Lựa chọn cuộc sống của bạn Giúp xác định dòng năng lượng
Đôi khi chúng tôi có thể đánh giá tốt với bất kỳ người nào trong số họ. Nhưng việc khám phá tất cả các góc độ và kết quả tiềm năng của mỗi lựa chọn có thể đáng giá, vì việc hoàn tác hầu hết các lựa chọn khó hơn nhiều so với việc không thực hiện một lựa chọn nào cả.
Thời gian rảnh của chúng ta cần được sử dụng để đo lường tối ưu cho việc tái tạo năng lượng, vì vậy, điều quan trọng là phải cân nhắc giữa lợi ích và chi phí và thực sự lựa chọn tốt.
Thiết lập các thông số rõ ràng trước khi đưa ra lựa chọn là rất quan trọng. Một số ví dụ sẽ là:
- tách biệt nhu cầu quan trọng đối với các mặt hàng xa xỉ
- ấn định trọng lượng lợi ích thích hợp cho bản thân và những người khác, đặc biệt là những người đang được chúng tôi chăm sóc
- hiểu mục tiêu nào có thể thay đổi và mục tiêu nào không thể thương lượng
- đưa ra các đánh giá giá trị dựa trên bản thể cốt lõi của chúng ta chứ không phải kỳ vọng của người khác về chúng ta
- giữ lại ranh giới lành mạnh trong việc biết khi nào nên tham gia các hoạt động với người khác và khi nào chúng ta cần tự tiếp nhiên liệu
- nhận thức được “nhiệt độ tổng thể” của chúng ta (tức là biết (những) lĩnh vực nào cần cho ăn - thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần - và sau đó có chủ ý với việc lựa chọn tốt)
Ví dụ, hãy nghĩ xem những lựa chọn nào sẽ phù hợp nhất cho một ngày cuối tuần sau một tuần làm việc khó khăn hơn. Bạn sẽ muốn có đủ thời gian để nạp năng lượng cho các hoạt động thú vị hơn là cam kết với điều gì đó sẽ mang lại nhiều căng thẳng hơn.
Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn dễ hướng nội hay hướng ngoại. Đối với người hướng nội, sẽ là phản trực giác nếu tổ chức một bữa tiệc tối vào tối thứ Sáu thay vì làm điều gì đó tạo ra hòa bình sau những bộn bề của tuần khó khăn. Đối với người hướng ngoại, một bữa tiệc tối có thể chỉ là tấm vé!
Bạn sẽ biết cách đánh giá các lựa chọn của mình bằng cách để ý những gì cảm thấy ít giống như thâm hụt tình cảm và giống như tăng cảm xúc. Có thể mất một khoảng thời gian để nghiên cứu xem hoạt động nào mang lại hòa bình và hoạt động nào mang lại hỗn loạn. Điều gì đó giống như một chuyến đi cắm trại cuối tuần với những người khác nghe có vẻ thư giãn, nhưng thời gian chuẩn bị và lên lịch trình cần thiết có thể khiến bạn kiệt sức hơn là mang lại sự phục hồi. Thay vào đó, bạn có thể chọn đi bộ đường dài trong ngày.
Điều bạn muốn tránh là bước lại tuần sau với cảm giác thất vọng thay vì sảng khoái vì chưa lưu tâm đến việc sử dụng thời gian như thế nào cho tốt.
Một yếu tố chính cần thiết cho dòng chảy tối ưu và những lựa chọn tốt là đảm bảo rằng bạn đang sống trong “hiện tại”. Bạn cần đủ nhận thức về các tín hiệu thể chất và tinh thần hiện tại của mình và đủ linh hoạt để thay đổi các hoạt động khi cần thiết, đặc biệt nếu điều kiện đã thay đổi. Bạn sẽ ngày càng có thể xác định rõ ràng các hoạt động tốt, tốt hơn, tốt nhất khi giải mã giá trị nạp tiền tổng thể của chúng. Nhận thức này sau đó sẽ tạo ra dòng chảy tối ưu và bạn sẽ ít thất vọng hơn.
