ĐỐI PHó VỚI RỐI LOẠN TRẦM CẢM NẶNG

Đối phó với Rối loạn trầm cảm nặng

Gần đây tôi cảm thấy rất cô đơn và trống trải, và ảnh hưởng đến nhiều thứ trong cuộc sống của tôi hiện tại. Tôi có tiền sử mắc bệnh trầm cảm lâm sàng và được chẩn đoán mắc bệnh này từ năm 2009 và đã trải qua 4 năm liên tục trong và ngoài cơ sở điều trị nội trú do hành vi tự tử trong một thời gian dài. Từ mùa thu năm 2013 đến mùa hè năm 2014, tôi không gặp vấn đề gì với bệnh trầm cảm và quyết định chuyển đến một khởi đầu mới và chọn một thị trấn trượt tuyết nhỏ, nơi có rất ít nguồn cung cấp cho sức khỏe tâm thần. Và khoảng ba tháng trước, chứng trầm cảm của tôi dần dần trở nên tồi tệ hơn và mỗi ngày một tồi tệ hơn, tôi đã cố gắng rất nhiều để tìm kiếm sự giúp đỡ trong thời gian này và tôi đang gặp khó khăn rất lớn vì tôi phải đợi ba tuần một lần để xem có vấn đề gì không. của bác sĩ lâm sàng sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ. Tệ hơn nữa là gặp bác sĩ tâm lý ở đây có nghĩa là phải đợi 2-4 tháng, điều này khiến bạn chán nản thậm chí nghĩ đến việc chờ đợi lâu như vậy. Tôi không có hứng thú với bất kỳ chất làm thay đổi tâm trạng nào ngoài việc hút cần sa, tôi ghét rượu và cố gắng tránh nó bằng mọi giá. Tôi rất muốn được giúp đỡ, tôi đã rất vất vả và đang trải qua những thay đổi lớn về tâm trạng cũng như lo lắng cao độ khiến tôi thực sự rất khó làm được gì. Nếu có bất cứ điều gì mà trang web này có thể làm cho tôi, nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho tôi. Với tâm trạng này của tôi, tôi không thể theo kịp điều này được bao lâu nữa trước khi nó bắt đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến tôi theo những cách tôi không cần.

Tiếp cận điều trị dường như là vấn đề chính của bạn. Bạn có thể muốn sử dụng các bảng thảo luận Trung tâm Psych cho phép bạn giao tiếp với những người khác có thể đang gặp vấn đề tương tự. Ban thảo luận không nhằm mục đích thay thế điều trị sức khỏe tâm thần nhưng nó có thể cung cấp hỗ trợ xã hội trong khi chờ được tiếp cận điều trị trực tiếp.

Một lựa chọn khác để khám phá là liệu pháp trực tuyến. Nói chung, các nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng các lựa chọn điều trị bệnh trầm cảm qua Internet có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn những người không điều trị gì cả. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng liệu pháp trực tuyến có thể so sánh với điều trị trực tiếp.

Trầm cảm là một chứng rối loạn rất có thể điều trị được. Tốt nhất, liệu pháp mặt đối mặt sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Bạn đã nói trong thư rằng bạn đã chuyển đến một nơi khó tiếp cận điều trị. Có lẽ bạn nên cân nhắc chuyển đến một nơi dễ tiếp cận điều trị hơn. Nói một cách dễ hiểu, bạn có thể không muốn chuyển nhà nữa nhưng chắc chắn trầm cảm đang làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn phải chuyển nhà để tìm cách điều trị chứng trầm cảm, tôi nghĩ đó là điều cần thiết và mong muốn. Bạn phải làm những gì cần thiết để giúp bạn trở nên tốt hơn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle