MôI TRƯỜNG LàM VIỆC GâY RA TRẦM CẢM

Môi trường làm việc gây ra trầm cảm

Tôi cần giúp đỡ về khả năng bị trầm cảm trong môi trường làm việc của mình. Ở giai đoạn này, tôi bị trì trệ ở vị trí của mình. Tôi đã làm việc trong ngành CNTT hơn 9 năm và gần đây nhận ra rằng lĩnh vực CNTT không dành cho tôi. Tôi đang ở giai đoạn mà tôi thường cảm thấy chỉ muốn nhắm mắt trên đường đi làm và va phải một cái cây hay thứ gì đó. Tôi đã kết hôn với một cô con gái xinh đẹp và ở nhà không có vấn đề gì. Đó chỉ là công việc của tôi và công ty tôi đang làm việc sẽ đến với tôi. Tôi đã cố gắng tìm kiếm công việc khác trong hơn 2 năm, nhưng việc làm trong lĩnh vực CNTT ở Nam Phi là điều vô cùng khó khăn và bạn không thể tìm được công việc dễ dàng như vậy. Xin hãy giúp đỡ ... Tôi không thể làm điều đó nữa. (32 tuổi, đến từ Nam Phi)

A: Nếu bạn không thể làm được nữa, thì đừng. Không tận hưởng công việc của bạn chắc chắn không đáng để kết thúc cuộc sống của bạn khi mọi thứ khác đang diễn ra tốt đẹp. Ngày nay, hầu hết mọi người dành nhiều thời gian cho công việc hơn so với hầu hết các hoạt động khác, vì vậy sự hài lòng trong công việc có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Vì vậy, tôi luôn ủng hộ mọi người thực hiện những thay đổi cần thiết để tận hưởng sự nghiệp của họ.

Để nhận được những phần thưởng khổng lồ, đôi khi chúng ta cần chấp nhận rủi ro rất lớn. Nếu bạn không thể tìm thấy một công việc mà bạn thích ở địa phương, bạn có thể phải chuyển gia đình đến một thành phố khác hoặc thậm chí là một quốc gia khác. Nó có thể có nghĩa là quay lại trường học để được đào tạo hoàn toàn trong một lĩnh vực mới. Đôi khi điều đó có nghĩa là đảm nhận một vị trí khác trong cùng một công ty phù hợp hơn với bạn (bất kể lương).

Tôi khuyên bạn nên gặp một cố vấn nghề nghiệp được đào tạo, người có thể hướng dẫn bạn thực hiện những thay đổi cần thiết mà bạn cần thực hiện để đưa bạn trở lại con đường hạnh phúc và thành công. Nhiều khi, chỉ cần phát triển một kế hoạch hành động hướng tới mục tiêu có thể cải thiện sự kiên nhẫn của bạn với tình hình hiện tại. Bạn có thể bất ngờ nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm.

Trong khi đó, điều quan trọng là phải tận dụng tối đa thời gian không làm việc của bạn. Có một hệ thống hỗ trợ xã hội tốt, sở thích cá nhân, thói quen tập thể dục và các hình thức hỗ trợ khác có thể làm cho tình huống khó khăn có thể dễ chịu hơn nhiều. Chúc bạn mọi điều tốt lành và mong rằng tình trạng của bạn sớm được cải thiện.

Tiến sĩ Holly Counts