Giấc ngủ và tâm trạng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của người lớn tuổi 'trong tầm kiểm soát'

Nghiên cứu mới cho thấy tâm trạng tích cực và tin rằng một người có thể ngủ ngon sẽ ảnh hưởng đến nhận thức của người lớn tuổi về khả năng kiểm soát. Và điều đó có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu tâm lý học từ Đại học Bang North Carolina tin rằng phát hiện này có thể dẫn đến những biện pháp can thiệp giúp mọi người tiếp tục làm những việc hàng ngày để duy trì sự tự chăm sóc bản thân.

Tiến sĩ Shevaun Neupert, đồng tác giả của bài báo trên cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng giấc ngủ, tâm trạng và căng thẳng đều là những yếu tố quan trọng trong việc xác định cảm giác kiểm soát và liệu người lớn tuổi có cảm thấy họ có thể làm những điều họ muốn làm hay không”. công việc.

“Phát hiện này rất quan trọng bởi vì khi người lớn tuổi bắt đầu mất cảm giác tự chủ, nó có thể dẫn đến những thay đổi trong hành vi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần của họ.”

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu của 205 người trong độ tuổi từ 60 đến 94. Các nhà điều tra đã xem xét một loạt các biến số tâm lý được cung cấp bởi những người tham gia vào tám ngày trong khoảng thời gian ba tuần.

Các nhà nghiên cứu tập trung vào việc xác định biến nào, nếu có, có ảnh hưởng đến hai “niềm tin kiểm soát”. Các thành phần tâm lý bao gồm năng lực nhận thức, hoặc cảm giác của một cá nhân rằng cô ấy hoặc cô ấy có thể làm những điều họ muốn làm; và vị trí kiểm soát, hoặc cảm giác rằng họ đã kiểm soát được cuộc sống của chính mình.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một số biến có ảnh hưởng đáng kể đến cả hai niềm tin.

Neupert nói: “Chúng tôi phát hiện ra rằng hiệu quả của giấc ngủ - hay niềm tin rằng một người có thể ngủ ngon - có liên quan đến niềm tin kiểm soát tốt hơn.

“Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng ảnh hưởng tích cực là tốt cho niềm tin kiểm soát của một cá nhân, trong khi ảnh hưởng tiêu cực là xấu,” Shenghao Zhang, một tiến sĩ. sinh viên tại NC State và là tác giả đầu tiên của bài báo.

“Nói cách khác, tâm trạng tốt khiến mọi người cảm thấy tốt hơn về năng lực và khả năng kiểm soát của mình, trong khi tâm trạng không tốt khiến mọi người cảm thấy tồi tệ hơn về những điều đó.

Zhang nói: “Cuối cùng, chúng tôi nhận thấy rằng các sự kiện căng thẳng vào một ngày có tác động tiêu cực đến niềm tin kiểm soát của một cá nhân.

“Những kết quả này cho thấy tác động bất lợi của các sự kiện căng thẳng có thể kéo dài hơn một ngày. Sẽ rất thú vị nếu tiến hành các công việc bổ sung để xác định xem tác động của căng thẳng cộng hưởng trong bao lâu đối với việc kiểm soát niềm tin ”.

Neupert nói: “Chúng tôi biết có những điều mọi người có thể làm để cải thiện tâm trạng và cải thiện giấc ngủ của mình. “Và trong khi giấc ngủ và tâm trạng là những thứ mà hầu hết mọi người nghĩ là quan trọng, thì nghiên cứu này nêu bật một lý do rất cụ thể rằng chúng quan trọng.

Neupert nói: “Khi mọi người nghĩ rằng họ có ít hoặc không kiểm soát được cuộc sống của mình, họ có thể ngừng thực hiện một số việc quan trọng hàng ngày để chăm sóc bản thân, bởi vì họ tin rằng những điều đó không quan trọng.

"Bằng cách hành động để cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, người lớn tuổi có thể giữ được cảm giác kiểm soát và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn."

Giấy xuất hiện trong Tạp chí Lão khoa: Khoa học Tâm lý. Tác giả tương ứng là Tiến sĩ Jason Allaire, một phó giáo sư tâm lý học tại NC State. Bài báo được đồng tác giả bởi Tiến sĩ Alyssa Gamaldo, một trợ lý giáo sư tại Đại học Penn State.

Nguồn: Đại học Bang North Carolina