GIẬN DỮ Và PHỤC HỒI

Giận dữ và Phục hồi

Từ Mỹ: Tôi bỏ hút Cần sa và thuốc lá. Tôi không có bảo hiểm y tế và được sử dụng cho các vết thương vì sợ tôi tức giận. Hôm nay, mạng internet bị lỗi khi đang tập luyện và không có cảnh báo trước, tôi tràn ngập cơn thịnh nộ. Không có suy nghĩ nào để giải quyết, tôi chỉ lật và phá hủy điện thoại của mình và bị thương ở tay.

Tôi đã bị gãy mọi ngón tay trên bàn tay và đã làm tổn thương chính mình và những người khác. Tôi đã mất 5 năm qua, không có việc làm, đang hồi phục và cố gắng chống lại cơn tức giận của mình, sống ở nhà bố mẹ tôi. Một sự bùng phát xung quanh họ như tôi đã xảy ra hôm nay có lẽ sẽ khiến mẹ tôi phải nhập viện và tôi ở cùng bà, trên đường phố hoặc vào tù.

Tôi đã kiểm soát được suy nghĩ và hành động của mình khi gây ra nỗi đau cho người khác nhưng hoàn toàn không quan tâm đến bản thân. Đó là cách mà tôi có thể nhớ và tôi có thể cảm thấy rằng tôi đang ở rìa và có khả năng phá hủy toàn bộ cuộc sống của tôi. Tôi đã bỏ ma túy đá, Heroine và các loại ma túy khác nhưng tôi vẫn không kiểm soát được cơn giận của mình.

Làm ơn giúp tôi. Tôi đã thay đổi chế độ ăn kiêng của mình sang chế độ ăn thực vật, từ bỏ tất cả những người bạn độc hại của mình và giờ chỉ còn lại hai người, một người nghiện đang hồi phục và người còn lại là người hút thuốc lá hàng ngày. Tôi sẽ không gặp cả hai trong một thời gian nhưng trong thời gian đó, tôi cần kiểm soát.

Tôi chỉ ở trong ngày đầu tiên của tôi và 3 ngày tiếp theo được cho là tồi tệ nhất. Tôi thậm chí không thể hiểu được điều tồi tệ hơn những gì tôi cảm thấy ngày hôm nay, nếu tôi chưa hút nửa điếu thuốc, tôi cảm thấy như thể tôi đã phá nát ngôi nhà, 2 × 4 x 2 × 4.

Tôi không thể tìm thấy thông tin về thiền siêu việt nhưng tôi sẽ bắt đầu thiền thở đều đặn tối nay và hy vọng cuối cùng tôi sẽ tự tìm ra. Đây là do bố tôi hay đây là lỗi của tôi? Tôi bị cha đánh đập nặng nề và ném vào tường từ lúc 3 đến 5 tuổi và dành phần lớn thời gian để chạy trốn mọi người. Tôi đã dành hàng giờ trong thư viện để đọc sách tâm lý học và tôi vẫn còn là Spiraling.

Đây là nơi duy nhất tôi phải đến. Xin vui lòng giúp đỡ. Tôi bắt đầu đi học sớm và điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học của tôi như trong quá khứ. Tôi cần lời khuyên, xin vui lòng. Cảm ơn bạn trước.

Tôi rất, rất vui vì bạn đã viết. Hãy ghi nhận công lao của bản thân cho tất cả những công việc khó khăn bạn đang làm để cố gắng khôi phục khỏi những thói quen chỉ phá hủy cuộc sống của bạn.

Có, lạm dụng thời thơ ấu có thể dẫn đến việc tiếp tục tự ngược đãi bản thân. Đôi khi những đứa trẻ bị lạm dụng lớn lên với niềm tin rằng chúng đáng bị ngược đãi. Sau đó, họ tiếp tục tự làm những gì đã từng làm với họ. Hơn nữa, những đứa trẻ bị lạm dụng thường kết luận rằng chỉ có hai cách để sống: nạn nhân hoặc nạn nhân. Khi trưởng thành, họ đan xen giữa hai vai trò đó. Không phải là thoải mái. Không phải là một cách hạnh phúc để sống. Nhưng một đứa trẻ không thể tìm thấy lựa chọn thứ ba - một cuộc sống lành mạnh không lạm dụng bản thân hoặc người khác.

Bạn cần sự giúp đỡ thiết thực và sự hỗ trợ liên tục để lay chuyển kết luận thời thơ ấu của bạn và tìm ra lựa chọn thứ ba. Bạn đã biết rằng bạn không thể tự mình kiểm soát những cơn thịnh nộ bên trong mình. Thuốc là một “giải pháp” nhưng có chi phí quá cao. Bạn có thể đã bỏ được những cơn nghiện, nhưng bạn không thể bỏ được những hành vi đi kèm với chúng. Giải pháp sẽ hiệu quả là tham gia tích cực vào liệu pháp.

Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên internet để tìm một trang web giới thiệu có thể giúp bạn tìm một chương trình hoặc cố vấn.

Nhân tiện, trang web Thiền Siêu Việt mà bạn đang tìm kiếm là: https://www.tm.org/.
Có, TM có thể hữu ích. Nhưng tôi nghĩ tình huống bạn mô tả cũng cần một số hỗ trợ cá nhân, cá nhân thông qua liệu pháp.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie