Tôi có HOCD không?

Chào bạn. Gần đây, tôi đã bị thôi thúc bởi suy nghĩ của mình rằng tôi có thể là người đồng tính. Tôi chưa bao giờ bị thu hút hoặc muốn hôn một cô gái và ý tưởng về điều đó khiến tôi cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, tôi luôn lo sợ rằng những suy nghĩ này có ý nghĩa gì đó và tôi không biết làm cách nào để loại bỏ chúng. Tôi từng chỉ thích con trai nhưng tôi sợ điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không nhận ra. Tôi hiện đang yêu một chàng trai được 8 tháng và tôi đã rất hạnh phúc cho đến khi bắt đầu có những suy nghĩ này. Tôi thấy họ buồn vì họ là điều mà tôi không thể nói với anh ấy. Tôi đã nói chuyện với bác sĩ trị liệu của mình và cô ấy nói rằng việc thắc mắc về tình dục là điều bình thường và tôi cũng không miêu tả đặc điểm của một người đồng tính nữ và tôi cảm thấy khá hơn trong khoảng một tuần nhưng tiếc là tôi vẫn chưa thể đi đến một cuộc hẹn khác với cô ấy và sẽ không tồn tại trong một thời gian. Tôi đã đọc trên HOCD và có vẻ liên quan đến các triệu chứng. Tôi chỉ sợ rằng điều này sẽ không bao giờ biến mất trừ khi tôi nói rằng tôi là người đồng tính mặc dù điều đó sẽ khiến tôi không hạnh phúc và tôi sẽ luôn bị kích động để đặt câu hỏi về giới tính của mình và có những suy nghĩ này trong suốt cuộc đời mình như một người dị tính. Nó thực sự chiếm khoảng 80% thời gian trong ngày của tôi và tôi cảm thấy khó tập trung vào bất cứ việc gì khác.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2020-04-17

A

Hầu hết những người đồng tính đều biết điều đó khi còn rất trẻ. Một phần của cách họ biết, là họ bị thu hút bởi những người cùng giới tính. Trong trường hợp của bạn, bạn chưa bao giờ bị hấp dẫn bởi người cùng giới. Không bao giờ, theo bạn. Nó thậm chí còn chưa xuất hiện trong tâm trí bạn, cho đến gần đây. Điều đó thực sự gợi ý rằng bạn không phải là người đồng tính.

Điều dường như chiếm lấy tâm trí bạn, là nỗi sợ hãi. Sự sợ hãi dường như là nguyên nhân dẫn đến vấn đề này. Điều đó phù hợp với chứng rối loạn lo âu hơn là người đồng tính.

Nếu tôi có thể phỏng vấn bạn trực tiếp, tôi sẽ có một số câu hỏi dành cho bạn. Một là khi nào bạn nhận thấy sự lo lắng của mình phát triển? Nó có trùng hợp với bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của bạn không? Hãy suy nghĩ về nguồn gốc của nó và nó có thể giúp khám phá điều gì đang thúc đẩy sự lo lắng của bạn.

Một câu hỏi khác mà tôi sẽ hỏi, "tại sao bạn lại sợ hãi vì là người đồng tính?" Đó là ý tưởng của người đồng tính hay là ý tưởng của người đồng tính và không biết nó? Điều trước đây cho thấy có sự thiên vị chống lại những người đồng tính. Sau đó sẽ gợi ý đến rối loạn lo âu.

Trong văn hóa Mỹ, đồng tính luyến ái được hầu hết mọi người chấp nhận. Thật không may, có một nhóm nhỏ có tư tưởng ghét người đồng tính nhưng rất may đó không phải là chuẩn mực. Các cuộc thăm dò của Gallup cho thấy phần lớn người Mỹ ủng hộ quyền của người đồng tính, hôn nhân đồng tính và người đồng tính nói chung. Ý kiến ​​cho rằng phần lớn người Mỹ ủng hộ người đồng tính phản bác lý do tại sao bạn sợ là người đồng tính.

Ở các nền văn hóa khác, quan hệ đồng giới không chỉ bị cấm mà còn là bất hợp pháp. Tính đến tháng 4 năm 2019, 71 quốc gia coi đồng tính là bất hợp pháp. Ở một số quốc gia, nếu bạn bị bắt gặp tham gia vào quan hệ đồng giới, bạn có thể phải đối mặt với tiền phạt, ngồi tù, bị đả kích, chung thân hoặc thậm chí tử hình bằng cách ném đá. Nếu bạn sống ở một trong những quốc gia đó, thì nỗi sợ là người đồng tính của bạn có thể có ý nghĩa hơn. Sẽ ít ý nghĩa hơn nếu bạn sống ở Hoa Kỳ.

Một đặc điểm khác trong suy nghĩ của bạn, hỗ trợ thêm cho khái niệm rối loạn lo âu, là bạn sợ là người đồng tính và không biết điều đó. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ sợ mất hoặc mất kiểm soát. Ý tưởng rằng điều gì đó đang xảy ra với bạn mà bạn không biết hoặc bạn không thể kiểm soát được. Dòng suy nghĩ đó phù hợp với chứng rối loạn lo âu.

Khi một người đối mặt với sự lo lắng, điều quan trọng là luôn phải tập trung vào các sự kiện. Bác sĩ trị liệu của bạn xác nhận rằng việc đặt câu hỏi về tình dục của một người ở tuổi vị thành niên là điều bình thường. Cô ấy đúng. Đó là một sự thật.

Cô ấy cũng xác nhận sự thật rằng dường như bạn không “miêu tả các đặc điểm của một người đồng tính nữ”. Nói cách khác, không có gì bạn đã nói, làm hoặc suy nghĩ chỉ ra rằng bạn là người đồng tính. Kết hợp điều đó với việc bạn không có ham muốn hoặc không bị thu hút bởi bất kỳ ai cùng giới và điều này cho thấy bạn không phải là người đồng tính. Đó là những sự thật. Hãy tin vào sự thật và điều này sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng. Khi bạn bắt đầu cảm thấy mất kiểm soát hoặc lo lắng, hãy quay lại sự thật. Bạn thậm chí có thể giữ một danh sách các sự kiện để nhắc nhở bản thân điều gì là đúng. Nó có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng.

Hy vọng rằng bạn có thể làm việc với bác sĩ trị liệu của mình sớm hơn là muộn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng, trong trường hợp xấu nhất (ít nhất là trong suy nghĩ của bạn), ngay cả khi bạn là người đồng tính, và nó có vẻ mạnh mẽ như thể bạn không phải, ai quan tâm? Không có gì sai khi là người đồng tính.

Rất may, bạn đã được tư vấn và rối loạn lo âu rất có thể điều trị được. Có vẻ như bạn đang trên con đường phục hồi. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle