Cách công nghệ ảnh hưởng đến cách bộ não của chúng ta hoạt động
Thế hệ của chúng ta đã chứng kiến những bước tiến mạnh mẽ nhất trong tiến bộ công nghệ và điều này không chỉ thay đổi cách chúng ta nhìn nhận thế giới mà còn cả cách bộ não của chúng ta tiếp nhận và xử lý thông tin.Chúng ta dường như không thể tách mình ra khỏi điện thoại thông minh, máy tính bảng và vô số nền tảng mạng xã hội, đi xa hơn khi giữ thiết bị gần chúng ta cả ngày.
Một cuộc thăm dò của Gallup tiết lộ rằng hơn 50% tất cả người dùng điện thoại thông minh ở Hoa Kỳ kiểm tra thiết bị di động của họ vài lần một giờ hoặc hơn và 63% đáng kinh ngạc không thể chịu đựng được các thiết bị di động của họ, giữ họ bên cạnh khi ngủ tại đêm. Những người trẻ tuổi sử dụng điện thoại thông minh của họ nhiều hơn bất kỳ nhóm tuổi nào khác với hơn 70% những người được hỏi sẽ kiểm tra thiết bị của họ vài lần hoặc hơn mỗi giờ.
Sống trong thời đại kỹ thuật số này có nghĩa là chúng ta đã dựa vào các thiết bị theo cách này hay cách khác. Tuy nhiên, có bao nhiêu người trong chúng ta chú ý đến việc công nghệ đang ảnh hưởng đến hành vi, mối quan hệ hoặc cuộc sống của chúng ta như thế nào? Có lẽ chúng ta nên lưu ý hơn về tần suất chúng ta sử dụng công nghệ vì nó được phát hiện có thể thay đổi não bộ của chúng ta theo 5 cách sau:
1. Bây giờ chúng ta có khoảng thời gian chú ý ngắn hơn và dễ bị phân tâm hơn.
Trước khi có lượng lớn iPhone, iPad và các thiết bị khác, một người bình thường có khoảng thời gian chú ý khoảng 12 giây. Giờ đây, người ta tin rằng trung bình chúng ta chỉ có thể tập trung khoảng 8 giây trước khi chuyển sang việc khác. Sự thật thú vị: khoảng thời gian chú ý trung bình của một con cá vàng là 9 giây!
Thật khó để tiếp tục làm việc với tất cả những điều phiền nhiễu mà chúng ta có trong những ngày này. Một cái gì đó luôn lan truyền, có những xu hướng mới theo sau và đèn điện thoại của chúng ta luôn nhấp nháy để cảnh báo chúng ta có tin nhắn mới. Những phiền nhiễu về công nghệ này ảnh hưởng đến các mối quan hệ, năng suất và khả năng học hỏi của chúng ta - tất cả đều đòi hỏi một mức độ tập trung nhất định. Thường xuyên ngập tràn thông tin cũng ảnh hưởng đến sự sáng tạo và khả năng chiêm nghiệm của chúng ta.
2. Chúng tôi đã cải thiện khả năng đa nhiệm của mình (ít nhất chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có).
Nhiều người trong chúng ta khoe khoang về cách chúng ta có thể làm nhiều việc cùng một lúc. Chúng tôi nói rằng chúng tôi có thể nói chuyện điện thoại, xem video YouTube và soạn email trả lời cùng một lúc. Mặc dù điều đó chắc chắn nghe có vẻ ấn tượng, nhưng nghiên cứu nhắc nhở chúng ta rằng không thể thực hiện các hoạt động khác nhau dựa trên cùng một kiểu xử lý của não bộ. Làm như vậy chỉ làm giảm hiệu quả hoạt động của não và khiến chúng ta khó lưu giữ thông tin hơn.
3. Chúng ta đã trở thành những người nghiện công nghệ.
Thừa nhận đi. Bạn có lỗi khi phải dừng công việc để kiểm tra điện thoại khi âm báo tin nhắn ping hoặc chôm chỉa vài phút để kiểm tra dòng thời gian Twitter hoặc nguồn cấp dữ liệu Facebook của bạn. Có một sự hài lòng nhất định đi kèm với việc xem các thông báo và tin nhắn mới, đó là lý do tại sao một số người trong chúng ta bắt buộc kiểm tra các nền tảng mạng xã hội nhiều lần mỗi ngày, dành hàng giờ để cuộn xuống những trang đó một cách hạnh phúc. Thậm chí tệ hơn, một số cá nhân cuối cùng bị nghiện video hoặc trò chơi di động, cần phải phục hồi chức năng và sự trợ giúp của chuyên gia để cai nghiện.
Lý do cho điều này rất đơn giản: công nghệ đã tích hợp sẵn sự hài lòng để kích thích các trung tâm khoái cảm của não, khiến chúng ta quay trở lại nhiều hơn.
4. Các tương tác mặt đối mặt của chúng tôi đã bị phá hoại.
Bạn đã bao giờ đi chơi với bạn bè và tại một thời điểm nào đó nhận thấy tất cả các bạn dành nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình hơn là trò chuyện với nhau? Hay trong chuyến tàu của bạn, bạn nhận ra rằng mọi người đều đang bận rộn với điện thoại di động của họ, không quan tâm đến thế giới? Chúng ta có công nghệ để cảm ơn vì đã biến chúng ta thành thây ma.
Ngày nay, chúng ta dựa vào biểu tượng cảm xúc để thể hiện cảm xúc của mình và thích tương tác trực tuyến hơn là trò chuyện trực tiếp. Điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn đối với trẻ em và thanh thiếu niên lớn lên trong kỷ nguyên kỹ thuật số vì nhiều người chưa phát triển kỹ năng trò chuyện hoặc học cách đọc các tín hiệu xã hội. Kết quả là, nhiều người bỏ lỡ các khía cạnh chính của giao tiếp tự nhiên.
5. Chúng ta ngày càng đãng trí hơn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người thuộc thế hệ thiên niên kỷ thường hay quên hơn so với người cao niên - một điều có thể là do việc sử dụng công nghệ liên tục. Để ghi nhớ điều gì đó, chúng ta cần chuyển thông tin đó từ trí nhớ làm việc (tâm trí có ý thức) sang trí nhớ dài hạn và điều này phụ thuộc vào sự chú ý của chúng ta.
Nhưng nhờ công nghệ, chúng ta liên tục tiếp nhận thông tin mới, hầu như không có đủ thời gian để nghĩ về nó và chuyển nó vào bộ nhớ trước khi thứ khác thu hút sự chú ý của chúng ta. Điều này ảnh hưởng đến trí nhớ của chúng ta và làm cho chúng ta dễ quên hơn.
Trong khi công nghệ có vô số lợi ích, nó cũng có một số nhược điểm. Cách tốt nhất để có một cuộc sống cân bằng và giảm thiểu một số tác động tiêu cực của công nghệ là cam kết dành các thiết bị di động của chúng ta vài giờ mỗi ngày. Thiền, yoga và tập thể dục cũng có thể giúp chúng ta tập trung vào cuộc sống hiện tại. Dành thời gian đặt điện thoại xuống và suy ngẫm một cách có ý thức về những gì trước mắt sẽ giúp chúng ta cải thiện cuộc sống một cách lâu dài.
Người giới thiệu
Newport, F. (2015). Hầu hết chủ sở hữu điện thoại thông minh ở Hoa Kỳ kiểm tra điện thoại ít nhất mỗi giờ. Lấy từ http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx
Galasso Bonanno, S. (2016). Tác động của truyền thông xã hội đối với các mối quan hệ. Psych Central. Được truy cập vào ngày 17 tháng 5 năm 2018, từ https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/
McSpadden, K. (2015). Bây giờ bạn có thời gian chú ý ngắn hơn cá vàng. Thời gian Sức khỏe. Lấy từ http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Elgan, M. (2017). Điện thoại thông minh khiến mọi người mất tập trung và không hiệu quả. Computerworld. Lấy từ https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html
Nauert Tiến sĩ, R. (2017). Nghiên cứu hình ảnh cho thấy đa nhiệm làm giảm hiệu quả của não. Psych Central. Được truy cập vào ngày 17 tháng 5 năm 2018, từ https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
Carter, A. (2017). Nghiện mới đang trỗi dậy: Nghiện game trên thiết bị di động. Lấy từ https://www.addictions.com/blog/a-new-adaries-on-the-rise-mobile-game-adience/
Tác động của mạng xã hội đối với lòng tự trọng và ảnh hưởng của nó đối với thanh thiếu niên ngày nay. Lấy từ https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Emling, S. (2013). Nghiên cứu cho thấy Thế hệ Millennials Quên hơn Người cao niên. Huffington Post. Lấy từ https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetaries_n_3695512.html
