Tập thể dục có thể là cách phòng thủ tốt nhất để chống lại 'mỡ bụng sâu'

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã tìm cách xác định xem liệu tập thể dục hay dùng thuốc là cách tốt nhất để loại bỏ chất béo nội tạng nguy hiểm, ẩn giữa các cơ quan nội tạng gần vòng eo.

Các phát hiện, được công bố trên tạp chí Kỷ yếu Phòng khám Mayo, cho thấy rằng trong khi cả hai biện pháp can thiệp đều có tác dụng, thì việc tập thể dục dường như hiệu quả hơn trong việc làm tan “lớp mỡ bụng sâu” này.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tích tụ mỡ nội tạng với trầm cảm, bệnh tim, rối loạn chức năng hormone và bệnh tiểu đường.

“Mỡ nội tạng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan cục bộ hoặc toàn bộ hệ thống cơ thể. Về mặt hệ thống, nó có thể ảnh hưởng đến tim và gan của bạn, cũng như các cơ quan trong ổ bụng, ”tác giả cấp cao và bác sĩ tim mạch, Tiến sĩ Ian J. Neeland, trợ lý giáo sư nội khoa tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas (UT) cho biết.

“Khi các nghiên cứu sử dụng cân nặng hoặc chỉ số khối cơ thể làm thước đo, chúng tôi không biết liệu các biện pháp can thiệp có làm giảm chất béo ở khắp mọi nơi trong cơ thể hay chỉ gần bề mặt”.

Đối với nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu UT đã đánh giá những thay đổi về chất béo nội tạng ở 3.602 người tham gia trong khoảng thời gian 6 tháng bằng cách đo bằng chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Họ phát hiện ra rằng trong khi cả tập thể dục và dùng thuốc đều dẫn đến ít mỡ nội tạng hơn, thì tập thể dục lại hiệu quả hơn.

“Vị trí và loại mỡ rất quan trọng. Nếu bạn chỉ đo cân nặng hoặc chỉ số BMI, bạn có thể đánh giá thấp lợi ích của việc giảm cân đối với sức khỏe của bạn, ”Neeland, Học giả Gia đình Dedman về Chăm sóc Lâm sàng cho biết. "Tập thể dục thực sự có thể làm tan mỡ nội tạng."

Những người tham gia vào các thử nghiệm tập thể dục là 65% nữ, với độ tuổi trung bình là 54 và chỉ số khối cơ thể trung bình (BMI) khi nhập học là 31. Các chế độ tập luyện được theo dõi, không tự báo cáo.

Phần lớn các thử nghiệm tập thể dục được thực hiện ở Hoa Kỳ và Canada, trong khi các thử nghiệm dược lý bao gồm Hoa Kỳ, Canada, Thụy Điển, Nhật Bản và bốn nhóm thuần tập đa quốc gia. Các loại thuốc mà những người tham gia nghiên cứu sử dụng đã được FDA chấp thuận hoặc nằm trong quy trình phê duyệt của FDA.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), béo phì ảnh hưởng đến gần 40% người Mỹ trưởng thành. Neeland cho biết các nhà nghiên cứu trước đây coi chất béo là chất lưu trữ trơ, nhưng qua nhiều năm quan điểm này đã phát triển và chất béo hiện được coi là một cơ quan hoạt động.

Neeland nói: “Một số người béo phì mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa và những người khác thì không. “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng sự kết hợp của các phương pháp có thể giúp giảm mỡ nội tạng và có khả năng ngăn ngừa các bệnh này”.

Nguồn: Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas