Podcast: Cách thay đổi nhận dạng tâm lý của bạn

Tất cả chúng ta đều biết rằng nghiện ngập, trầm cảm nặng và các tình trạng khác thay đổi tính cách của chúng ta. Tuy nhiên, điều mà ít ai biết là sự thay đổi đó có thể ăn sâu đến mức nào và việc cố gắng trở thành “chính mình” một lần nữa có thể khó khăn (và đáng sợ như thế nào). Trong tập này, chúng tôi xem xét những thay đổi như vậy thông qua trải nghiệm của khách, người đã vượt qua chứng trầm cảm và nghiện ngập, và giờ đây giúp những người khác làm điều tương tự.

Đăng ký chương trình của chúng tôi!
Và hãy nhớ đánh giá chúng tôi!

Về khách của chúng tôi

David Essel, MS, OM, là tác giả bán chạy số một (10), cố vấn, huấn luyện viên cuộc sống bậc thầy, diễn giả quốc tế và bộ trưởng có sứ mệnh ảnh hưởng tích cực đến 2 triệu người trở lên mỗi ngày, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bất kể hoàn cảnh hiện tại của họ.

Sách bán chạy số 1 mới nhất của anh ấy, FOCUS! HÃY CHẬM MỤC TIÊU CỦA BẠN… HƯỚNG DẪN CUNG CẤP ĐỂ THÀNH CÔNG KHỔNG LỒ, THÁI ĐỘ MẠNH MẼ VÀ TÌNH YÊU HẤP DẪN, đã được blog có ảnh hưởng “FUPPING” bình chọn là một trong 25 cuốn sách hàng đầu sẽ khiến bạn trở thành một người tốt hơn!

Tác phẩm của David trong 38 năm cũng được đánh giá cao bởi Wayne Dyer, tác giả của “Chicken Soup for the Soul” Mark Victor Hansen, cũng như nhiều người nổi tiếng khác và các mạng lưới phát thanh và truyền hình trên khắp thế giới.

Anh ấy được xác minh thông qua Tâm lý ngày nay với tư cách là một trong những cố vấn và huấn luyện viên hàng đầu ở Hoa Kỳ, và được xác minh qua trang mạng Marriage.com là một trong những cố vấn và huấn luyện viên về mối quan hệ hàng đầu trên thế giới.

David tiếp nhận khách hàng mới mỗi tuần tham gia các chương trình 1-1 của anh ấy từ khắp nơi trên thế giới tại www.davidessel.com

BẢNG BIỂU DIỄN BẢN SẮC TÂM LÝ

Ghi chú của người biên tập:Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Người dẫn chuyện 1: Chào mừng bạn đến với chương trình Psych Central, nơi mỗi tập trình bày một cái nhìn chuyên sâu về các vấn đề từ lĩnh vực tâm lý và sức khỏe tâm thần - với người dẫn chương trình Gabe Howard và người đồng dẫn chương trình Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Xin chào mọi người và chào mừng đến với tập tuần này của podcast Psych Central Show. Tên tôi là Gabe Howard và với tôi như mọi khi là Vincent M. Wales. Và hôm nay tôi và Vince sẽ nói chuyện với David Essel. David là tác giả bán chạy số một, cố vấn, huấn luyện viên cuộc sống bậc thầy, diễn giả quốc tế và bộ trưởng với sứ mệnh ảnh hưởng tích cực đến 2 triệu người trở lên mỗi ngày trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, bất kể hoàn cảnh hiện tại của họ. David, chào mừng đến với buổi biểu diễn.

David Essel: Ôi trời, thật tuyệt khi được ở bên bạn, Gabe và Vince. Mong cuộc trò chuyện của chúng ta ngày hôm nay.

Gabe Howard: Điều này thật tuyệt vời. Và chỉ để làm rõ thực sự nhanh chóng trước khi chúng ta bắt đầu ... Hai triệu người mỗi ngày.

David Essel: Bạn biết đấy, chúng tôi không tin vào những mục tiêu nhỏ bé phải không?

Gabe Howard: Không, chúng tôi không làm. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ở đây.

Vincent M. Wales: Đó là rất nhiều người. Vì vậy, hãy để tôi hỏi bạn… bạn biết có rất nhiều người ngoài kia đang làm những điều tương tự như những gì bạn làm. Và bạn đã giúp mọi người được gì trong 30 năm? Một cái gì đó như vậy? Đó là một thời gian dài. Điều gì khiến câu chuyện về việc chữa bệnh của bạn khác với những câu chuyện khác?

David Essel: Lý do trong thế giới phát triển cá nhân và phục hồi sức khỏe tâm thần và hơn thế nữa… lý do tại sao có 700 triệu tác giả, về cơ bản, trong ngành này cũng chính là lý do tại sao có rất nhiều tác giả trong ngành sửa chữa ô tô, và bạn biết rằng ngành phát triển cá nhân nói chung là rất lớn, nhưng mọi người cần phải nghe những tiếng nói khác nhau và tôi có thể đang nói điều tương tự như Wayne Dyer quá cố đã nói và mọi người, X phần trăm người sẽ nghe lời Wayne và thay đổi cuộc sống của họ và sau đó có những người khác có thể không kết nối và Wayne và tôi là những người bạn rất tốt khi anh ấy còn sống. Và sau đó, có những người có thể không hoàn toàn kết nối với anh ấy nhưng họ có thể kết nối với cách tôi nói chuyện hoặc cách tôi viết hoặc video chúng tôi làm, vì vậy tôi không biết liệu có phải “Sự khác biệt lớn là gì không? ” vì chúng ta cần có những tiếng nói khác nhau với những trải nghiệm khác nhau. Tôi biết một trong những lợi thế trong thế giới sức khỏe tâm thần mà tôi có được là về lý lịch của tôi, tôi nghiện rượu cực độ và nghiện cocaine trong nhiều năm, nguyên nhân cơ bản gây ra nhiều cơn nghiện là trầm cảm và không có khả năng đối phó với cảm xúc trong cuộc sống. Tôi đã trải qua giai đoạn trầm cảm lâm sàng nghiêm trọng, tự tử, đến mức phải được chăm sóc y tế cực kỳ nghiêm trọng và các bạn biết tất cả những điều này xảy ra trong khi tôi đang làm công việc giống như ngày hôm nay. Vì vậy, năng lượng của tôi không chỉ khác với nhiều người khác làm cùng công việc, những từ ngữ tôi sử dụng có thể hơi khác một chút, nhưng không giống như một số người viết về những chủ đề mà chúng ta sẽ nói đến mà chưa trải qua bệnh tâm thần cực độ hoặc những thử thách hoặc bất cứ điều gì khác, nghiện ngập, mà tôi đã trải qua, tôi nghĩ đó cũng là một trong những lợi thế mà tôi mang lại. Bởi vì tôi đã ở bên những hàng rào rất khó khăn, cực kỳ đáng sợ và đã quay trở lại và tôi nghĩ đó là một lợi thế mà công việc của chúng tôi có mà một số người khác có thể không đi sâu hoặc sâu như chúng tôi. đi bởi vì họ chưa bao giờ tự mình trải qua những điều này, điều mà tôi không mong muốn ở bất kỳ ai, nhưng kết quả cuối cùng là sự đồng cảm và lòng trắc ẩn mà tôi có thể dành cho những người trên thế giới đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần hoặc nghiện ngập là điều không thể tin được bởi vì Tôi đã ở đó. Tôi rất biết ơn về công việc mà tôi đã làm để loại bỏ bản thân khỏi một số thách thức này và cũng cực kỳ quan tâm đến việc giúp đỡ càng nhiều người khác càng tốt để chúng tôi có thể hoàn thành công việc này.

Vincent M. Wales: Tuyệt vời.

Gabe Howard: Khi chúng tôi thực hiện nghiên cứu cho chương trình, một trong những điều xuất hiện một vài lần mà tôi nghĩ là thú vị là bạn nói rằng điều đáng sợ lúc đầu là chữa khỏi trầm cảm. Và tôi muốn biết ý của bạn về điều đó. Bạn có thể giải thích thêm một chút không?

David Essel: Bạn biết đấy khi chúng ta gặp một số loại thách thức về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, chúng ta tạo ra một bản sắc xung quanh nó và bản sắc đó rất mạnh mẽ. Chúng tôi… thật đáng sợ khi từ bỏ thứ mà bạn cảm thấy thoải mái, ngay cả khi nó không lành mạnh. Nói cách khác, hãy nói rằng, trong giai đoạn trầm cảm, chúng ta tạo ra một danh tính tốt khi chúng ta nói chuyện với những người thân yêu hoặc gia đình của mình, nó luôn dựa trên việc chúng ta cảm thấy không tuyệt vời như thế nào hôm nay, chúng ta không có động lực đi đến phòng tập thể dục, cách chúng ta không không không không. Khi bạn lặp lại những cụm từ đó một cách xưng hô với thế giới bên ngoài hoặc trong đầu bạn, qua hàng tháng và hàng năm, chúng tôi tạo ra một danh tính. Danh tính cho biết, đây là tôi. Tôi là một người chán nản. Vì vậy, để thoát khỏi danh tính đó và sau đó không có người nói với bạn hàng ngày, Ôi trời ơi, tôi rất xin lỗi, đây là một ngày thật khó khăn. Hoặc, thôi nào, chúng tôi biết bạn có thể vượt qua cái này hoặc bạn đã thử cái này hay bạn đã thử cái kia chưa? Khi chúng ta làm tất cả những điều này, nghĩ rằng chúng ta đang giúp đỡ người trầm cảm, chúng ta thực sự đang đào sâu danh tính của họ. Chúng ta… lòng trắc ẩn và sự đồng cảm mà tôi nghĩ chúng ta nên có ngay từ đầu đã biến thành thứ mà người trầm cảm thực sự nhìn và sẽ bám vào một số cá nhân nhất định, những người cũng sẽ làm sâu sắc thêm bản sắc của họ là một người trầm cảm. Vì vậy, khi tôi nói điều đó thật đáng sợ. nó giống như. nếu chúng ta đã ở trong trạng thái chán nản trong một số năm. chúng ta không biết sống với một chút nhẹ nhàng sẽ như thế nào. một chút bình yên trong nội tâm. một chút niềm vui. và trong khi nhẹ. bình an nội tâm và niềm vui. các bạn, nghe có vẻ là ba điều thực sự tuyệt vời… đối với người trầm cảm, nó giống như chuyển đến Afghanistan. Chúng tôi không biết nó như thế nào. Chúng tôi không biết địa hình. Chúng tôi không biết phong tục. Chúng tôi không biết gì khác ngoài danh tính của chúng tôi là một người trầm cảm. Vì vậy, điều đó thật đáng sợ. Và điều tương tự với thế giới nghiện ngập. Bạn biết đấy, bản thân tôi là người nghiện ngập nặng, tôi không biết cảm giác như thế nào khi đi ăn tối mà không uống đồ uống trước khi rời khỏi nhà. Tôi không biết cảm giác như thế nào khi đi ngủ vào ban đêm mà không có nhiều thức uống để đưa tôi vào giấc ngủ. Vì vậy, thật đáng sợ khi thoát khỏi danh tính mà bạn đã giữ trong nhiều năm và bước vào một cuộc sống mới. Và người trầm cảm đó, tất nhiên, cốt lõi là muốn hạnh phúc và khỏe mạnh, thoải mái trong khu vực nhỏ bé của họ đến nỗi việc bước ra ngoài nó có vẻ đe dọa không thể tin được. Và chúng tôi đã làm việc với một số người, khi họ đã vượt qua, hãy trích dẫn câu trả lời, chứng trầm cảm của họ và bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bỏ lỡ tất cả những lời khen ngợi của mọi người nói rằng, bạn hôm nay thế nào và chúng tôi hy vọng bạn sẽ trở nên tốt hơn và có bạn đã thử cái này. Một số người sẽ quay trở lại danh tính cũ chỉ để thu hút sự chú ý. vì vậy nó có thể đáng sợ. Chữa bệnh ở bất kỳ cấp độ nào cũng có thể đáng sợ đối với những người có danh tính lâu dài dựa trên một số tình trạng.

Vincent M. Wales: Chúng tôi cảm thấy thoải mái, ngay cả khi đó là điều gì đó không thoải mái. Nó quen thuộc với chúng ta. Vì vậy, bạn biết đấy, bạn nói đúng, thật khó để bỏ nó. Và điều đó thật đáng buồn khi bạn nghĩ về nó.

Gabe Howard: Đặc biệt nếu đó là tất cả những gì bạn từng biết.

Vincent M. Wales: Đúng.

Gabe Howard: Như những người nghe lâu năm đều biết, tôi đã nghĩ đến chuyện tự tử từ khi còn rất trẻ. Trên thực tế, tôi không nhớ mình đã từng nghĩ đến chuyện tự tử và tôi nghĩ rằng ai cũng vậy. Tôi nghĩ rằng việc cân nhắc ưu và nhược điểm của sự sống và cái chết chỉ là một việc bình thường phải làm vì không có giáo dục sức khỏe tâm thần, không ai thách thức niềm tin này của tôi và tất nhiên điều đó là không ổn. Cuối cùng, tôi đến một bệnh viện tâm thần, được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực và tôi đã tìm hiểu về sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần và tất cả đã được khắc phục. Vì vậy, điều đó thật tuyệt vời ngoại trừ, ở đây tôi đã 26 tuổi, và lần đầu tiên tôi nghĩ rằng tôi có thể chết. Và tôi không muốn chết. Vì vậy, đó là một điều đáng sợ. Và tôi trở nên cực kỳ hoang tưởng về mọi thứ. Vì vậy, mặc dù điều này dẫn đến tiềm năng lớn hơn cho tương lai của tôi và bạn biết đấy, bây giờ tôi đã 42 tuổi và mọi thứ thật tuyệt vời. Bạn biết đấy trong một vài năm, nó thực sự rất khó khăn. Toàn bộ danh tính của tôi được gói gọn trong cách suy nghĩ này. Tôi không biết cách nào khác để nghĩ. Và có vẻ như đó là những gì bạn đang mô tả ở đó.

David Essel: Ồ, chính xác. Gabe. những gì tôi đang mô tả. Và bạn biết nó thậm chí không cần phải có từ khi sinh ra. Ý tôi là ai đó có thể gặp phải một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần đầy thử thách thực sự ở độ tuổi 20, 30, 60, 70, 80. Không mất hơn sáu tháng cho một cái gì đó cực kỳ nghiêm trọng của PTSD, lo lắng cao độ, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt ... Không mất hơn sáu tháng để tiềm thức tạo ra một danh tính nói rằng, đây là tôi. . Đối với người nghe của chúng tôi rằng có thể có những người thân yêu đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, nhưng họ không nghe được những gì chúng tôi đang nói, rằng thật đáng sợ khi trở thành một người trầm cảm, điều đó không có ý nghĩa. Nhưng rất nhiều tình trạng trên thế giới này - nghiện ngập và rối loạn sức khỏe tâm thần - không có ý nghĩa. Vì vậy, nếu bạn đang lắng nghe vì bạn có những người thân yêu đang gặp khó khăn và chúng ta đang nói về những người bị trầm cảm, họ tạo ra một danh tính và họ muốn duy trì danh tính của họ, ngay cả khi điều đó nghe không hợp lý, đó là rất đúng. Vì vậy, hãy hiểu rằng khi bạn đang đối phó với những người thân yêu của mình, họ có thể đang cố gắng giữ lấy danh hiệu của họ ở một mức độ nào đó trong vô thức hoặc tiềm thức, danh tính của họ là một người trầm cảm để chỉ để tồn tại, bởi vì họ không có gì mà họ có thể thậm chí so sánh nó với. Và hãy để tôi tạo sự khác biệt này giữa ý thức và tiềm thức. Vì vậy, tâm trí tỉnh táo mà tâm trí nói, bạn biết đấy, tôi đã cảm thấy chán nản, tôi luôn luôn xanh xao, tôi mất niềm vui trong cuộc sống, không có gì tốt để ăn hoặc uống và không có hoạt động nào mà tôi từng làm nghe hay nữa. Và nó lôi tôi ra khỏi giường vào buổi sáng và rất nhiều triệu chứng của bệnh trầm cảm lâm sàng mà tôi vừa đề cập. Ôn, chúng ta có tất cả những thứ đó đi xuống và chúng ta hàng ngày sống với chính mình, tiềm thức đó chọn lấy khuôn mẫu. Chúng tôi sẽ không bao giờ thoát khỏi điều này. Cuộc sống khó khăn quá. Nó quá thách thức. Không ai hiểu tôi. Không ai có thể hiểu được tôi. Không có gì hoạt động. Tôi đã thử nhiều loại thuốc, tác dụng phụ còn tệ hơn… Và nó sẽ tiếp diễn và tiềm thức sẽ nhận ra rằng chúng ta là một người trầm cảm, và bởi vì chúng ta đã nghĩ lại nó rất nhiều lần và nói về nó rất nhiều. lần và nhận được sự xác nhận đó từ thế giới bên ngoài - tôi rất tiếc vì bạn đang đấu tranh - rằng tiềm thức khi đó, bởi vì nó quá mạnh mẽ, sẽ bám chặt và chiến đấu như điên để người đó ở lại trong danh tính chán nản đó. Bạn biết đấy, chúng tôi làm việc với những người mà ngay từ đầu, họ đã dùng đúng loại thuốc, họ đang thực hiện đúng các kỹ năng cơ chế đối phó mà chúng tôi đã cho họ, chúng tôi yêu cầu họ thực hiện tất cả các loại bài tập về cảm xúc đối với bệnh trầm cảm. Chúng tôi tin vào trải nghiệm của mình trong thế giới trầm cảm rằng khoảng 90% là do những cảm xúc chưa được khám phá hoặc chưa được khám phá như giận dữ và tức giận, phẫn uất, xấu hổ, tội lỗi, giống như chúng ta thực sự tin rằng khoảng 90% trầm cảm là do những cảm xúc không đã được trút giận, không có chỗ để trốn thoát. Vì vậy, tiềm thức tiếp tục nắm bắt những suy nghĩ này và khi người đó bắt đầu cảm thấy tốt hơn, họ bắt đầu thấy thế giới mở ra. Có một tỷ lệ phần trăm thực sự sẽ cố gắng rút lui vào bản sắc chán nản đó để nhận được sự xác thực và phản hồi từ thế giới bên ngoài mà họ đã quen. Vì vậy, một lần nữa, mặc dù nó có thể không có ý nghĩa đối với một người chưa bao giờ đấu tranh cá nhân với bất cứ điều gì chúng ta đang thảo luận tối nay, nhưng nó không nhất thiết phải là sự thật và hy vọng một số thông tin mà chúng tôi chia sẻ này sẽ giúp bạn dễ dàng để chúng tôi hiểu người đó đang đấu tranh mà không cần phải phán xét họ hoặc không cần phải xoa dịu họ và giữ họ trong danh tính bị mắc kẹt đó.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau những lời này từ nhà tài trợ của chúng tôi.

Người kể chuyện 2: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com, dịch vụ tư vấn trực tuyến an toàn, tiện lợi và giá cả phải chăng. Tất cả các tư vấn viên đều là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí ít hơn một buổi gặp mặt truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Chào mừng mọi người trở lại. Chúng tôi đang nói chuyện với David Essel ở đây. Bạn không phải là người đầu tiên tôi nghe nói về chứng trầm cảm gây ra bởi những cảm xúc không được giải bày, cụ thể là sự tức giận là điều tôi đã nghe trong quá khứ, vì vậy tôi luôn thấy điều đó khá thú vị. Tôi chưa bao giờ coi mình là người hay giận dữ. Tôi phải tức giận rất nhiều, như Gabe có thể chứng thực. Nhưng khi tôi dừng lại để nghĩ về điều đó, tôi đã có rất nhiều sự tức giận bị kìm nén, không thể giải tỏa được, và rằng tôi sẽ chiến đấu với mọi thứ. Và nó thường là như vậy vì không có mục tiêu. Nó chỉ là chung chung, bạn biết đấy, loại giận dữ nổi tự do không có gì để nhắm vào nó. Vì vậy, đó là một điều thú vị. Vì vậy, bạn đã nói rất nhiều về tiềm thức và ý thức ở đây, và tất nhiên, rất nhiều người trong chúng ta đã luôn nghe những điều tương tự, bạn biết đấy, trong tiềm thức, yada yada yada. Chúng tôi chịu trách nhiệm về việc này và đây là nguyên nhân gây ra điều đó. Nói cách khác, tiềm thức nghe có vẻ như một điều tiêu cực nhưng liệu nó có một khía cạnh tích cực?

David Essel: Ôi trời, Vince, đó là một câu hỏi hay. Và bạn biết đấy, trong cuộc sống chúng tôi tin rằng toàn bộ khái niệm âm dương là sự hoàn hảo tuyệt đối. Có một sự đối lập với mọi thứ. Vì vậy, nếu tiềm thức mà chúng ta đang nói về đêm nay từ một quan điểm tiêu cực, khiến chúng ta bị mắc kẹt trong danh tính là một người trầm cảm, thì nó cũng phải như vậy, cũng phải có một mặt mạnh mẽ của tiềm thức. Và có. Cảm ơn Chúa. Bởi vì tiềm thức hoạt động theo các kiểu mẫu, bất cứ thứ gì bạn cho nó ăn hoặc bất cứ thứ gì bạn xung quanh đang nghe hoặc bất cứ thứ gì bạn đang xem hoặc những người bạn đang đi chơi, tất cả chúng đều gửi thông điệp đến tiềm thức liên tục về quyền của ai đó, ai đó sai, các thuyết âm mưu, bạn biết đấy, việc bạn tăng cân là do di truyền và tất cả những thứ khác. Khi một người trầm cảm có thể phá vỡ chuỗi nhận dạng dựa trên việc bị trầm cảm và họ có thể bắt đầu chữa lành, nếu họ tiếp tục với các bài tập hàng ngày và loại thuốc có thể sử dụng để họ có thể ở lại với chương trình đủ lâu, họ có thể biến tiềm thức đó khỏi đấu tranh để giữ lấy danh tính rằng tôi là một người trầm cảm hoặc tôi là một người tự sát. Chúng tôi thực sự có thể xoay chuyển điều đó, các bạn, rằng bạn có thể sử dụng tiềm thức như một đồng minh lớn nhất của mình trên thế giới. Bây giờ khi tôi nói tiềm thức, tôi cũng muốn làm rõ ràng điều gì đó khác.Chúng tôi xem xét các phản ứng của tiềm thức và một thuật ngữ mà chúng tôi luôn sử dụng cho phản ứng tiềm thức là phản ứng giật đầu gối. Đó là cách dễ nhất để mô tả nó. Vì vậy, ai đó đang nói chuyện với bạn về bệnh tâm thần của bạn và họ nói, bạn biết đấy, tôi vừa đọc câu chuyện về người này ở một thành phố khác đã sử dụng liệu pháp mới này và thật không thể tin được. Bây giờ, đối với hầu hết những người đang chống chọi với chứng trầm cảm, phản ứng tức thì là, nó có thể hiệu quả với họ, nó sẽ không bao giờ hiệu quả với tôi, tôi đã thử mọi cách. Điều đó xảy ra quá nhanh nên việc trả lời như vậy cho người này không phải là một quyết định có ý thức. Đó là phản ứng giật đầu gối. Đó là một cơ chế phòng vệ và nó xảy ra ngay lập tức mà chúng tôi không hề nghĩ đến. Bây giờ điều tuyệt vời là, và tôi sẽ chuyển sang thế giới nghiện ngập ở đây, trong hơn 25 năm, tôi biết mình là một kẻ nghiện rượu hoành hành, nhưng tôi phủ nhận, vì vậy tôi không gọi mình một kẻ nghiện rượu hoành hành… một kẻ nghiện cocaine, và tôi cũng phủ nhận điều đó. Trong hơn 25 năm, danh tính của tôi chỉ là nghiện ngập, nhưng tôi không dùng từ nghiện cho bản thân. Tôi nói, đây là cách tôi thư giãn. Đây là điều mà những người đàn ông thành đạt thường làm. Vì vậy, tôi đã tạo ra một danh tính tiềm thức để bảo vệ cơn nghiện của mình để tôi không bao giờ phải chấm dứt nó. Bây giờ khi tôi kết thúc nó, các bạn, có ba phần hồi phục của tôi là đáng sợ nhất… Nó giống như sống trong một cơn ác mộng. Đầu tiên là đến một trung tâm điều trị và biết rằng, vào buổi trưa khi tôi nhận phòng, tôi sẽ không được tiếp cận với bất kỳ loại rượu hoặc ma túy nào. Và nó làm tôi sợ hãi. Lần sau tôi vô cùng lo sợ là ngày tôi về nhà, ba mươi hai ngày sau. Và bây giờ tôi đã được tự do. Tôi đã có tự do. Tôi có thể đến cửa hàng. Tôi có thể đến đại lý địa phương của tôi. Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn và điều đó thật đáng sợ. Và lần thứ ba đáng sợ nhất về cơ bản là vào năm sau. Khi tôi đang thay đổi danh tính của mình. Tôi không uống rượu. Tôi đang làm công việc thực sự nặng nề về tình cảm với một số cố vấn. Nhưng tôi vẫn sợ đi ăn tối hoặc đi bất cứ đâu… Tôi sợ hãi. Và theo thời gian và rất nhiều công việc - và đó là cách đây nhiều năm - nỗi sợ hãi đã hoàn toàn biến mất. Tiềm thức mà chúng ta quay lại để trở thành đồng minh, nơi tôi là một người đã hoàn toàn bình phục. Chúng tôi thậm chí không nói về chứng nghiện từ nữa. Tôi không tin rằng mình là một người nghiện rượu "đang hồi phục". Tôi tin rằng tôi đã bình phục hoàn toàn, đó là một tuyên bố khá mạnh mẽ, nhưng chúng tôi có thể hỗ trợ nó với hàng tấn thông tin, nếu cần. Nhưng trong tiềm thức, bây giờ, tôi đi dự tiệc, tôi đi ăn tối, tôi sẽ đi đám tang, tôi sẽ đi đám cưới, tôi sẽ cử hành đám cưới và đám tang, và nơi mà trước đây, nó chỉ thực sự bình thường. cho mình là kiếm ngay ly rượu hay ai đó để cúng, giờ tiềm thức quay cuồng quá các bạn ạ, đến nỗi chẳng có hứng thú. Khi cơn đại trầm cảm cuối cùng ập đến, vào năm 2006, 2007, và khi đó tôi còn rất tỉnh táo, tôi đã mất tất cả. Và tôi đã đặt cược quá nhiều vào ngành bất động sản, tôi đã có tất cả mọi thứ vào ngành bất động sản, và tôi đã mất áo, như người ta nói. Trong khoảng thời gian trải qua những năm tháng đó, tích lũy tất cả của cải này và mất nó trong vòng một năm, hoàn toàn mất tất cả ... Đó sẽ là một cơ hội tuyệt vời, nếu tiềm thức không quay lại hoàn toàn, vì tôi uống hoặc uống cocaine hoặc làm điều gì đó để thoát khỏi cơn đau. Nhưng khi bạn học được các cơ chế đối phó chính xác, và tiềm thức bị đảo lộn, thì ý nghĩ uống một ly thậm chí không bao giờ xuất hiện trong tâm trí bạn. Và đó là vẻ đẹp của tiềm thức, đó là nếu bạn sẵn sàng làm công việc - điều mà khoảng 90% người trên thế giới này (bây giờ đang lắng nghe điều này) không sẵn sàng làm - bạn có thể tiếp tục và làm bất cứ nơi đâu với cơn nghiện của bạn, với những thách thức của bạn và với sự trợ giúp chính xác, và trong một số trường hợp, như các bạn đã biết, loại thuốc chính xác - có thể thực sự khó để có được liều lượng chính xác và loại thuốc chính xác - nhưng nếu bạn sẵn sàng làm công việc, chúng ta có thể chữa lành rất sâu và biến tiềm thức đã từng có danh tính là một người trầm cảm hoặc tôi không thể làm điều này bởi vì tôi có vấn đề sức khỏe tâm thần khác hoặc tôi mắc chứng nghiện ... chúng ta có thể thay đổi điều đó và tìm ra cảm giác tự do thực sự như thế nào.

Gabe Howard: Tôi nghĩ tôi hiểu những gì bạn đang nói bởi vì, ví dụ, khi tôi làm việc với bác sĩ, nhân viên xã hội, nhà tâm lý học, những người làm việc với những người mắc bệnh tâm thần nặng và dai dẳng, bạn biết đấy, lưỡng cực, tâm thần phân liệt , trầm cảm nặng… Tôi luôn hỏi họ mục tiêu của họ đối với bệnh nhân là gì. Và, đôi khi tôi nhận được những câu trả lời khá khuôn mẫu. Họ muốn họ tuân thủ y tế, họ muốn họ ngừng đẩy lùi liệu pháp, họ muốn họ đến đúng giờ, họ muốn họ không phàn nàn về sự chờ đợi của phòng chờ, họ muốn họ thanh toán các hóa đơn đúng hạn. Bạn biết đấy, rất nhiều thứ như vậy, đó là tất cả những điều rất tốt. Ý tôi là, tôi hiểu tại sao họ muốn họ, bạn biết đấy, uống thuốc theo quy định và đúng giờ và không gây ra vấn đề trong phòng chờ, nhưng tôi đã chỉ ra rằng có một sự mất kết nối ở đó vì mục tiêu của bệnh nhân là đến Hawaii. Mục tiêu của bệnh nhân là kết hôn, là có việc làm. Họ sẽ không đến gặp bạn để tuân thủ phương pháp điều trị mà bạn kê đơn. Họ muốn điều trị để họ có thể tiếp tục phần đời còn lại của mình. Và có vẻ như những gì bạn đang nói là nếu các bác sĩ tin rằng mục tiêu là tuân thủ trong tiềm thức, họ sẽ thúc đẩy sự tuân thủ đó trong tiềm thức cho bệnh nhân của họ. Điều đó sẽ khiến bệnh nhân của họ không hài lòng vì họ không cảm thấy rằng nhân viên y tế của họ hiểu rằng mục tiêu của họ không phải là tuân thủ. Mục tiêu của họ là đến Hawaii. Và các bác sĩ không nhận ra rằng họ đang làm điều này, các nhân viên y tế, họ không nhận ra rằng họ đang làm điều đó, họ không phải là những người xấu. Vì vậy, vâng, nếu phản ứng giật đầu gối của bạn mỗi khi điều gì đó tồi tệ xảy ra là uống rượu, thì đó là thực tế có vấn đề… hoặc tuy nhiên, bạn biết đấy, lo lắng, trầm cảm, v.v.

David Essel: Vâng. Nhận xét thú vị mà bạn vừa đưa ra, Gabe, về việc, bạn biết đấy, chúng tôi là chuyên gia, chúng tôi có hiểu những gì ai đó đang trải qua không? Và một lần nữa, tôi sẽ nói rằng đó có lẽ là một trong những khía cạnh mà các nhà tư vấn, nhà trị liệu, bác sĩ tâm thần đã phải vật lộn với chính mình. Cách đây vài năm, tôi bắt đầu làm việc với một người đàn ông tâm thần phân liệt trẻ tuổi, và tôi vẫn làm việc với họ cho đến ngày nay. Và khi… bạn biết đấy, phiên truyền thống của chúng tôi dành cho 18 tuổi trở lên là một giờ, 17 tuổi trở xuống là phiên 30 phút. Vì vậy, bạn biết đấy, anh ấy đã thực sự gặp khó khăn trong việc tìm ra loại thuốc phù hợp. Anh ấy sẽ tham gia phiên họp với tôi nhưng không có mặt ở đó trong khoảng 80 phần trăm của phiên. Anh ấy sẽ trôi đi và bạn biết đấy, những tiếng nói đang đến và những suy nghĩ ập đến và anh ấy không thể ở lại… anh ấy không thể tập trung, chỉ là không thể tập trung. Vì vậy, tôi đã nói với bố mẹ anh ấy một lần, tôi nói, này, nghe này, tôi yêu con trai của bạn, nhân tiện. Tôi đã làm việc với anh ấy. Chúng tôi làm việc tuyệt vời cùng nhau. Nhưng tôi muốn đưa ra đề xuất và điều này đi ngược lại tất cả các quy trình mà chúng tôi đã được đào tạo, nhưng tôi muốn thực hiện các phiên 15 phút. Đó là nó. Tôi có thể thấy rằng đây là một căng thẳng đối với anh ấy. Tôi có thể thấy rằng đây không phải là điều anh ấy muốn. Bây giờ, anh ấy bước ra khỏi buổi học và nói với bạn, mẹ và bố rằng bạn biết anh ấy muốn tiếp tục làm việc với David. Nhưng tôi đã nói trong các phiên họp rằng nó khác. Vì vậy, nếu bạn sẵn lòng và cảm ơn Chúa, họ là… các bạn, chúng ta đã đi đến phiên họp 15 phút. Thanh niên này nở mày nở mặt. Ngay bây giờ - và tôi đang nhận các chương trình khi tôi nói điều này - lần cuối cùng tôi gặp anh ấy là ba tuần trước vì gia đình anh ấy đi nghỉ mát. Anh ấy bây giờ ở tuổi… Tôi nghĩ anh ấy 24 tuổi. Anh ấy đang học đại học. Anh ấy sẽ lấy bằng cộng sự. Bây giờ, nó sẽ đưa anh ấy đi… Tôi nghĩ anh ấy đã ở đó được khoảng ba năm. Tôi nghĩ anh ấy sẽ mất một năm nữa. Bây giờ, anh ấy sẽ không bao giờ sống bên ngoài ngôi nhà, anh ấy sẽ luôn sống với bố và mẹ, nhưng đối với đứa trẻ này, người đàn ông trẻ này… và nó đi đúng với những gì bạn đang nói, Gabe, nó giống như, bạn biết đấy, khi chúng tôi hỏi anh ấy mục tiêu của anh ấy là gì, mục tiêu của anh ấy là học xong. Bây giờ theo những người khác từng làm việc với anh ta, đó là một điều không thể. Anh ấy không thể vào đại học, vì tất cả những thử thách khác nhau mà anh ấy gặp phải. Chưa hết, một năm nữa anh ấy sẽ tốt nghiệp. Khi tôi nhìn thấy anh ấy ngay trước kỳ nghỉ Giáng sinh, lần cuối cùng tôi nhìn thấy anh ấy, anh ấy đã ngây ngất. Bây giờ anh ấy không thể hiện sự xuất thần như tôi hoặc ai đó có thể. Nhưng bạn có thể thấy điều đó trên khuôn mặt và đôi mắt của anh ấy rằng anh ấy tự hào như thế nào rằng anh ấy có thể làm được điều này, bạn biết đấy, và có thể hoàn thành một điều gì đó mà mọi người đã nói với anh ấy rằng anh ấy không thể làm được. Và tôi nghĩ đó là bởi vì chúng tôi đã sửa đổi, sửa đổi rất nhiều chương trình để phù hợp với anh ấy, chứ không phải các chương trình thống kê phải như thế nào. Điều đó có ý nghĩa?

Vincent M. Wales: Đúng vậy. Và đó là một câu chuyện tuyệt vời. Câu chuyện hay. Cảm ơn bạn. Cảm ơn bạn. Hãy nói về sự lo lắng trong giây lát. Bạn phải nói gì về điều đó?

David Essel: Đầu tiên chúng ta hãy xem xét khối lượng. Bạn biết đấy, hàng ngày có 40 triệu người ở Hoa Kỳ phải vật lộn với chứng trầm cảm và / hoặc lo lắng. Đó là một chủ đề thú vị vì trong nhiều năm qua, chúng tôi đã nghe nói rằng sự lo lắng liên tục gia tăng trong xã hội của chúng tôi và mọi người đang đổ lỗi cho mạng xã hội và chắc chắn nó có vai trò trong đó. Khi chúng tôi nói về sự lo lắng và tôi vừa có một khách hàng mới bắt đầu vào tuần này, anh ấy bước vào và lòng đầy lo lắng. Bây giờ anh ấy có một vị trí bán hàng bị áp lực cao, vì vậy tất cả những người đã luôn nói với anh ấy, tất cả các nhân viên tư vấn mà anh ấy đã làm việc, bạn biết đấy, đó là do di truyền hoặc là gì đó, chỉ là bạn đặt quá nhiều áp lực, bạn cạnh tranh quá nhiều, lại là bạn thế này, bạn thế kia… và tôi mới gặp anh ấy một lần, chúng tôi đã có buổi học đầu tiên, và tôi đã hỏi anh ấy - bởi vì tôi nghĩ đây là một mối liên hệ còn thiếu với sự lo lắng - tôi đã hỏi anh ấy là bà, ông, mẹ, bố, chị, em, cô, dì, chú bác… Có ai trong đời khi lớn lên không thể thư thái? Điều đó luôn luôn di chuyển. Điều đó đã luôn cố gắng hoàn thành ABCDE tiếp theo. Và anh ấy nhìn tôi và anh ấy bắt đầu cười và tôi nói, Chuyện gì mà vui thế? Anh ấy đi, Bạn vừa gọi mẹ tôi ra ngoài. Tôi nói, Hãy để tôi nói cho bạn một điều. Theo quan điểm của chúng tôi, và chúng tôi chỉ là một ý kiến ​​của 40 năm trong ngành phát triển cá nhân, 30 năm tư vấn và huấn luyện, ông nói rằng chúng tôi thấy sự lo lắng được tạo ra bởi yếu tố gia đình cốt lõi trong độ tuổi từ 0 đến 18 nhiều hơn một liên kết di truyền. Và ý của chúng tôi là… chúng tôi sẽ quay trở lại tiềm thức. Từ 0 đến 18, chúng ta đang ở trong một môi trường mà mẹ không thể ngồi yên. Cô ấy luôn hoạt động và di chuyển. Cô ấy không thể thư giãn. Cô ấy luôn làm điều đó. Bạn biết đấy, có vẻ hiệu quả khi cô ấy đang đi bụi và cô ấy quét tiếp và cô ấy chọn cái này tiếp theo và cô ấy có TV ở một phòng và đài trên phòng khác. Đó có vẻ như là một cách sử dụng thời gian hiệu quả. Trên thực tế, đó là một ví dụ về giai đoạn lo lắng toàn diện. Vì vậy, chàng trai này đã được nuôi dưỡng trong một môi trường mà việc không thư giãn là điều bình thường. Nó là bình thường để được siêu cạnh tranh. Thông thường, khi bạn bè hoặc người thân đi ngang qua, ngôi nhà đó vẫn đẹp không tì vết. Đó là điều bình thường khi tất cả sự lo lắng này được tạo ra, không phải do cố ý, mà là do mẹ, và cô ấy có thể đã làm mẫu cho bố hoặc mẹ của mình… anh ấy tiếp nhận vì môi trường anh ấy lớn lên. Và ngay lập tức khi tôi thấy… khi tôi có thể khi tôi có thể kéo ai đó ra khỏi, bạn biết đấy, điều này phải là di truyền, và mọi người đều muốn sử dụng những từ đó, di truyền. Vì vậy, với sự lo lắng, một tỷ lệ phần trăm lớn chúng ta thấy rằng mọi người - giống như hầu hết mọi thứ chúng ta đang nói tối nay, các bạn, đó là những người, khi chúng ta không được dạy cách đối phó với cảm xúc, khi chúng ta không được yêu cầu đi sâu hơn , khi chúng ta không khám phá điều gì có thể là nguyên nhân của chứng trầm cảm hoặc lo lắng này ngoài thực tế là nó có thể liên quan đến di truyền, chúng ta đang mất khả năng giúp hàng triệu người mỗi ngày chữa lành. Vì vậy, lo lắng là có thật. Điều kiện là có thật. Rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi nó. Nhưng chúng tôi đã thấy trong thực tế của mình rất nhiều người đã chữa khỏi bệnh, khỏi thuốc, sống một cuộc sống siêu hiệu quả khi họ học cách đối phó với những cảm xúc tiềm ẩn mà họ thậm chí không biết là ở đó. Hoặc họ có thể bắt đầu thấy một cách xây dựng rằng, trời ơi, tôi đang nhắc lại chứng nghiện rượu của bố tôi hoặc tôi đang lặp lại câu chuyện của chú tôi bất cứ điều gì có thể xảy ra. Có rất nhiều điều kiện được tạo ra trong cái lồng ấp này được gọi là không đến 18 và tôi nghĩ rằng thông tin đó rất quan trọng để đưa ra ngoài bởi vì, một lần nữa, quay lại những gì tôi đã nói cách đây một chút, người đàn ông này đã đến vào ngày hôm trước , anh ấy nói, tôi đã được chẩn đoán mắc chứng lo âu toàn diện, cơn hoảng loạn. Tôi có chúng một lần một tuần. Và bây giờ chúng ta sẽ đi vào cốt lõi và tìm ra nguyên nhân gây ra chúng. Và một phần lớn của nó có thể là anh ấy chỉ đang lặp lại cách mẹ anh ấy phản ứng với cuộc sống và nếu anh ấy tiếp tục làm điều đó, mọi chuyện sẽ trở nên tồi tệ hơn. Nhưng chúng tôi chắc chắn sẽ giúp anh ấy vượt qua nó.

Gabe Howard: Điều đó thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn rất nhiều. Chúng ta chỉ còn một vài phút nữa, bạn có suy nghĩ cuối cùng nào muốn chia sẻ với chúng tôi không? chúng ta có thể tìm thấy bạn ở đâu? Rõ ràng là các ghi chú chương trình sẽ có trang web của bạn và tất cả những thứ đó. Nhưng, bạn biết đấy, có quá nhiều thứ mà chúng ta không có cơ hội để nói về nó. Bạn có thể cung cấp cho chúng tôi tổng quan từ 30 đến 60 giây về mọi thứ mà chúng tôi có thể biết về bạn không?

David Essel: Chắc chắn rồi, Gabe. Trước hết, tôi muốn cảm ơn bạn và Vince vì đã hỗ trợ tôi, cũng như những thính giả của chúng tôi… bạn biết đấy, chúng tôi cung cấp rất nhiều thứ miễn phí. Và đó là - một lần nữa, làm thế nào để bạn tiếp cận 2 triệu người mỗi ngày, đó là bạn phải sáng tạo, vì vậy - nếu người nghe của bạn muốn có trong danh sách e-mail video hàng ngày của chúng tôi - nó được gọi là Tăng cường video hàng ngày của David Essel - nơi chúng ta nói về những loại chủ đề này, nơi chúng ta nói về nguyên nhân gây ra trầm cảm và một số phương pháp chữa trị tiềm năng là gì và mọi thứ khác mà chúng ta đã thảo luận hôm nay… Tất cả những gì họ phải làm là truy cập trang Web, đó là TalkDavid. com và đăng ký Tăng cường hàng ngày, hoàn toàn miễn phí. Họ cũng sẽ tìm thấy liên kết cho các video YouTube của chúng tôi. Mười ba trăm video, có rất nhiều video về chứng lo âu trầm cảm, v.v. ở đó. Vì vậy, nếu họ chỉ cần truy cập TalkDavid.com, họ có thể tìm ra nơi họ có thể nhận được tất cả thông tin miễn phí và sau đó nếu họ muốn làm điều gì đó với công việc mà chúng tôi đang làm, họ có thể cho chúng tôi biết bằng e-mail.

Gabe Howard: Điều đó thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn rất nhiều. Và cảm ơn mọi người đã theo dõi trong tuần này. Và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, riêng tư, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào bằng cách truy cập betterhelp.com/psychcentral. Hẹn gặp lại các bạn vào tuần sau.

Người dẫn chuyện 1: Cảm ơn bạn đã nghe Psych Central Show. Vui lòng xếp hạng, đánh giá và đăng ký trên iTunes hoặc bất cứ nơi nào bạn tìm thấy podcast này. Chúng tôi khuyến khích bạn chia sẻ chương trình của chúng tôi trên mạng xã hội và với bạn bè và gia đình. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/show. .com là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet. Psych Central được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, chuyên gia sức khỏe tâm thần và là một trong những nhà lãnh đạo tiên phong trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần trực tuyến. Người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng đi du lịch khắp cả nước. Bạn có thể tìm thêm thông tin về Gabe tại GabeHoward.com. Người đồng dẫn chương trình của chúng tôi, Vincent M. Wales, là một cố vấn phòng chống khủng hoảng tự tử được đào tạo và là tác giả của một số tiểu thuyết giả tưởng suy đoán từng đoạt giải thưởng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Vincent tại VincentMWales.com. Nếu bạn có phản hồi về chương trình, vui lòng gửi email [email được bảo vệ].

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Chương trình Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn, nhà diễn thuyết từng đoạt giải thưởng sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và lo âu. Anh cũng là một trong những người đồng dẫn chương trình nổi tiếng A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast. Là một diễn giả, anh ấy đi khắp cả nước và sẵn sàng làm cho sự kiện của bạn nổi bật. Để làm việc với Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Vincent M. Wales là một cựu cố vấn phòng chống tự tử, người sống với chứng rối loạn trầm cảm dai dẳng. Ông cũng là tác giả của một số tiểu thuyết đoạt giải thưởng và là người sáng tạo ra người hùng mặc trang phục, Dynamistress. Truy cập các trang web của anh ấy tại www.vincentmwales.com và www.dynamistress.com.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!