Sức mạnh của sự tha thứ
Vào những năm 1980, nhà tâm lý học Everett L. Worthington, Tiến sĩ Jr., bắt đầu nghiên cứu về sự tha thứ trong khi làm việc với các cặp đôi rắc rối. Vào đêm giao thừa năm 1995, mẹ anh bị sát hại. Tiến sĩ Worthington sau đó đã dành cả cuộc đời của mình để khuyến khích và giáo dục mọi người về sự tha thứ. Anh ấy đã biến đau buồn thành sứ mệnh bằng cách viết sách, diễn thuyết và thành lập Chiến dịch cho sự tha thứ, đã quyên góp được hàng triệu đô la để hỗ trợ tìm kiếm sự tha thứ.
Trong cuốn sách của mình, “Quy luật của sự tha thứ”, tác giả Connie Domino đã dành một chương để làm bằng chứng khoa học cho sức mạnh của sự tha thứ. Một số nghiên cứu mà cô ấy bao gồm rất hấp dẫn, và sẽ khiến bạn từ bỏ lẽ phải và hàn gắn những mối quan hệ căng thẳng trong cuộc sống trước khi bạn sẵn sàng.
Ví dụ, Tiến sĩ Fred Luskin, giám đốc và đồng sáng lập Dự án Tha thứ của Đại học Stanford, đã tiến hành nghiên cứu về những người trưởng thành trong độ tuổi đại học và những người từ trẻ đến trung niên từ Bắc Ireland, những người đã mất các thành viên trong gia đình vì đổ máu ở khu vực đó. Nghiên cứu đầu tiên của ông cho thấy những người được dạy cách tha thứ trở nên ít tức giận hơn và lạc quan, nhân ái và tự tin hơn. Họ cũng bớt căng thẳng hơn.
Tiến sĩ Tom Farrow, một nhà tâm lý học lâm sàng từ Đại học Sheffield, Vương quốc Anh, đã nghiên cứu tác động của sự tha thứ đối với não bộ. Sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ độ nét cao, ông và các đồng nghiệp của mình đã quét não và phát hiện ra rằng khi một người đang tha thứ thì hoạt động ở thùy trán của não sẽ tăng lên, vùng này cũng chịu trách nhiệm giải quyết vấn đề và suy nghĩ phức tạp, hoặc các chức năng cao hơn của tư duy và lý luận.
Các nghiên cứu khác về sự tha thứ đã cho thấy nó tốt cho trái tim của bạn. Một nghiên cứu từ Tạp chí Y học Hành vi liên quan đến sự tha thứ với việc giảm nhịp tim, giảm huyết áp và giảm căng thẳng. Một người khác từ Đại học Tennessee và Đại học Wisconsin, Madison, cho rằng sự tha thứ do ít tình trạng mãn tính được chẩn đoán y tế hơn và ít triệu chứng thể chất do bệnh tật hơn.
Trong vài năm đầu hồi phục sau khi lạm dụng rượu, tôi nhớ những chiếc đồng hồ cũ đã cảnh báo những người mới quen về sự nguy hiểm của sự tức giận. “Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc tha thứ và bước tiếp,” họ nói với chúng tôi, “bởi vì nếu không, bạn sẽ lại say xỉn.” Lúc đó nó có vẻ quá kịch tính và phóng đại, nhưng bây giờ, đối chiếu những khoảng thời gian trong đời mà tôi có thể tha thứ với những lần tôi bám vào những nỗi uất hận giống như một đứa trẻ sơ sinh, tôi nhận ra sự khôn ngoan trong lời nói của họ. Với sự tha thứ sẽ mang đến một lượng sức mạnh và khả năng chữa lành đáng kinh ngạc. Nó đẩy chúng ta từ một nơi dễ chán nản và lo lắng sang sức khỏe tình cảm, thể chất và tinh thần.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
