Dọn gói hành trang đầy cảm xúc để giúp cơ thể bạn chữa lành
Hóa ra, cơ thể bạn bắt đầu chịu các triệu chứng về thể chất khi bạn chứa đựng những cảm xúc chưa được giải tỏa bên trong. Nghiên cứu ủng hộ rằng càng có nhiều hành lý cảm xúc bên trong, thì cơ thể càng tồi tệ hơn.
Không nơi nào điều này được chứng minh rõ ràng như bệnh tim, hoặc các vấn đề cảm xúc như trầm cảm và lo lắng.
Cơ thể phụ nữ cũng chịu tác động của cảm xúc. Theo các chuyên gia về y học tâm trí và thể chất, cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng đến cơ thể vì chúng được liên kết với cơ thể chúng ta thông qua hệ thống miễn dịch, nội tiết và thần kinh trung ương. Giống như một trái tim tan vỡ ảnh hưởng đến trái tim của chúng ta và có thể dẫn đến tử vong, những gì chúng ta cảm thấy ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta và nó hoạt động hiệu quả như thế nào.
Đối với phụ nữ, những cảm xúc như đau buồn chưa giải quyết được hoặc tức giận với bạn đời có thể gây ra các vấn đề về đường ruột hoặc đau đầu cũng như dễ gây đau vùng chậu mãn tính và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Kìm hãm cảm xúc sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể trở nên khó khăn hơn trong việc chống lại cảm lạnh, nhiễm trùng và khi bạn bị ốm, bạn sẽ khó khỏe hơn.
Xem thêm từ YourTango: Làm thế nào để tiếp tục sau cuộc chia tay đau đớn
Nhìn vào danh sách các chức năng cơ thể bị ảnh hưởng khi phụ nữ hoặc nam giới nắm giữ hành lý tình cảm của họ thật đáng kinh ngạc. Đây là lý do tại sao khi bạn bị ốm, điều quan trọng là phải đánh giá những gì bạn đang cảm thấy và những gì bạn đã cảm thấy trong sáu tháng qua - bởi vì một số bệnh, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, có thể mất vài tháng để trở thành triệu chứng.
- Táo bón hoặc tiêu chảy, cũng như đau / loét dạ dày
- Đau lưng / cổ
- Phiền muộn
- Mất ngủ
- Huyết áp cao
- Lo lắng trầm cảm
- Tăng hoặc giảm cân (rối loạn ăn uống luôn có khía cạnh cảm xúc)
- Vấn đề tình dục
- Viêm khớp dạng thấp
- Đau cơ xơ hóa
- Bệnh suyễn
- Bệnh ung thư (ví dụ, ung thư tuyến tụy có thể xuất hiện cùng với bệnh trầm cảm trước khi bệnh nhân có triệu chứng ung thư)
Chữa lành cảm xúc rất khác với chữa lành thể chất. Khi tôi làm việc với các bệnh nhân ung thư, tôi đã được nhắc nhở về sự thật này nhiều lần. Khối u biến mất, và cơ thể lành lại, nhưng tâm trí vẫn còn vương vấn, đôi khi trong nhiều năm, vì trải nghiệm rụng tóc, một bộ phận cơ thể hoặc tin tưởng vào cơ thể bạn. Tư vấn trở thành một cách tuyệt vời để giải phóng những cảm xúc bị dồn nén để bạn có thể hàn gắn tình cảm.
Xem thêm từ YourTango: Cách Đối phó với Trầm cảm: 4 Giải pháp Đơn giản
Có nhiều cách bạn có thể giúp người thân hoặc chính mình giải nén hành lý tình cảm; hãy thử các đề xuất này và thực hành chúng thường xuyên:
- Cười nhiều nhất có thể. Xem các video hài hước và cho phép bản thân được cười thành tiếng.
- Hãy khóc khi bạn cần. Đừng cố chấp - hãy cứ để nó chảy ra.
- Luyện giọng “Tôi tức giận”. Bạn không cần phải hành động, chỉ cần nói to và nói lý do.
- Những hành động có tâm. Trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào để trị đau đầu, đau bụng, đau lưng, để tỉnh táo hoặc buồn ngủ, hãy tự hỏi bản thân: Tôi đang cố gắng làm gì? Bắt đầu viết nhanh mọi thứ. Hành động nhỏ này mang lại phần thưởng rất lớn.
- Mát-xa là phương pháp điều trị phổ biến cho những người đã trải qua cơn khủng hoảng kinh hoàng và chúng cũng là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng đau cơ xơ hóa và viêm khớp dạng thấp. Hít thở và buông bỏ nỗi đau tinh thần khi bác sĩ trị liệu làm việc trên bộ phận cơ thể đang giữ cơn đau thể xác.
Chăm sóc y tế đã có một chặng đường dài với những tiến bộ trong việc điều trị rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, cơ thể của bạn còn hơn cả thể chất: có một phần cảm xúc và linh hồn, điều trị phức tạp hơn. Biết rõ bản thân và có thể bày tỏ những cảm giác không thoải mái là điều tốt cho sức khỏe, không chỉ cho tâm trí mà còn cho cả thể chất và tâm hồn của bạn.
Bài viết này của khách từ YourTango được viết bởi Mary Jo Rapini và xuất hiện như: Chữa lành cơ thể của bạn bằng cách mở rộng hành lý cảm xúc của bạn
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
Chìa khóa để loại bỏ lo âu (Không cần dùng thuốc!)
Làm thế nào để hạnh phúc: Đó là một quá trình - Và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách
10 câu trích dẫn nâng cao tinh thần cho ngày của bạn
