Làm cách nào để giúp người bạn bị trầm cảm của tôi?

Từ một phụ nữ ở Hoa Kỳ: Tôi có một người bạn sống ở một tiểu bang khác, chúng tôi đã là bạn được vài năm nay nhưng trong vài tháng qua, anh ấy đã bị trầm cảm thực sự. Chúng tôi nhắn tin hàng ngày và tôi cố gắng hết sức để ở bên anh ấy và giúp anh ấy vượt qua nó.

Vài tháng gần đây anh ấy thường xuyên khó chịu với tôi. Dưới đây là một số ví dụ: Tôi không trả lời tin nhắn ngay lập tức nhưng tôi thường sẽ trả lời sau 10-15 phút. Anh ấy không trả lời trong nhiều giờ.

Nếu tôi không trả lời, anh ấy sẽ theo dõi trạng thái trên mạng xã hội của tôi và hỏi tại sao tôi có thể vào những thứ như Facebook nhưng không trả lời anh ấy. Nếu tôi nói chuyện với người khác mà anh ấy cảm thấy bị đe dọa vì sự chú ý không dồn hết vào anh ấy, anh ấy sẽ nổ tung với tôi. Nếu tôi đang nói chuyện điện thoại với anh ấy và nhận được thông báo, anh ấy sẽ chất vấn tôi và buộc tội tôi nói dối hoặc nắm giữ thông tin. Bây giờ tôi cảm thấy lo lắng nếu ai đó đề cập đến tôi trong một tweet hoặc những nơi công cộng trực tuyến khác mà anh ta có thể nhìn thấy vì tôi biết điều đó sẽ gây ra một cuộc tranh cãi.

Tôi không muốn từ bỏ anh ấy nhưng tôi cũng không biết làm thế nào để quản lý tình hình cho sức khỏe tâm thần của chính mình. Mất đi tình bạn sẽ thật tàn khốc đối với cả hai chúng tôi nhưng tôi cũng biết đó không phải là điều lành mạnh.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-08-16

A

Những gì bạn đang mô tả là sự tống tiền về tình cảm. Anh chàng này đang kiểm soát bạn và cô lập bạn. Đánh mất anh ta. Mất anh ta ngay bây giờ. Tin vào bản năng của bạn. Mối quan hệ này không phải là một "mối quan hệ". Bạn đang bị lợi dụng và lạm dụng. Anh ấy đang chiếm quá nhiều thời gian và cuộc sống của bạn. Các mối quan hệ bình thường không cần một người túc trực 24/7.

Bạn xứng đáng được tốt hơn rất nhiều. Hãy thoát khỏi điều này và tạo sự sẵn sàng cho những người không đòi hỏi sự độc quyền như vậy, người đối xử với bạn bằng sự tôn trọng thực sự và nơi tiếp xúc được phong phú, không gây lo lắng.

Nếu bạn thấy rằng tách khỏi anh ấy là một cuộc đấu tranh khủng khiếp đối với bạn, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu trong một vài buổi. Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn và có thể giúp bạn giải thoát khỏi tình trạng độc hại này.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie