Khi con bạn là một vận động viên và một người cầu toàn

Joe thích chơi bóng đá và nếu được lựa chọn, anh ấy sẽ dành tất cả thời gian thức để chơi môn thể thao này. Anh ấy cũng là một người rất thành công trong các lĩnh vực khác của cuộc đời mình. Anh ấy tự hào về điểm A mà anh ấy nhận được trong tất cả các lớp học của mình. Anh ấy rất đa tài và cha mẹ anh ấy hài lòng về những nỗ lực của anh ấy. Tuy nhiên, khi cậu vào lớp 10, bố mẹ cậu nhận thấy cậu bắt đầu chỉ trích bản thân mỗi khi đội mình thua. Thật khó để anh ấy vượt qua những sai lầm của chính mình. Anh ấy sẽ tự trừng phạt bản thân bằng cách tăng thời gian luyện tập và tránh đi chơi với bạn bè.

Một ngày nọ, anh nói với bố rằng anh muốn chơi bóng đá tại một trường đại học danh tiếng trong tương lai. Cha của anh ấy trả lời rằng đó là một mục tiêu tuyệt vời phải có. Sau đó, Joe nói, "Đó có thể chỉ là một giấc mơ bởi vì tôi sẽ không bao giờ đủ tốt." Bố anh ấy hỏi anh ấy tại sao? Joe nói rằng một cầu thủ bóng đá “đủ giỏi” sẽ cần phải hoàn toàn yêu thích môn thể thao này và anh ta cũng cần có điểm số hoàn hảo. Cha của anh ấy đồng ý rằng đam mê thể thao là điều cần thiết, và Joe cũng có điều đó. Tuy nhiên, Joe dường như mắc kẹt trong suy nghĩ của mình và tin rằng mình cần phải hoàn hảo.

Khi con bạn vận động viên không còn thích thú vì chủ nghĩa hoàn hảo không lành mạnh đang cản trở, hãy xem xét những điểm sau.

Dấu hiệu vận động viên của bạn có tính cầu toàn không lành mạnh:

• Làm việc chăm chỉ nhưng chỉ tập trung vào chiến thắng.
• Không thể vượt qua trận thua trong nhiều ngày cho đến khi trò chơi tiếp theo, nơi mà chu kỳ bắt đầu lại.
• Lo lắng về những gì người khác - giáo viên, cha mẹ và huấn luyện viên - nghĩ về hiệu suất của họ.
• Kỳ vọng cao và không thực tế đối với hiệu suất của chính họ.
• Suy nghĩ cứng nhắc: Suy nghĩ cực đoan chẳng hạn như: “Tôi là một cầu thủ tệ hại vì chúng tôi đã thua”.
• Không có khả năng nhận thấy những mặt tích cực, che giấu những tiêu cực và phóng đại những sai lầm của họ.
• Giảm tự tin khi sự thiếu tự tin len lỏi vào.
• Mong cha mẹ, huấn luyện viên và những người khác chấp thuận khi họ cảm thấy mình đã có một trận đấu tuyệt vời.
• Cảm thấy xấu hổ khi thua một trò chơi hoặc không thể hiện tốt.
• Thể hiện sự tức giận và đả kích khi những người khác đang cố gắng kết nối.
• Niềm tin rằng sự tự phê bình và so sánh giúp họ trở thành những vận động viên giỏi hơn.
• Không có khả năng nhìn thấy niềm tin không lành mạnh của họ ảnh hưởng đến hiệu suất của họ như thế nào.
• Từ bỏ bạn bè và gia đình.

Làm thế nào bạn có thể giúp vận động viên cầu toàn của bạn?

• Khi con bạn đang gặp căng thẳng và lo lắng về thành tích thể thao của mình, hãy chắc chắn xác nhận và thừa nhận cảm xúc của trẻ. Dành thời gian thích hợp để cô ấy thể hiện bản thân và xử lý kinh nghiệm của mình.
• Tạo ra một nền văn hóa gia đình mà trọng tâm là “quá trình” hơn là “kết quả”. "Quá trình" có nghĩa là những thứ mà họ có thể kiểm soát và "kết quả" có nghĩa là những thứ mà họ không thể điều khiển.
  • Họ có thể kiểm soát những gì?
    • Mức độ nỗ lực của họ
    • Tư duy của họ
    • Đạo đức làm việc của họ
    • Họ tập trung vào cải tiến và tiến bộ
    • Những thói quen và lựa chọn hàng ngày của họ
  • Những gì họ không thể kiểm soát?
    • Là người giỏi nhất
    • Những người khác tài năng như thế nào
    • Dù họ thắng hay thua, đạt điểm cao nhất, v.v.
• Khẳng định rằng mong muốn cải thiện của họ là một đặc điểm đặc trưng tuyệt vời. Hãy cho họ biết rằng bạn đã nhận thấy tinh thần làm việc tuyệt vời và nỗ lực cải thiện của họ.
• Khi đội của anh ấy thắng, anh ấy có thể hỏi ý kiến ​​của bạn về màn trình diễn của anh ấy và liệu bạn có nghĩ rằng anh ấy đã chơi tốt hay không. Bạn có thể khen thành tích “quá trình” của anh ấy, anh ấy đã chơi chăm chỉ như thế nào, niềm đam mê của anh ấy, v.v. Hãy nói với anh ấy rằng “Tôi thích xem bạn chơi”. Anh ấy có thể khăng khăng với ý kiến ​​của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng không có gì sai khi cho con bạn yên tâm. Tuy nhiên, khi trẻ em trải qua chủ nghĩa hoàn hảo không lành mạnh, việc tìm kiếm sự yên tâm trở thành nhu cầu để thỏa mãn sự bất an và cảm giác thiếu thốn của chúng. Về lâu dài, nó phản tác dụng.
• Giúp họ biết rằng điều quan trọng nhất là họ thích trò chơi đến mức nào và họ có thi đấu hết khả năng của mình hay không, chứ không phải việc người khác có nghĩ rằng họ chơi tốt hay không. Để tăng cường sự tự tin, họ cần học rằng họ không cần phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác để cảm thấy hài lòng về nỗ lực hoặc hiệu suất của mình.
• Khi đội của họ thua, họ có thể muốn được trấn an bởi vì họ cảm thấy như một thất bại. Hầu hết các bậc cha mẹ sẽ muốn khen ngợi con cái của họ bằng cách nói rằng chúng đã chơi tuyệt vời ngay cả khi chúng không chơi. Cha mẹ có thể muốn đổ lỗi cho người khác về sự mất mát để con họ không cảm thấy tồi tệ. Đừng làm thế. Hãy nhớ khen ngợi nỗ lực của họ và tích cực về trải nghiệm bất kể kết quả như thế nào.
• Giúp họ thấy mặt tích cực của trò chơi và họ có thể học được gì từ trận thua. Khuyến khích họ tự hỏi: “Hôm nay tôi học được gì?” Khi họ bắt đầu trở nên chỉ trích, hãy mời họ dừng lại và tự hỏi mình, "Điều này có giúp tôi cảm thấy tốt hơn không?" Họ có thể nói, "Không, nhưng nó giúp tôi làm việc chăm chỉ hơn." Nhắc họ một lần nữa tập trung vào “quá trình” cải thiện chứ không phải “kết quả” thắng hay thua.
• Giúp con bạn phát triển tư duy “quá trình” so với thái độ suy nghĩ “kết quả” khi chúng tham gia vào các hoạt động thể thao của mình. Dạy chúng “kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát”. Những nguyên tắc này cũng áp dụng cho học thuật và mọi lĩnh vực trong cuộc sống của họ. Trẻ em có thể được dạy để "cạnh tranh với chính mình" để trở nên tốt hơn. Đó là cách duy nhất để họ thực sự tận hưởng và học được những bài học quan trọng về cuộc sống có được từ việc tham gia thể thao và các hoạt động khác của họ.

Khi bạn giúp con mình tập trung vào những gì chúng có thể kiểm soát, bạn sẽ là huấn luyện viên đầy cảm hứng giúp thay đổi cuộc sống của chúng! Nguyên tắc này cũng đúng với các bậc cha mẹ chúng ta! Tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi bằng cách tập trung vào những thứ chúng ta có thể kiểm soát!