Vitamin D có liên quan đến chứng trầm cảm theo mùa

Mặc dù thiếu hụt vitamin D thường liên quan đến yếu xương và cơ, nhưng nghiên cứu mới cho thấy vitamin này cũng có thể rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Georgia đã dẫn đầu một nghiên cứu quốc tế đã tìm thấy mối liên hệ giữa chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, hay SAD và việc thiếu ánh sáng mặt trời.

Tiến sĩ Alan Stewart thuộc Đại học Georgia College of Education (UGA) cho biết: “Thay vì là một trong nhiều yếu tố, vitamin D có thể có vai trò điều tiết trong sự phát triển của SAD.

Các nhà nghiên cứu từ UGA, Đại học Pittsburgh và Đại học Công nghệ Queensland (QUT) ở Úc đã báo cáo phát hiện trên tạp chí Giả thuyết y tế.

Stewart và Michael Kimlin từ Trường Y tế Công cộng và Công tác Xã hội QUT đã tiến hành xem xét hơn 100 bài báo hàng đầu và tìm ra mối liên hệ giữa vitamin D và chứng trầm cảm theo mùa.

Stewart cho biết: “Rối loạn cảm xúc theo mùa được cho là ảnh hưởng đến 10% dân số, tùy thuộc vào vị trí địa lý và là một dạng trầm cảm liên quan đến những thay đổi trong mùa.

“Những người bị SAD đều có các triệu chứng giống nhau hàng năm, bắt đầu từ mùa thu và kéo dài qua các tháng mùa đông.”

Stewart cho biết, “dựa trên điều tra của nhóm, vitamin D có thể là một yếu tố góp phần gây ra chứng trầm cảm theo mùa.

Ông nói: “Chúng tôi tin rằng có một số lý do cho điều này, bao gồm cả mức vitamin D trong cơ thể dao động theo mùa, liên quan trực tiếp đến ánh sáng mặt trời có sẵn theo mùa.

“Ví dụ, các nghiên cứu cho thấy có độ trễ khoảng tám tuần giữa cường độ cao điểm của bức xạ tia cực tím và sự khởi đầu của SAD, và điều này tương quan với thời gian để bức xạ UV được cơ thể xử lý thành vitamin D.

Theo các nhà nghiên cứu, vitamin D cũng tham gia vào quá trình tổng hợp serotonin và dopamine trong não, cả hai hóa chất có liên quan đến chứng trầm cảm.

“Có bằng chứng cho thấy mức độ thấp của dopamine và serotonin có liên quan đến trầm cảm, do đó, hợp lý là có thể có mối quan hệ giữa mức độ vitamin D thấp và các triệu chứng trầm cảm,” đồng nghiên cứu Michael Kimlin, Ph.D.

“Các nghiên cứu cũng cho thấy những bệnh nhân trầm cảm thường có lượng vitamin D thấp hơn”.

Mức độ vitamin D thay đổi tùy theo sắc tố của da. Theo các nhà nghiên cứu, những người có làn da sẫm màu thường ghi nhận lượng vitamin D thấp hơn.

Ông nói: “Vì vậy, người ta cho rằng những người có sắc tố da lớn hơn không chỉ có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn mà còn có nguy cơ mắc các bệnh tâm lý và tâm thần cao hơn.

Kimlin, người đứng đầu Hội đồng Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia của QUT về Trung tâm Nghiên cứu Xuất sắc về Mặt trời và Sức khỏe, cho biết lượng vitamin D đầy đủ là cần thiết để duy trì sức khỏe của xương. Thiếu vitamin có thể gây nhuyễn xương ở người lớn và còi xương ở trẻ em.

Viện Y học Hoa Kỳ khuyến nghị mức vitamin D trên 50 nanomoles mỗi lít.

“Những gì chúng ta biết bây giờ là có những dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy việc duy trì đủ lượng vitamin D cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần tốt,” Kimlin nói. "Một vài phút tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày là đủ để hầu hết mọi người duy trì tình trạng vitamin D. đầy đủ."

Kimlin nói: “Queensland được gọi là Bang Sunshine ở Úc nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả người dân Queensland đều nhận được đủ vitamin D.

“Nghiên cứu này có tầm quan trọng quốc tế bởi vì bất kể bạn sống ở đâu, mức vitamin D thấp có thể là một mối quan tâm về sức khỏe”.

Nguồn: Đại học Georgia