Đời sống tình cảm này: Tại sao tôn giáo khiến con người hạnh phúc hơn?
Bộ phim tài liệu 3 phần này sẽ kết thúc vào tối nay trên kênh PBS. Nổi bật trong tập thứ ba là Tiến sĩ Edward Diener, người đã nghiên cứu về hạnh phúc qua các nền văn hóa và đã chỉ ra một số lý do phổ quát khiến mọi người hạnh phúc hơn. Một là tôn giáo. Tôi đã có cơ hội phỏng vấn Tiến sĩ Diener.
Câu hỏi: Tại sao tôn giáo dường như làm cho con người hạnh phúc hơn?
Tiến sĩ Diener: Nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo đạo trung bình hạnh phúc hơn. Nhưng vì không phải tất cả những người theo tôn giáo đều hạnh phúc hơn, và không phải tất cả niềm tin tôn giáo dường như đều dẫn đến hạnh phúc, nên chúng ta phải tìm kiếm “thành phần tích cực” trong khía cạnh nào của tôn giáo có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc. Trong cuốn sách về hạnh phúc, tôi và con trai lập luận rằng một thành phần quan trọng là tâm linh tích cực, cảm nhận những cảm xúc như tình yêu, sự kính sợ, sự ngạc nhiên, sự tôn trọng và lòng biết ơn kết nối chúng ta với những người khác và với những thứ lớn hơn chính chúng ta. Đó là, tâm linh có thể tập trung chúng ta vào những nguyên nhân lớn hơn là phúc lợi cá nhân của chúng ta, và điều này có thể mang lại cho chúng ta mục đích và ý nghĩa. Ngoài ra, sự tập trung rộng rãi hơn vào người khác và mục đích có thể giúp chúng ta bỏ lo lắng quá nhiều về bản thân. Và nó có thể giúp chúng ta kết nối với những người khác.
Tôn giáo đã được liên kết với hạnh phúc vì những lý do khác. Ví dụ, tôn giáo thường mang lại cho mọi người sự hỗ trợ và tiếp xúc xã hội. Mọi người gặp gỡ những người cùng chí hướng khác tại nhà thờ và trong nhiều trường hợp có thể trông cậy vào những người đó khi họ cần giúp đỡ. Một lý do khác mà một số tôn giáo có thể làm tăng phúc lợi chủ quan là chúng mang lại sự lạc quan cho một thế giới bên kia. Những tôn giáo này giải quyết “nỗi kinh hoàng” liên quan đến cái chết bằng cách hứa hẹn một cuộc sống tốt đẹp hơn sau khi chết. Một lý do khác mà tôn giáo có thể giúp hạnh phúc là nó cung cấp một la bàn đạo đức, các quy tắc để sống. Chúng ta cần điều gì đó hơn là chủ nghĩa khoái lạc của chính mình để hướng dẫn hành vi của chúng ta và tôn giáo có thể giúp cung cấp các nguyên tắc cần tuân theo để có một cuộc sống có trật tự và đạo đức, giúp chúng ta hòa hợp với những người khác. Cuối cùng, tôn giáo có thể cung cấp câu trả lời cho những câu hỏi lớn, chẳng hạn như vũ trụ đến từ đâu, tại sao lại có ma quỷ, v.v.
Trong nghiên cứu của mình, chúng tôi rất ngạc nhiên khi thấy rằng các quốc gia hạnh phúc nhất thường tương đối phi tôn giáo, chẳng hạn như các xã hội Scandinavia. Điều này thật đáng ngạc nhiên, vì chúng tôi cũng thấy rằng những người theo đạo có cảm xúc tích cực hơn ở hầu hết các quốc gia. Vì vậy, có một câu đố là tại sao những người trong các xã hội giàu có lại thường xuyên quay lưng lại với tôn giáo như vậy. Có vẻ như từ các phân tích của chúng tôi rằng mọi người hầu hết chuyển sang tôn giáo khi điều kiện xã hội của họ khó khăn - nghèo đói, xung đột, v.v. Khi điều kiện tốt, ít người hơn trong một quốc gia tiếp tục theo đạo. Ngay cả khi đó, các cá nhân tôn giáo báo cáo cảm xúc tích cực hơn.
Câu hỏi: Một số nguyên tắc chính khác của hạnh phúc là gì?
Tiến sĩ Diener: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hạnh phúc và hạnh phúc, và vì vậy chúng tôi không đăng ký vào bất kỳ “chìa khóa” nào cho nó. Đúng hơn, trong cuốn sách của chúng tôi, con trai tôi và tôi viết rằng hạnh phúc đòi hỏi một công thức gồm các thành phần được trộn với lượng thích hợp. Khi một người bị trầm cảm, đó có thể là vì một số lý do, và điều này cũng đúng với hạnh phúc. Đối với một số người, hạnh phúc chủ yếu đến từ các mối quan hệ của họ, và đối với những người khác, họ nhận được rất nhiều hạnh phúc từ những đóng góp trong công việc của họ. Nói cách khác, có những khác biệt cá nhân về nguyên nhân của hạnh phúc và bất hạnh của một người, và chúng ta phải xem xét sự thật trong từng trường hợp riêng lẻ. Đồng thời, chúng ta có thể nói một số điều về trung bình thống kê và những nguyên nhân phổ biến của hạnh phúc:
- Có các mối quan hệ hỗ trợ là rất quan trọng. Chúng tôi thấy rằng tất cả những người hạnh phúc đều có chúng.
- Trở thành một người hỗ trợ người khác cũng rất quan trọng. Những người giúp đỡ người khác dường như khá hơn. Một số dữ liệu cho thấy những người giúp đỡ người khác nhiều thì khỏe mạnh hơn.
- Có mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống là điều quan trọng, là sự tận tâm với những người hoặc mục tiêu lớn hơn bản thân chúng ta.
- Tìm kiếm các hoạt động trong đó một người có thể sử dụng tài năng và thế mạnh của một người, bao gồm cả công việc của một người
Chúng tôi phác thảo thêm những điều này trong cuốn sách của mình: Tuy nhiên, xin lưu ý: Chúng tôi đang nói ở đây về những gì làm cho con người hạnh phúc, không nhất thiết là nguyên nhân của bất hạnh. Một số điều có thể góp phần vào cả hai, nhưng có thể có những nguyên nhân riêng biệt gây ra sự bất hạnh và trầm cảm. Vì vậy, nó thực sự đòi hỏi một cái gì đó hơn là thoát khỏi bất hạnh để được hạnh phúc.
Tuy nhiên, Martin Seligman, người sáng lập tâm lý học tích cực, đã lập luận rằng có lẽ bệnh trầm cảm có thể được giảm bớt tốt nhất không phải bằng cách loại bỏ các vấn đề, mà thay vào đó là tập trung vào các mục tiêu tích cực, lạc quan và suy nghĩ tích cực.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
