5 lời khuyên hữu ích để tạo ra một cuộc sống ý nghĩa
Nhưng chơi thực sự khiến chúng ta làm việc hiệu quả hơn (ngoài việc mang lại cho chúng ta nhiều niềm vui hơn). Đó là bởi vì trò chơi thúc đẩy chúng ta.
Theo Marney K. Makridakis trong cuốn sách xuất sắc của cô ấy Hop, Skip, Jump: 75 cách để thể hiện một cách tinh nghịch một cuộc sống có ý nghĩa, “Khi nói đến sự giao thoa giữa vui chơi và năng suất, bí mật khá đơn giản: điều gì khiến chúng ta Là những gì di chuyển chúng ta, điều đó đơn giản có nghĩa là những gì di chuyển chúng ta tình cảm là thứ đưa chúng ta đến hoạt động.”
Chơi không bao giờ “tĩnh lặng, bế tắc hoặc trì trệ; bằng cách nào đó nó luôn chuyển động. Vì vậy, khi muốn thể hiện một cuộc sống có ý nghĩa, hãy chơi làm.”
Chơi là một cách sáng tạo và thú vị để khám phá cuộc sống có ý nghĩa đối với chúng ta. Một cuộc sống ý nghĩa bao gồm những gì? Làm thế nào chúng ta có thể tạo ra nó?
Dưới đây là năm hoạt động vui chơi từ Makridakis's Nhảy, Nhảy, Nhảy để giúp bạn trả lời những câu hỏi như vậy.
1. Xác định ý nghĩa đối với bạn.
Ý nghĩa là cá nhân. Định nghĩa của nó là khác nhau đối với mỗi người. Để tìm ra mô tả độc đáo của bạn, hãy lấy bút màu và một mảnh giấy. Vẽ một vòng tròn lớn. Ở trung tâm, viết "Cuộc sống ý nghĩa của tôi." Sau đó, điền vào toàn bộ trang bằng những từ, nét vẽ nguệch ngoạc và cụm từ biểu thị một cuộc sống ý nghĩa đối với bạn. Viết với đủ loại màu sắc; viết lớn và nhỏ.
Sau khi bạn hoàn thành, hãy viết một danh sách các mục tiêu sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến các từ, hình tượng trưng và cụm từ bên trong vòng kết nối của bạn. Viết chúng ở định dạng “Tôi muốn…”
Sau đó, sửa lại từng mục tiêu để nói “chơi tới”. Nói cách khác, “Tôi muốn có một công việc mới” trở thành “Tôi muốn chơi để có một công việc mới,” Makridakis viết.
2. Chơi ABC của bạn.
A là viết tắt của hành động. B là viết tắt của niềm tin, và C là sự lựa chọn. Theo Makridakis, niềm tin và sự lựa chọn “tạo ra một môi trường mà hành động là không thể tránh khỏi.” Cả ba đều “biến ý tưởng của bạn thành đồ chơi có động cơ với kích thước thực - những giấc mơ có chân, bánh xe và cánh”.
Tạo ABC của riêng bạn. Makridakis chia sẻ ví dụ này trong cuốn sách của cô: “Tôi muốn nộp đơn cho công việc mới này. Tôi cần phải tin rằng tôi sẽ được coi là một người phù hợp. Tôi chọn tin rằng tôi phù hợp với công việc này và đi theo nó! ”
Sau đó, tạo ABC của riêng bạn bằng cách sử dụng cùng một định dạng: “Tôi muốn ___________. Để hoàn thành điều này, tôi cần phải tin ___________. Tôi chọn _____________. ”
3. Săn lùng kho báu sáng bóng.
Hãy tưởng tượng rằng bạn sở hữu một máy dò kim loại. Mỗi khi hạ cánh xuống một vật thể sáng bóng, nó sẽ phát ra tiếng "bíp, bíp, bíp." Tuy nhiên, chiếc máy dò kim loại này vốn được “dệt bằng linh hồn của bạn. Theo Makridakis, nếu không có bất kỳ nỗ lực nào của bạn, nó sẽ sáng lên khi bạn sáng lên và dẫn bạn đến những cổng ăn chơi mà bạn có thể không nhận ra.
Đi qua một ngày của bạn và xem máy dò của bạn phát ra tiếng bíp ở đâu. Ngoài ra, hãy ghi nhật ký kho báu để nhắc bạn nơi bạn tìm thấy kho báu sáng bóng của mình. Nếu bạn không nghe thấy tiếng “bíp, bíp, bíp”, hãy mạo hiểm đến những địa điểm mới và làm những điều mới - cửa hàng mới, tuyến đường mới, trang web mới, tạp chí mới. “Cuối cùng, một cái gì đó sẽ tia lửa. ”
4. Tạo dự án hội chợ khoa học.
Makridakis giới thiệu đến độc giả thở dàiPhương pháp cụ thể, mà cô ấy định nghĩa là "quá trình vui vẻ nghiên cứu những điều khiến bạn thở dài, thở, thư giãn và vui vẻ." Nó cũng bao gồm một câu hỏi, giả thuyết, thử nghiệm và phân tích.
Chọn một hoạt động, sở thích hoặc ý tưởng hiện đang thu hút sự chú ý của bạn. Nhận một bảng áp phích và các điểm đánh dấu lớn. Vẽ đường viền xung quanh bảng của bạn bằng các hình ảnh theo chủ đề công bằng: tàu lượn siêu tốc, kẹo bông, băng chuyền. Ở giữa trang, hãy viết ra quy trình bốn bước của bạn:
- Câu hỏi: một câu hỏi về sở thích hoặc ý tưởng hiện tại của bạn
- Giả thuyết: những gì bạn muốn tìm kiếm trong thử nghiệm của mình
- Thử nghiệm: những gì bạn nhận thấy về trải nghiệm của bạn với sở thích hoặc ý tưởng này
- Phân tích: nhận thức này cho bạn thấy gì
Makridakis chia sẻ ví dụ này về mối quan tâm đến giấy thủ công:
- Câu hỏi: Tôi cần biết gì về giấy thủ công?
- Giả thuyết: Có một cái gì đó ở đây tôi cần phải xem xét.
- Thử nghiệm: Tôi thực sự thích quá trình làm giấy. Nhưng tôi không biết phải làm gì với nó sau khi tôi thực hiện nó.
- Phân tích: Tôi muốn tìm một người có thể sử dụng giấy của tôi. Có lẽ tôi có thể trao đổi tờ giấy của mình để được giúp đỡ xung quanh nhà.
5. Hãy dám ước mơ.
Viết ra những nghi ngờ lớn nhất mà bạn đang có về một giấc mơ mà bạn muốn thành hiện thực; nghi ngờ lớn nhất đang kìm hãm bạn. Sau đó, tạo ra một “dám” để chống lại sự nghi ngờ của bạn. Makridakis định nghĩa dám là "chỉ dựa trên kinh nghiệm của bạn, không phải kết quả bên ngoài" và "một thách thức tích cực bên trong chỉ dành riêng cho bạn."
Cô ấy chia sẻ những ví dụ trong đề tài: Ước mơ của bạn là viết một cuốn sách. Nghi ngờ của bạn là "Tôi lo lắng về những gì người khác nghĩ." Sự dám của bạn là: “Bản thân tôi dám viết sách và nói sự thật của mình, và chỉ sự thật của tôi”.
Nếu nghi ngờ của bạn là “Tôi không bao giờ có thể điền vào một cuốn sách. Nó cảm thấy quá khó; Tôi không nghĩ rằng tôi có thể làm điều đó, ”lời dám của bạn là:“ Bản thân tôi dám viết một đoạn văn mỗi ngày. ”
Chơi có thể mang lại hiệu quả nghiêm túc. Chúng ta có thể sử dụng sức mạnh của trò chơi để khám phá cuộc sống có ý nghĩa như thế nào đối với chúng ta và thực hiện các bước để thực sự tạo ra nó, một giấc mơ, một kho báu tại một thời điểm.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
