy buồn bã, thì ngày tình yêu này chỉ dành cho bạn. Nhiệm vụ dũng cảm nhất của tình yêu là giúp chúng ta tiếp tục trong những lúc tuyệt vọng. Chọn yêu khi bạn có màu xanh lam hoặc thậm chí là màu xanh đen về mặt cảm xúc là một lựa chọn để nói có với lẽ sống. Đó là một lựa chọn để can đảm nhìn thẳng vào mặt bóng tối và nói "Tôi thấy bạn, nhưng bạn không kiểm soát tôi."
Lựa chọn yêu khi bạn cảm thấy nội tâm khủng khiếp không có nghĩa là bạn phải nở một nụ cười giả tạo và giả vờ rằng mọi thứ đều tốt đẹp. Tình yêu có nhiều mặt và vô hạn. Theo nghĩa rộng, tình yêu là bất cứ thứ gì xuất hiện từ ý định kết nối của bạn theo cách tôn vinh bản thân bạn, người khác hoặc thế giới mà bạn đang sống.
Vì vậy, vào Ngày lễ tình nhân này, hãy nắm lấy cơ hội và đi sâu vào tình yêu rộng lớn:
- Ôm con bạn. Hôn chồng. Đưa chó đi dạo. Nhắn tin cho một người bạn. Gọi mẹ của bạn.
- Làm cỏ khu vườn của bạn. Chụp ảnh bầu trời. Đi bộ qua rừng và trải nghiệm mùi vị và cảnh quan xung quanh bạn.
- Hãy thử đến một nhà hàng mới, đi đến một phòng trưng bày, nhìn vào kiến trúc. Ngồi trong công viên và xem mọi người.
- Xem bộ phim yêu thích của bạn. Hát trong dàn hợp xướng của bạn. Hát trong phòng tắm. Nhảy qua phòng khách của bạn.
- Suy nghĩ. Đi đến một nơi thờ phượng. Đọc một cuốn sách về sự phát triển hoặc chuyển đổi.
- Kết nối với chính bạn. Xác thực cảm giác sợ hãi của bạn. Vui lòng nhắc nhở bản thân rằng ‘mọi chuyện sẽ ổn thôi.’ Hãy để bản thân nằm trên giường và khóc.
- Thưởng thức một lát bánh việt quất. Hít hà hương thơm của cà phê.
- Thể hiện cảm xúc của bạn. Nói với em gái rằng bạn cảm thấy buồn. Yêu cầu một cái ôm. Yêu cầu (độc đáo) cho đối tác của bạn không gian để làm việc trong dự án của bạn. Hãy cho một người bạn biết rằng bạn cảm thấy bị tổn thương bởi điều gì đó mà họ nói.
Có rất nhiều khả năng.Tuy nhiên, chọn yêu khi bạn đang cảm thấy chán nản thường không dễ dàng và cũng không đơn giản. Mọi người thường đóng cửa, tự tê liệt, quay lưng lại với người khác, đẩy người khác ra xa, hoặc rút lui khỏi cuộc sống khi cảm thấy sợ hãi, tức giận hoặc bất lực. Có lẽ đây là mẫu của bạn. Có lẽ nó đã phát triển thông qua sự kết hợp giữa hóa học tự nhiên của não bộ và kinh nghiệm sống đã dạy bạn phản ứng theo những cách này để bảo vệ bản thân.
Vì vậy, vào ngày tình yêu này, có thể bước đầu tiên để lựa chọn tình yêu là nhận được sự hỗ trợ để tìm hiểu cách thay đổi từ mô hình đóng cửa và rút lui này. Học một mô hình mới mà bạn thực sự làm ngược lại và hướng về cuộc sống khi cảm thấy đau đớn về tình cảm.
Bạn cũng có thể cần học cách phân biệt giữa những cách yêu lành mạnh khi bạn đang tổn thương bên trong và những hành vi không lành mạnh, chẳng hạn như phớt lờ thực tế của một mối quan hệ không lành mạnh.
Quá trình học tập này có thể mất thời gian và sự kiên nhẫn. Bạn có thể cần điều trị trầm cảm, nghiện ngập hoặc chấn thương. Bạn cũng có thể cần được hỗ trợ để đối phó với những cảm giác và tổn thương có thể nảy sinh khi bạn bắt đầu thực hành chế ngự bản năng ngắt kết nối và thay vào đó bắt đầu kết nối sâu hơn trong những khoảnh khắc đen tối đó.
Ngày lễ tình nhân có thể được bán dưới dạng ‘hộp’ hình trái tim thể hiện sự lãng mạn hạnh phúc mãi mãi. Nhưng thực sự đó là về tình yêu - một trải nghiệm rộng lớn và mạnh mẽ đến nỗi nó không cần phải cố gắng đánh bại hoặc che khuất nỗi đau để chiến thắng. Khi bạn để mặc cho cảm giác buồn bã, sợ hãi và tổn thương thúc đẩy bạn tìm kiếm kết nối nhiều hơn, sống nhiều hơn, trải nghiệm nhiều hơn, tình yêu chiến thắng chỉ bằng cách xuất hiện.
