Cách nhìn bản thân qua con mắt của người khác
Đó là lý do tại sao khoa học tâm lý rất khó và đó là lý do tại sao việc hiểu người khác đôi khi lại khó đến vậy. Đó cũng là lý do tại sao việc hiểu chúng ta được người khác nhìn nhận như thế nào lại khó đến vậy.
Ngay cả những người ít tự ái nhất trong chúng ta cũng dành thời gian để tìm hiểu xem người khác nhìn chúng ta như thế nào: Họ có thấy chúng ta hấp dẫn, thông minh, đáng tin cậy, hài hước không?
Tin tức có thể không phải lúc nào cũng tốt, nhưng vẫn sẽ rất thú vị nếu biết.
Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta thường cố gắng tìm ra cách chúng ta được người khác nhìn nhận bằng cách suy nghĩ về cách chúng ta nhìn nhận bản thân, sau đó ngoại suy từ đó. Vấn đề với cách tiếp cận này là ở các mức độ khác nhau, tất cả chúng ta đều mắc phải một ‘khuynh hướng vị kỷ’: chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang ở trung tâm của thế giới và mọi thứ đều là về chúng ta. Chúng ta không nên bị đổ lỗi cho điều này - đó là hệ quả tự nhiên của việc chúng ta bị nhốt trong đầu của chính mình.
Vấn đề là những người khác không chia sẻ quan điểm cá nhân của chúng ta về bản thân. Họ không thấy chúng tôi được lọc qua niềm tin, thái độ và ý định cá nhân của chúng tôi. Thay vào đó, họ thấy chúng tôi được lọc qua sở hữu nhận thức. Vì vậy, chúng tôi cảm thấy khó khăn khi nhìn thấy bản thân qua con mắt của người khác.
Suy nghĩ trừu tượng
Một phần lý do khiến chúng ta sai lầm là do chúng ta tuân theo lời khuyên tiêu chuẩn là đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu quan điểm của họ. Tuy nhiên, như một nghiên cứu mới được công bố trên Khoa học Tâm lý cho thấy, đây không phải lúc nào cũng là một kỹ thuật hiệu quả.
Thay vào đó, dựa trên một số thí nghiệm được tiến hành gần đây, Eyal và Epley (2010) khuyên bạn nên sử dụng tư duy trừu tượng để có cái nhìn tốt hơn về cách người khác nhìn bạn.
Trong một thí nghiệm quan trọng, các nhà nghiên cứu đã chia những người tham gia thành hai nhóm để so sánh khả năng nhìn bản thân từ bên ngoài của họ. Những người tham gia đang cố gắng đánh giá mức độ hấp dẫn của họ đối với một người khác. Nhóm đầu tiên áp dụng chiến thuật tiêu chuẩn là đặt mình vào vị trí của người khác, trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu tưởng tượng rằng họ sẽ được người kia đánh giá trong thời gian vài tháng.
Những người cố gắng đặt mình vào vị trí của người khác đã thực hiện nhiệm vụ một cách tồi tệ. Trên thực tế, không có mối liên hệ nào giữa cách họ nghĩ người khác sẽ đánh giá họ và cách họ thực sự đánh giá họ. Có vẻ như khi cố gắng đánh giá mức độ hấp dẫn của chúng ta đối với người khác, việc đặt mình vào vị trí của họ không có tác dụng.
Nhưng khi những người tham gia nghĩ về bản thân trong tương lai của họ, một kỹ thuật khuyến khích tư duy trừu tượng, độ chính xác của họ tăng lên đáng kể. Họ không xuất sắc, nhưng họ đã làm tốt hơn nhiều.
Thí nghiệm này cho thấy rằng cách chúng ta nghĩ về bản thân một cách chi tiết, mức độ thấp sẽ cản trở chúng ta hiểu được cách người khác nhìn chúng ta. Bạn sẽ nghĩ rằng chúng tôi có thể đánh giá mức độ hấp dẫn của chúng tôi đối với người khác - suy cho cùng, tất cả chúng tôi đều có quyền truy cập vào những tấm gương - nhưng thực tế chúng tôi thấy điều đó thật khó khăn. Theo một cách nào đó, chúng ta bị mù bởi những gì chúng ta biết. Tuy nhiên, suy nghĩ về bản thân trong tương lai sẽ chuyển tâm trí của chúng ta đến một mức độ trừu tượng hơn, cho phép chúng ta nhìn rõ hơn về bản thân qua con mắt của người khác.
Lúng túng hàng ngày
Mặc dù nó không được kiểm tra trong nghiên cứu này, nhưng mối quan hệ của chúng ta với một người khác ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn chính xác bản thân qua đôi mắt của họ. Chúng ta có nhiều khả năng có cái nhìn chính xác về cách gia đình nhìn nhận chúng ta. Kỹ thuật tư duy trừu tượng có khả năng hoạt động tốt nhất đối với những người mà chúng ta không biết rõ.
Tuy nhiên, tư duy trừu tượng có thể hữu ích trong nhiều tình huống hàng ngày, đặc biệt là những tình huống xấu hổ (ví dụ: làm đổ đồ uống). Chúng ta có thể tưởng tượng người khác sẽ đánh giá chúng ta là vụng về và thiếu thận trọng nhưng nhìn chung những người quan sát sẽ có cái nhìn rộng hơn: Họ biết rằng việc đó dễ dàng được thực hiện và về lâu dài không có gì khác biệt.
Khoảng cách ngáp giữa trải nghiệm của chúng ta về bản thân và cách người khác nhìn nhận chúng ta góp phần khiến chúng ta gặp khó khăn khi xác định cách người khác đánh giá chúng ta. Khi nhìn lại bản thân, chúng ta không thể nhìn thấy rừng cho tất cả các cây. Suy nghĩ trừu tượng cho phép chúng ta thu nhỏ và đưa toàn bộ khu rừng vào tiêu điểm.
Tài liệu tham khảo
Eyal, T. & Epley, N. (2010). Làm thế nào để có vẻ thần giao cách cảm: Kích hoạt khả năng đọc tâm trí bằng cách kết hợp Construal. Khoa học Tâm lý. DOI: 10.1177 / 0956797610367754.
