KHôNG THỂ BẮT CHíNH TôI ĐỂ Nó TRôI QUA

Không thể bắt chính tôi để nó trôi qua

Trong bảy năm, tôi đã vật lộn với thực tế rằng tôi đã bị anh trai mình lạm dụng. Không ai biết toàn bộ mức độ (hoặc thậm chí một nửa, về vấn đề đó) vì tôi đã cố gắng rất nhiều để bảo vệ họ khỏi việc biết và phải chọn một thành viên trong gia đình để cách ly. Bây giờ nhiều năm sau, tôi cảm thấy như mình đang suy sụp và tôi không có ai để nói chuyện vì tất cả họ đều hành động như chưa từng xảy ra. Anh trai tôi thậm chí còn thuê tôi trông con gái anh ấy và nói chuyện với tôi như thể không có chuyện gì xảy ra nên tôi giả vờ như mọi chuyện ổn và tôi cảm thấy mình mất trí. Tôi hoang tưởng rằng nếu mọi người phát hiện ra họ sẽ không nói chuyện với tôi nữa hoặc họ sẽ đối xử với tôi như một loại động vật bị thương. Tôi thường ước mình có thể kết thúc tất cả vì tôi là người duy nhất thậm chí biết hoặc nhớ. Đôi khi tôi nghĩ tất cả chỉ là trong đầu và gia đình tôi cư xử bình thường vì không có gì sai cả. Nếu họ có thể dễ dàng để nó qua đi, tại sao tôi lại không thể? Tôi đã không vượt qua một ngày nào trong bảy năm qua, nơi tôi không nghĩ về nó và tôi muốn tiếp tục nhưng không thể tìm ra cách. Ngay cả việc cố gắng vươn tới cũng là một cuộc đấu tranh và tôi thường từ bỏ hoặc không cố gắng. Tôi mất một tháng để viết câu hỏi này vì tôi cứ hoang mang và xóa nó đi hoặc quên cách viết. Tôi muốn sống cuộc sống của mình không còn gánh nặng này nhưng nó là một phần của tôi và tôi không biết phải làm gì.

A: Tôi rất vui vì bạn đã lấy hết can đảm để viết câu hỏi của mình. Thực hiện bước đầu tiên đó để nhận được một số trợ giúp có thể được coi là thực hiện một bước nhảy vọt về đúng hướng. Tôi xin lỗi vì bạn đã bị lạm dụng và tôi xin lỗi vì bạn đã phải đối phó với nó một mình. Đề xuất đầu tiên của tôi là bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài gia đình của bạn. Những người còn lại trong gia đình bạn có thể có vẻ như họ đã “cho qua” dễ dàng hơn bạn, bởi vì họ không phải là những người phải chịu đựng sự lạm dụng. Quan tâm đến người bị tổn thương khác với việc bị tổn thương rất nhiều. Họ có thể đồng cảm với bạn, nhưng họ không thể biết chính xác những gì bạn đang cảm thấy bên trong.

Đã đến lúc bạn ngừng lo lắng về những người khác và bắt đầu chăm sóc bản thân. Bạn không thể tiếp tục cho đến khi bạn giải quyết được những gì đã xảy ra. Việc chữa lành khỏi sự lạm dụng đòi hỏi công việc khó khăn và can đảm, nhưng bạn CÓ THỂ chữa lành và lấy lại cuộc sống của mình. Tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu chuyên về chấn thương và lạm dụng để bạn có thể bắt đầu vượt qua quá khứ với sự giúp đỡ của một chuyên gia. Bạn cũng nên cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ người sống sót, trực tuyến hoặc trong cộng đồng của bạn. Trò chuyện với những người đã trải qua trải nghiệm tương tự có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Tôi cũng khuyên bạn nên tự giáo dục bản thân về tác động của việc lạm dụng và hành trình chữa bệnh là như thế nào. Hai trong số những cuốn sách tôi khuyên bạn nên thường xuyên là Vượt qua nỗi đau và Dũng cảm để chữa lành. Nhiều sách về lạm dụng có thể khó đọc, vì vậy hãy dành thời gian của bạn và đảm bảo rằng bạn có sự hỗ trợ tại chỗ trước.

Cuối cùng, sau khi có thêm thông tin và hỗ trợ về tác động của việc lạm dụng, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn về cách xử lý các mối quan hệ trong gia đình, bao gồm cả anh trai của bạn. Nhưng trước tiên bạn phải kiểm soát hành trình chữa bệnh của chính mình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách nhận ra rằng đây không phải là lỗi của bạn và bạn sẽ không để nó định nghĩa bạn thêm một lúc nào nữa!

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts