Bạn nên Nhận Trị liệu hay Huấn luyện Cuộc sống?

Huấn luyện cuộc sống được một số người xem như một phương pháp thay thế cho liệu pháp. Trên thực tế, huấn luyện là một trong nhiều phương pháp trị liệu hành vi nhận thức mà tôi đã học được để thực hành ở trường cao học. Ba mươi năm trong sự nghiệp của mình với tư cách là nhà trị liệu tâm lý, tôi huấn luyện khách hàng đạt được mục tiêu khi họ có khả năng được hưởng lợi từ phương pháp này.

Chắc chắn, huấn luyện không phải là một phương pháp thực hành riêng biệt hay liệu pháp tâm lý có độc quyền về những đặc điểm như trí tuệ, trực giác, lòng tốt hoặc sự đồng cảm. Các học viên trong cả hai lĩnh vực này có thể là những người biết lắng nghe, hỗ trợ và khuyến khích khách hàng đặt mục tiêu. Vì vậy, làm thế nào để bạn quyết định ai sẽ tin tưởng để được giúp đỡ trong các mối quan hệ, chứng nghiện ngập, tình huống công việc, mối quan tâm của cha mẹ, lo lắng, trầm cảm hoặc những thách thức cá nhân khác?

Khách hàng của cựu huấn luyện viên cuộc sống Jesse Harless, người hiện đang là huấn luyện viên cuộc sống, mô tả kinh nghiệm của mình khi được huấn luyện: “Lần đầu tiên tôi cảm thấy mình có một số quyền kiểm soát cuộc sống của mình.Điều tôi nhận ra khi làm việc với một huấn luyện viên cuộc sống trong vài năm qua, đó là chúng tôi có vô số tiềm năng chưa được khai thác. Nó chỉ đang chờ được đưa ra khỏi chúng tôi.

Anh ấy trích dẫn những lợi ích sau đây của việc huấn luyện cuộc sống:

• Bạn có thể chọn những gì để làm việc.
• Bạn đạt được sự rõ ràng "ngay lập tức" về các hành động và mục tiêu của mình.
• Bạn kết nối với một người quan tâm đến hạnh phúc, hy vọng và ước mơ của bạn, người mà bạn có trách nhiệm giải trình về những gì quan trọng nhất.
• Bạn có được nhận thức về bản thân cao hơn. Tôi đã bỏ lỡ cơ hội để vượt qua một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất và sống đúng với mục đích của cuộc đời mình nếu tôi không làm việc với một huấn luyện viên cuộc sống.
• “Một trong những lý do yêu thích của tôi khi làm việc với huấn luyện viên cuộc sống là tôi có người cổ vũ cho mình. Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều cần một ai đó ở trong góc của mình, người sẽ giúp chúng ta ăn mừng những chiến thắng nhỏ bé của mình ”.

Mọi người được hưởng lợi tương tự từ liệu pháp tốt. Vậy sự khác biệt giữa huấn luyện viên và nhà trị liệu là gì nếu cả hai phương pháp đều giúp mọi người theo những cách này? Một điểm khác biệt chính là các tiêu chuẩn để hành nghề rất khác nhau, như được trình bày ở đây:

Tiêu chuẩn cho Huấn luyện viên và Nhà trị liệu

Nhiều người có thể hưởng lợi từ việc huấn luyện, tùy thuộc vào loại thử thách mà họ phải đối mặt và dựa trên sự nhạy cảm, giáo dục, đào tạo và kinh nghiệm của người tập. Mặc dù huấn luyện viên không phải tuân theo các tiêu chuẩn nghiêm ngặt, yêu cầu cấp phép hợp pháp và yêu cầu giáo dục và đào tạo cao của các nhà trị liệu tâm lý, nhưng đây không nhất thiết là lý do để loại trừ việc gặp huấn luyện viên phù hợp với bạn và hoàn cảnh của bạn.

Nhân viên xã hội lâm sàng, nhà tâm lý học, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, và các chuyên gia khác phải tuân thủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Tuy nhiên, giấy phép hành nghề trị liệu tâm lý không tự động có nghĩa là người sở hữu nó sẽ hữu ích hơn một huấn luyện viên cho tình huống cụ thể của ai đó.

Huấn luyện từng gắn liền với huấn luyện vận động viên và các môn thể thao đồng đội. Huấn luyện viên bóng chày, bóng rổ, bóng đá, v.v., thường là những người trước đó đã xuất sắc trong môn thể thao đó. Tương tự như vậy, các huấn luyện viên điều hành thường đủ tiêu chuẩn làm cố vấn vì những thành tích thực tế của họ.

Các nhà trị liệu và huấn luyện viên thường chuyên giúp mọi người giải quyết các vấn đề tương tự như những vấn đề mà họ đã tự giải quyết thành công, ví dụ: giảm cân, các mối quan hệ, nghiện ngập, trầm cảm. Các nhà trị liệu chuyên điều trị cho những người bị trầm cảm hoặc lo lắng cũng có thể trở thành chuyên gia trong những lĩnh vực này sau khi đã thành công trong việc giải quyết những thách thức liên quan trong cuộc sống của chính họ.

Là một nhà trị liệu, tôi không thể không thiên vị nghề nghiệp của mình khi hỗ trợ mọi người với một loạt các vấn đề cá nhân hoặc cảm xúc. Như đồng nghiệp của tôi, Patricia Ravitz, MFT, nói: “Một khi bạn hoàn thành tất cả các chương trình giáo dục và đào tạo liên quan để trở thành một nhà trị liệu, bạn sẽ trở thành một con người khác. Bạn đã được biến đổi. " Do đó, một nhà trị liệu giỏi có khả năng được trang bị tốt để giúp mọi người phát triển và thành công trong các lĩnh vực phản ánh sự đầy đủ và phức tạp của cuộc sống.

Tác giả và cựu kế toán Francine Falk-Allen, cho biết cô đã có những trải nghiệm tuyệt vời với cả một nhà trị liệu tâm lý và một huấn luyện viên. Tuy nhiên, không phải luôn luôn. Cô ấy nói, “Tôi cũng đã từng gặp những huấn luyện viên có kinh nghiệm, những người đã đối xử với mọi người theo cách giống nhau mà không quan tâm đến sự khác biệt và nhu cầu của từng cá nhân và tôi đã gặp một nhà trị liệu không hiểu các vấn đề của tôi”. Lời khuyên của cô dành cho những người đang tìm kiếm một huấn luyện viên: “Nhận đề xuất từ ​​những người nhận thấy việc huấn luyện hữu ích và hỏi huấn luyện viên về giáo dục, đào tạo và kinh nghiệm của họ trong việc huấn luyện những người có vấn đề tương tự như bạn.” Đó có thể là một điểm cộng nếu huấn luyện viên là thành viên của một tổ chức được tôn trọng nhằm nâng cao các tiêu chuẩn cao cho huấn luyện viên.

Bỏ qua những quan niệm sai lầm về liệu pháp

Mặc dù mọi người đều có những vấn đề mà họ có thể được hưởng lợi từ việc khám phá và tìm cách giải quyết, nhưng có quá nhiều người gặp rắc rối nghĩ rằng “Tôi không cần liệu pháp; Tôi không bị điên." Họ có thể gặp các vấn đề cần nhờ đến một nhà trị liệu nhạy cảm, được đào tạo bài bản, nhưng không nhận được sự giúp đỡ cần thiết vì họ coi việc nhận được liệu pháp hỗ trợ tinh thần là một sự kỳ thị.

Một niềm tin sai lầm khác về liệu pháp là nó tập trung vào quá khứ thay vì giúp mọi người tiến lên trong cuộc sống của họ.

Liệu pháp tốt thúc đẩy sự phát triển cá nhân và giải pháp

Sự thật là liệu pháp tốt bao gồm thiết lập mục tiêu, rõ ràng, phát triển cá nhân và giải pháp.

Các nhà trị liệu thường hỏi khách hàng những gì họ hy vọng đạt được từ liệu pháp, tức là mục tiêu của họ.

Đạt được mục tiêu của một người có thể bao gồm một số tìm kiếm lại những ảnh hưởng trước đó. Loại phản ánh này rất hữu ích khi một điều gì đó trong quá khứ khiến chúng ta hành xử theo những cách cản trở chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn. Chúng tôi có thể cần tìm hiểu điều gì đang kìm hãm mình trước khi có thể tiến lên. Đây là cách chúng ta có thể “loại bỏ” khỏi một hành vi hoặc lối suy nghĩ cũ, không hiệu quả. Như một người khác được hưởng lợi từ cả liệu pháp và huấn luyện nói, "Các nhà trị liệu đi sâu hơn."

Mối quan hệ tin cậy thường phát triển theo thời gian giữa nhà trị liệu và khách hàng có thể rất hữu ích trong việc sửa chữa niềm tin đã bị phá vỡ trong quá khứ của một người.

Ví dụ: Kiến thức về quá khứ hữu ích như thế nào

Ai đó có thể muốn trở nên quyết đoán hơn và có được lòng tự trọng, nhưng có điều gì đó đang cản trở họ. Có lẽ khi còn nhỏ, anh đã bị cha mẹ chỉ trích vì bày tỏ cảm xúc hoặc nhu cầu mà họ không thoải mái khi nghe. Họ nói với anh ấy rằng anh ấy tồi tệ, ích kỷ, thiếu suy nghĩ, hoặc sai và có thể họ đã trừng phạt anh ấy. Giả sử một nhà trị liệu khuyến khích anh ta thể hiện bản thân một cách xây dựng, nhưng anh ta vẫn nghe thấy những thông điệp cũ, cạnh tranh trong đầu nói với anh ta rằng đừng “tạo gánh nặng” cho người khác bằng những suy nghĩ, cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của mình.

Bằng cách nhận ra những gì đang cản trở họ thay đổi, nhiều người chuyển từ cấm sang cho phép thay đổi. Một số huấn luyện viên có thể giúp khách hàng xác định và vượt qua những gì đang cản trở họ. Các huấn luyện viên giỏi biết khi nào nên giới thiệu khách hàng đến trị liệu hơn là thực hành vượt quá trình độ kiến ​​thức hoặc kỹ năng của họ.

Cho dù bạn chọn nhận huấn luyện hay trị liệu, điều quan trọng là bạn phải tìm được người phù hợp với mình. Bạn muốn làm việc với một người mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi cởi mở với bản thân về những gì bạn đang gặp khó khăn và những gì bạn muốn đạt được. Đó là bước đầu tiên để có được sự tự tin và cuộc sống ý nghĩa hơn.