Bạn có Nhận được Quyền lợi Sức khỏe từ Hôn nhân không?
Tháng Hai là tháng nhận thức về trái tim, vì vậy nghiên cứu này trong Hiệp hội Tim mạch Châu Âu đập vào mắt tôi. Nó nói rằng chưa lập gia đình làm tăng nguy cơ đau tim gây tử vong và không gây tử vong ở cả nam giới và phụ nữ bất kể tuổi tác.
Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng kết hôn, đặc biệt là giữa các cặp vợ chồng trung niên, có liên quan đến tiên lượng tốt hơn về các biến cố tim cấp tính trước khi nhập viện và sau khi đến bệnh viện khi còn sống. Ngay cả khi hai vợ chồng chưa kết hôn nhưng sống chung thì cũng có tiên lượng tốt hơn sau biến cố mạch vành trước và sau khi nhập viện.
Làm thế nào bạn có thể đạt được những loại lợi ích này từ hôn nhân?
Tỷ lệ tử vong trong 28 ngày sau các cơn đau tim cao hơn 168% ở nam giới chưa kết hôn và cao hơn 175% ở phụ nữ chưa kết hôn.
Thêm từ YourTango:
Nghiên cứu này có ý nghĩa vì nhiều lý do, bao gồm thực tế là nghiên cứu trước đây không bao gồm dữ liệu về phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hôn hoặc chung sống với ai đó tốt cho sức khỏe hơn đối với nam giới, nhưng nghiên cứu này cho thấy những tác động tương tự cũng có đối với phụ nữ.
Nghiên cứu đưa ra một số lý do tại sao các cặp vợ chồng có tiên lượng tốt hơn những người độc thân. Nó cho thấy rằng những người có sức khỏe kém dễ bị kết hôn hoặc ly hôn hơn. Có nghĩa là, hôn nhân có thể không phải là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch chỉ vì hai người có mối tương quan với nhau. Một khả năng khác là những người đã kết hôn được hưởng mức hỗ trợ xã hội cao hơn những người chưa kết hôn, khiến họ có những lựa chọn lành mạnh hơn về tổng thể.
Điểm mấu chốt là: Có một người yêu bạn và bạn yêu sâu sắc hơn nhiều so với cảm giác. Cảm giác yêu thương thay đổi tính chất hóa học của não và cơ thể chúng ta ở cấp độ tế bào. Cũng giống như hôn nhân có thể làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh, nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn nếu bạn và vợ / chồng của bạn không hòa hợp.
Không chỉ cần nói “Tôi làm” để gặt hái những lợi ích sức khỏe của hôn nhân. Bạn cần cố gắng duy trì cuộc hôn nhân bền chặt. Dưới đây là những ý tưởng giúp bạn giữ hôn nhân - và trái tim của bạn - khỏe mạnh:
1. Xây dựng lòng tin.
Ở bên nhau và là bạn bè là cách mọi mối quan hệ tốt đẹp bắt đầu và trở nên bền chặt hơn. Nếu bạn không cảm thấy như đối tác của bạn có lợi ích tốt nhất của bạn, bạn sẽ không cảm thấy cam kết cho cuộc sống.
2. Hãy cư xử theo cách mà bạn sẽ tự hào nếu người bạn đời của mình luôn ở bên cạnh… mọi lúc.
Bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi được người lạ tán tỉnh và nhận được sự chú ý, nhưng nếu người phối ngẫu của bạn ở đó, liệu anh ấy có tự hào về cách bạn hành động không? Anh ấy có tôn trọng phần này của bạn không? Đừng hành động theo cách này với đối tác của bạn và cách khác trong cuộc sống riêng tư của bạn.
3. Hãy tử tế.
Rất dễ trở nên cục cằn hoặc cáu kỉnh. Điều đó càng dễ dàng hơn khi bạn ở bên ai đó trong một thời gian dài. Chính người đã thề nguyện trọn đời với bạn trên bàn thờ vẫn lấp lánh khi bạn tử tế với anh ta.
4. Suy nghĩ bên ngoài hộp.
Bỏ mặc định các kiểu quan hệ của cha mẹ bạn. Bạn đang tạo ra một cuộc hôn nhân và viết kịch bản của riêng bạn. Nó có thể hoang dã, điên rồ và thú vị! Nó không nhất thiết phải là điều mà bố hoặc mẹ bạn nghĩ là tốt nhất.
Xem thêm từ YourTango: Tại sao Chế độ một vợ một chồng tốt cho phụ nữ
5. Làm một việc mỗi ngày mà bạn ước người ấy sẽ làm cho bạn.
Ví dụ, phụ nữ vào văn phòng của tôi (với chồng của họ) và nói với chồng (và tôi) rằng họ không bao giờ nhận được hoa. Lần cuối cùng bạn gửi hoa cho chồng là khi nào? Con trai không thích hoa? Tốt hơn bạn nên hỏi họ. Hầu hết đàn ông thích nhận được một tấm thiệp hoặc hoa được gửi cho họ bất cứ lúc nào.
6. Hãy thử những điều mới.
Bạn có nghĩ rằng mình đã quá già, không còn vóc dáng hay bận rộn để thử tham quan bằng xe đạp hay tham gia lớp học nấu ăn với vợ / chồng của mình không? Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang có, bạn đang có. Hoàn cảnh ngăn cản chúng tôi làm mọi việc cùng nhau sẽ không bao giờ kết thúc. Bạn phải coi trọng “chúng tôi” đủ để giữ mối quan hệ của bạn mới lạ. Rốt cuộc, cuộc sống là phát triển và thử những điều mới.
7. Tôn trọng phòng ngủ.
Mọi con đường đều dẫn đến sự thân mật trong một cuộc hôn nhân. Không có vấn đề gì, nếu bạn có một đối tác, bạn có thể nằm bên cạnh và cảm nhận sự ấm áp, kết nối và đụng chạm cơ thể của họ, bạn có thể vượt qua nó.
8. Thảo luận về các vấn đề của bạn - nhưng không quá nhiều.
Việc mạo hiểm giúp giải phóng các vấn đề, nhưng trừ khi có mục tiêu hoặc kế hoạch, các vấn đề sẽ không được giải quyết. Vì vậy, trước khi bắt đầu trò chuyện, hãy tự hỏi bản thân rằng "Tôi hy vọng sẽ đạt được điều gì khi chia sẻ cảm xúc của mình với người bạn đời của mình?"
9. Tập trung vào điều tích cực. Có thể dễ dàng nhìn vào bất kỳ mối quan hệ nào và thấy được các vấn đề. Tại nơi làm việc, các chuyên gia tư vấn được trả tiền để làm điều đó. Tập trung vào điều tích cực khó hơn nhiều, đặc biệt là khi chúng ta đang buồn. Nhưng khi bạn tập trung vào những mặt tích cực, nó thường kết thúc bằng thắng / thắng.
10. Chạm vào nhau hàng ngày.
Không có gì quan trọng bằng cảm ứng. Nó không cần phải dài, ở nơi công cộng hoặc tình dục. Nó phải được thực hiện theo cách giao tiếp, "Tôi ở trong này với bạn và đó là nơi tôi muốn ở".
Nếu bạn thực hành những điều này mỗi ngày, bạn sẽ có một cuộc hôn nhân lành mạnh và một trái tim biết ơn!
Thêm lời khuyên về hôn nhân từ YourTango:
- 4 kỹ năng bạn cần trước khi kết hôn [EXPERT]
- Tại sao đàn ông kết hôn? [VIDEO]
- Có quá nhiều cặp vợ chồng hôn nhau ít hơn một lần một tuần
Để biết thêm thông tin hoặc mẹo quan hệ hàng tháng miễn phí của bạn:
Nói chuyện với tôi trên trang người hâm mộ của tôi
Tweet tôi: @MaryJoRapini
Tham gia với tôi Buổi sáng các ngày trong tuần cho “Tâm trí, Cơ thể, Linh hồn với Mary Jo” trên kênh Fox 26 Houston lúc 9 giờ sáng.
