OCD THAY CHO CHỨNG BIẾNG ĂN

OCD thay cho chứng biếng ăn

Ngay khi tôi nghĩ rằng mình đã chiến thắng trong trận chiến dường như bất tận chống lại chứng OCD bằng cách chiến thắng chứng rối loạn ăn uống của mình (cụ thể là chứng biếng ăn), các triệu chứng phổ biến (kiểm tra công tắc vô số lần, rửa tay mãi, tích trữ) và tạm dừng suy nghĩ điên cuồng của tôi, tôi đã bị một cơn hoảng loạn nghiêm trọng vài ngày trước.

Tôi đã thường xuyên đến spa làm đẹp để mài da siêu nhỏ trong vài tháng kể từ khi tôi bị nổi mụn nặng do chứng chán ăn của mình. Và đây là căn nguyên của cơn hoảng loạn của tôi. Hai tuần trước, chuyên gia thẩm mỹ của tôi đã thay đổi phương pháp điều trị mà không thông báo cho tôi về phương pháp điều trị mới chi tiết. Chỉ sau khi tôi có (những gì tôi biết bây giờ là) Ánh sáng xung cường độ cao (IPL), tôi mới trở về nhà và nghiên cứu về nó.
Những người bị OCD luôn phải giữ cho mình thông tin đầy đủ để xóa bỏ mọi nghi ngờ còn tồn tại trong tâm trí. kiểm tra các công tắc để hoàn thành 99% nghi ngờ còn lại, với 1% hoàn thành khi chúng tôi tắt nó lần đầu tiên. Tuy nhiên, chính xác là tôi đã bị một cơn hoảng loạn vì tôi thậm chí không có 1% đó để dựa vào. Những gì tôi phát hiện ra về IPL là thế này: có hàng trăm người đã bị giảm mỡ, lõm, nếp nhăn, đường nhăn, da sần sùi màu cam và chảy xệ từ vài tuần đến vài tháng sau khi thực hiện IPL.

Tôi đi theo đường đạn đạo, cố gắng tìm ra nguyên nhân khiến họ giảm béo. Tôi biết rằng tôi sẽ không thể đối phó với cảm giác như thế này trong vài tháng nếu tôi cố gắng loại bỏ nỗi lo lắng của mình bằng cách tuân theo CBT. Tôi đã khóc trong ba ngày liền, sau đó tôi cảm thấy trống rỗng và nhẹ nhàng, tôi không muốn suy nghĩ nữa. Từ những thông tin ít ỏi mà tôi thu thập được, có hai nhóm nạn nhân của IPL: những người bị bỏng nặng ngay sau IPL vì cài đặt quá cao và những người không có bất kỳ tác dụng phụ nào cho đến vài tuần đến vài tháng sau IPL của họ.

Tất nhiên, có vô số người đã thu được nhiều lợi ích từ IPL và không bị bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào, nhưng bị mắc chứng OCD, tâm trí tôi dường như không bị thuyết phục rằng tôi sẽ ổn thôi. Tôi đã dành khá nhiều thời gian để tham khảo ý kiến của một bác sĩ chuyên nghiệp vào ngày hôm trước và sự trấn an của anh ấy rằng “IPL không thể gây teo mỡ (giảm mỡ) vì nó không thâm nhập đủ sâu” và “Máy IPL được sử dụng tại các spa làm đẹp không phải là laser . Chỉ những bác sĩ được chứng nhận mới có thể sử dụng chúng, và chỉ có tia laser mới có thể làm mất chất béo ”, chỉ càng làm tôi thêm đau đớn vì từ những gì tôi đọc được từ lời kể của các nạn nhân, các bác sĩ luôn phủ nhận vết thương của họ và khẳng định họ chưa từng có nạn nhân. trong nhiều năm thực hành IPL của họ.

Tôi phải làm gì đây? Lo lắng không ngừng trong suốt sáu tháng trước khi tôi hoàn toàn tin rằng các tế bào mỡ của mình không bị hư hại? Tôi đã đi chụp chiếu để kiểm tra tình trạng tế bào mỡ của mình, nhưng bác sĩ nói rằng điều đó là không thể, nói rằng bạn không thể bỏ lỡ chứng teo mỡ vì khuôn mặt của bạn trông sẽ hóp và rỗng. Tôi biết tâm trí mình đang phải trải qua những gì do lượng thông tin tôi nhồi nhét vào não khi lần đầu tiên tôi nhận ra mình mắc chứng OCD: đây là một suy nghĩ ám ảnh và tôi buộc phải tìm kiếm câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của mình trước khi tôi ' m bị thuyết phục.

Mấy ngày gần đây, má tôi cảm thấy tê cóng, vì vậy tôi muốn hỏi liệu bộ não của tôi có thể gửi tín hiệu khiến chúng cảm thấy tê liệt hay không vì vấn đề này đã đè nặng lên tâm trí tôi suốt 24/7. Giống như những người mất giọng trong giây lát do một cú sốc quá độ. Nó có khả thi không? Tôi cảm thấy mặt mình ngày càng gầy đi vì tôi luôn kiểm tra khuôn mặt của mình một cách ám ảnh mỗi ngày. Có phải cái nhìn của tôi đã trở nên méo mó do quá trình suy nghĩ dai dẳng của tôi?

Mẹ tôi nghĩ rằng tôi thật nực cười vì tôi không thấy nhẹ nhõm ngay cả khi tôi đã được bác sĩ trấn an và không còn ai khác mà tôi có thể tìm đến. Tôi thực sự đánh giá cao một câu trả lời, một số lời an ủi hoặc lời khuyên; bất cứ thứ gì. Tôi không thể chịu đựng được cảm giác như thế này trong sáu tháng tới (sẽ mất tổng cộng sáu tháng để bản thân hoàn toàn tin rằng tôi không bị chứng teo mỡ). Xin vui lòng, và cảm ơn bạn.

Trong số những người bị OCD, đặc biệt là trong số những người lo lắng liên quan đến sức khỏe, thường không bao giờ có đủ sự trấn an. Trên thực tế, hành động tìm kiếm sự trấn an có thể khiến tình trạng OCD trở nên tồi tệ hơn. Nó tạm thời làm giảm lo lắng nhưng nó củng cố hành vi tìm kiếm sự trấn an. Những người bị OCD nên chống lại mong muốn tìm kiếm sự trấn an và chịu đựng sự lo lắng của họ. Nếu một cá nhân thường tìm kiếm sự trấn an khi họ cảm thấy lo lắng thì việc không làm như vậy sẽ làm tăng sự lo lắng của họ, có thể lên mức rất dữ dội nhưng mức độ đó không thể duy trì được. Sự lo lắng luôn giảm. Theo cách đó, lo lắng cũng giống như quy luật hấp dẫn: cái gì đi lên thì phải đi xuống. Những người bị OCD không muốn chịu đựng sự lo lắng của họ. Họ làm mọi thứ trong khả năng của mình để thoát khỏi nó. Đây là một sai lầm. Lo lắng tránh được trong thời gian ngắn, chỉ tăng cường nó về lâu dài.

Bạn có thể đang phản ứng quá mức với phương pháp điều trị IPL. Mức độ quan tâm của bạn trong mọi tình huống phải phù hợp với kết quả có thể xảy ra nhất. Lời khuyên chuyên nghiệp mà bạn tìm kiếm hỗ trợ ý tưởng rằng mức độ quan tâm của bạn nên ở mức tối thiểu. Bạn hạn chế tối đa lời khuyên của bác sĩ mà tập trung cao độ vào kết quả khiến bạn sợ hãi nhất. Bạn phải có thói quen phản ứng dựa trên thực tế của một tình huống, dựa trên sự thật. Đây là điều cần thiết để khắc phục OCD. Cái gì cảm thấy sự thật có thể rất khác với những gì thực sự đúng. Tôi hiểu rằng thay đổi khuôn mẫu suy nghĩ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Đó là một kỹ năng mà bạn có thể học được khi thực hành và sự trợ giúp của chuyên gia.

Chúc mừng bạn đã vượt qua chứng biếng ăn nhưng OCD cũng có thể là một vấn đề đáng lo ngại. Cả chán ăn và OCD đều là chứng rối loạn kiểm soát. Những người khác biệt đang cố gắng giành quyền kiểm soát cuộc sống của họ nhưng không ai mắc chứng rối loạn nào đạt được kết quả này một cách hiệu quả. Nếu bạn chưa làm như vậy, vui lòng tìm tư vấn cho bệnh OCD của bạn. Các phương pháp điều trị rất hiệu quả cho OCD, một trong những phương pháp điều trị tốt nhất là liệu pháp phòng ngừa tiếp xúc và phản ứng. Tab tìm trợ giúp ở đầu trang này có thể giúp bạn tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Tôi chúc bạn khỏe mạnh. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle