TôI CHỈ MUỐN ĐƯỢC Ở MỘT MìNH

Tôi chỉ muốn được ở một mình

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Gần đây (và ngay bây giờ) tôi đã có những khoảnh khắc mà tất cả những gì tôi muốn làm là ở một mình và không làm gì cả ngày. Tôi không nhất thiết phải buồn trừ khi ai đó muốn làm điều gì đó với tôi hoặc chỉ nói chuyện hơi kỳ lạ vì tôi nói chung là một người cởi mở. (Ví dụ, nếu gia đình và bạn bè của tôi đều đi nghỉ dài một tuần thì tôi sẽ là một cô gái hạnh phúc).

Tuy nhiên, tôi nhận thấy sự thay đổi tâm trạng tối hơn đáng kể so với trước đây. Những cảm giác này thường gắn bó với tôi trong vài ngày và bất cứ khi nào bạn bè của tôi muốn làm điều gì đó, tôi thực sự không muốn vì tôi muốn ở một mình. Không phải tôi không đánh giá cao họ (bởi vì tôi làm vậy), chỉ là trong những khoảnh khắc này, điều duy nhất khiến tôi hạnh phúc là chính mình.

Trong thời gian này, tôi thích làm những việc như lên Tumblr, xem Netflix, hát một chút, ngủ và ăn đồ ăn. Tôi thường quá lười để thức dậy và làm công việc trong hơn 30 phút mỗi lần. Tôi bắt đầu cảm thấy tồi tệ vì những tập này hay bất cứ thứ gì, đến vào những thời điểm ngẫu nhiên và tôi không thể kiểm soát được. Đôi khi tôi thậm chí còn phát điên với người bạn thân nhất của mình vì cô ấy luôn tự hỏi tại sao tôi không phải là người hạnh phúc của mình. Tôi thực sự bối rối không biết mình bị làm sao.

Đôi khi tôi cũng rất lo lắng, nhưng chỉ về việc bị bắn. Tôi cảm thấy mình không bao giờ có thể tin tưởng bất cứ ai (ngoại trừ những người tôi biết). Ví dụ: tôi ghét đi thang máy hoặc bất kỳ chỗ kín nào với người lạ vì tôi cảm thấy như thể họ sẽ vung súng và giết tôi ngay tại chỗ. Nỗi sợ hãi tương tự cũng xảy ra khi tôi đi xuống phố, ngồi ở nơi công cộng, lấy xe đẩy, và danh sách cứ lặp đi lặp lại.

Bạn đã tình cờ theo dõi xem cảm giác trầm cảm của mình có tương quan với chu kỳ kinh nguyệt không? Rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD) khiến phụ nữ có các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng, cáu kỉnh và căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt. Khi bắt đầu có kinh, các triệu chứng hầu như biến mất. Tôi khuyên bạn nên tìm một ứng dụng theo dõi tâm trạng và xem liệu các triệu chứng của bạn có phù hợp với kinh nguyệt hay không.

Nếu không phải vậy thì bạn cần đến gặp chuyên gia tư vấn để được đánh giá. Tôi không thể đi xa hơn nếu không có nhiều thông tin hơn những gì bạn có thể viết trong một bức thư.

Đối với nỗi sợ bị bắn: Thật khó để chú ý đến tin tức và không lo lắng, đặc biệt nếu bạn là một người nhạy cảm. Trong trường hợp của bạn, sự lo lắng của bạn đang bắt đầu phát triển thành một nỗi ám ảnh. Vì lý do đó, tôi một lần nữa đề nghị bạn nên gặp một cố vấn để giúp bạn học một số kỹ năng mới để quản lý nó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie