Đưa bóng của bạn ra ánh sáng

Để có một cuộc sống giàu có, đầy đủ, bạn muốn mang tất cả những gì bạn đang có ra ánh sáng và ra ngoài thế giới. Bản thân bóng tối của chúng ta không chỉ là những đặc điểm mà chúng ta định nghĩa là "xấu", chúng còn là những khía cạnh tính cách của chúng ta đã đơn giản chìm vào bóng tối vì thiếu nhận thức và hiểu biết.

Bóng tối là những phần chúng ta giấu kín vì chúng ta đã sớm nhận được thông điệp rằng chúng nguy hiểm, đáng xấu hổ hoặc không thực tế. Cái gốc của cái bóng của chúng ta bắt đầu từ thuở ấu thơ; những đặc điểm và cảm xúc như tức giận, bạo dạn, hào hoa, và tình dục bị coi là "xấu" hoặc nguy hiểm và do đó bị kìm nén.

Những mặt tiềm ẩn của chúng ta không được người khác hay thậm chí chính chúng ta dễ dàng nhìn thấy, nhưng dù sao thì chúng cũng có sức mạnh tiềm thức đối với chúng ta. Chúng phá hoại các mối quan hệ của chúng ta, hoặc chúng ta bỏ lỡ thành công vì chúng ta không thể hiện hết bản thân của mình lên bàn cân. Chúng tôi cũng có thể nghi ngờ rằng còn nhiều điều hơn thế nữa đối với con người của chúng tôi, nhưng chúng tôi chưa biết cách trở thành chính mình.

Khi chúng ta chiếu ánh sáng của nhận thức có ý thức vào những khía cạnh này của bản thân, bóng tối không chỉ mất đi sức mạnh đối với chúng ta, chúng ta giải phóng năng lượng quan trọng và những món quà tuyệt vời mà chúng ta có thể không biết là chúng ta có. Thực hiện bài tập này với thái độ tò mò từ bi hơn là xấu hổ hay phán xét. Lấy bút ra giấy và tự hỏi mình những câu hỏi sau:

1. Những phẩm chất cụ thể nào bạn thấy đáng chê trách ở người khác? Bạn có thể dự đoán một số đặc điểm tiềm ẩn của riêng bạn lên chúng không? Ví dụ: “Tôi không thể chịu đựng được những người nói nhiều. Nhưng khi tôi tìm hiểu sâu hơn về kinh nghiệm của mình, tôi nhận ra rằng giọng nói của chính mình đã bị bóp nghẹt khi còn nhỏ và tôi rất muốn nói ra những ý tưởng, suy nghĩ và cảm xúc của mình ”.
2. Những địa điểm, đồ vật hoặc trải nghiệm bí mật nào mà bạn không thể giải thích được? Bạn có thể đang ấp ủ những món quà ẩn giấu nào trong tâm hồn sợ hãi và đầy vết sẹo của mình, khao khát được cung cấp oxy để thở trong ánh sáng ban ngày?
3. Bạn đã nhận được thông điệp nào từ những người chăm sóc tốt, giáo viên và đồng nghiệp về điều gì được và không được “phù hợp” trong xã hội lịch sự? Kết quả là bạn đã kìm nén những tài năng và tính cách nào?
4. Những nguyên mẫu đen tối nào đang ẩn giấu trong bạn? Đó có thể là “con chó cái” phải chiến đấu cho quyền lực của mình, “hoàng tử vàng”, người cảm thấy có quyền, hay “kẻ phá hoại” tuyên bố sẽ giúp bạn, nhưng thay vào đó lại làm suy yếu bạn?

Những mặt tối này đã từng bảo vệ chúng ta, nhưng giờ đây có thể phá hoại cuộc sống của chúng ta bằng những lựa chọn kém cỏi và những hành động hung hăng thụ động. Bằng cách hiểu và thừa nhận chúng, chúng ta giải phóng năng lượng và công cụ cần thiết để đưa ra những lựa chọn tích cực có ý thức. Sự lựa chọn không để chúng điều hành cuộc sống của chúng ta nữa; sự lựa chọn cho những hành động và cách sống lành mạnh hơn, khẳng định cuộc sống hơn.

Công việc bóng tối này tạo ra sự hiểu biết và chấp nhận con người của chúng ta hơn là phán xét và xấu hổ. Những món quà tiềm ẩn và cách sống là sự quan tâm yêu thương mà họ luôn xứng đáng có được: tinh thần vui tươi, tiếng nói, khả năng yêu tự do, lòng trắc ẩn và sự sáng tạo, danh sách này là vô tận. Bạn chỉ bị giới hạn bởi nỗi sợ hãi của bạn; và chúng ta sợ hãi những gì còn lại trong bóng tối. Bạn có thể đưa những kho báu ẩn giấu nào ra ánh sáng?