Cần gì để trở thành một nhà tư vấn sức khỏe tâm thần: Một cuộc phỏng vấn với Christina Huff

Có lúc Christina Huff đang sống trong giấc mơ của mình: phát triển như một luật sư ở Chicago và mới yêu. Năm năm và một lần ly hôn sau đó, cô ấy vẫn đang chắp nối những mảnh vỡ - sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực và chấp nhận một kiểu sống khác. Cô đã chuyển niềm đam mê luật của mình sang vận động sức khỏe tâm thần, giúp đỡ những người khác vượt lên từ khó khăn bằng sự duyên dáng và quyết tâm, và là một hình mẫu tuyệt đẹp về việc biến đau thương thành phục vụ

Sống với tình trạng lưỡng cực, lo lắng, rối loạn ăn uống và đau mãn tính, cô ấy dệt nên những mảnh đời của mình và lời khuyên từ các chiến binh khác trên trang web của cô ấy, Bipolar Hot Mess, xếp thứ năm trong số 100 blog lưỡng cực hàng đầu trên feedspot và trên trang khác của cô ấy trang web là Askabipolar.com. Tôi đã hỏi Christina về cuộc sống của cô ấy với tư cách là một người bênh vực, lời khuyên cho những người mắc chứng lưỡng cực và nơi cô ấy tìm thấy sức mạnh để vượt qua nhiều thử thách của mình.

Therese: Điều gì khiến bạn muốn trở thành một người ủng hộ lưỡng cực?

Christina: Khi tôi được chẩn đoán lần đầu tiên vào năm 2006, tôi không biết ai mắc chứng lưỡng cực và tôi cũng không biết gì về căn bệnh này. Phản ứng ngay lập tức của tôi là chuyển sang sử dụng Internet để xem và tìm kiếm thông tin và tài khoản của người đầu tiên để tôi biết những gì sẽ xảy ra. Nhưng, tôi thất vọng, tôi tìm thấy rất ít. Tôi đã tìm thấy một trang web có tên Ask A Bipolar và vì vậy tôi đã theo dõi nó trong vài ngày và tìm kiếm nó. Họ đưa ra một quảng cáo rằng họ đang tìm kiếm tác giả mới và một trong những tiêu chuẩn là bạn phải có lưỡng cực. Tôi đã đăng ký, và sau đó trong vòng vài tháng, tôi đã học hỏi được rất nhiều điều, tôi đã giúp trang web phát triển. Chủ sở hữu trang web và tôi đã trở thành đối tác và chúng tôi đã đi.

Thật tình cờ khi tôi trở thành một người ủng hộ. Vì trang web có định dạng Hỏi & Đáp nghiêm ngặt như vậy nên tôi muốn có thể viết tự do hơn về cuộc sống của mình và về lưỡng cực, vì vậy tôi đã bắt đầu trang web Bipolar Hot Mess của riêng mình. Nó bắt đầu chậm rồi một ngày mới cất cánh và bây giờ, nếu bạn google "lưỡng cực nóng lộn xộn", tôi lấp đầy trang. Nó làm tôi ngạc nhiên mỗi ngày!

Therese: Điều gì là thách thức / bổ ích nhất về nó?

Christina: Thách thức nhất là tôi vẫn mắc phải căn bệnh mà tôi là người bênh vực, vì vậy có những lúc tôi gặp sự cố. Tôi vẫn có những tác dụng phụ và phải chăm sóc bản thân giống như cách tôi vận động và giúp mọi người nhận ra họ cũng cần phải làm để chăm sóc bản thân. Phần bổ ích là khi tôi cố vấn cho ai đó và tôi thấy họ tiến bộ đến mức nào hoặc khi ai đó gửi cho tôi email nói rằng một bài đăng, một cuộc phỏng vấn hoặc một điều gì đó tôi đã làm hoặc đã nói đã giúp ích cho họ. Đó là những điều khiến tất cả đều đáng giá. Hoặc khi một người nào đó rất thất vọng và đã tự tử và lần tới khi bạn nói chuyện, họ đang làm tốt, cuộc sống của họ trở lại đúng hướng và đã tìm thấy hạnh phúc. Chỉ cần biết bạn đã giúp người đó tìm thấy ánh sáng hoặc tìm thấy con đường họ cần, đôi khi tất cả những gì họ cần chỉ là một cú huých.

Therese: Lời khuyên của bạn dành cho những người vừa được chẩn đoán mắc chứng lưỡng cực là gì?

Christina: Hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ tâm lý của mình thường xuyên như họ đề nghị và dùng TẤT CẢ CÁC LOẠI THUỐC THEO HƯỚNG DẪN! Đó là điều siêu quan trọng. Nếu thuốc của bạn không đúng, mọi thứ khác sẽ không hữu ích.

Tiếp theo, hãy tìm một nhà trị liệu. Họ sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ. Khi bạn được chẩn đoán lần đầu tiên, mọi thứ rất khó hiểu, nhưng chúng giúp ích rất nhiều.

Làm việc với gia đình của bạn và cố gắng giải thích những gì đang xảy ra. Đây là một khó khăn, nhưng nếu bạn đang sống với họ, họ sẽ thấy những thăng trầm hàng ngày, vì vậy họ nên có một ý tưởng chung về những gì sẽ xảy ra. Nếu bạn có vợ / chồng, tôi thực sự giới thiệu cuốn sách Yêu một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bởi Julie Fast. Đó là một cuốn sách rất hay để vợ / chồng bạn đọc để biết điều gì sẽ xảy ra, cách họ có thể giải quyết mọi việc, v.v. Ngoài một số trang web tuyệt vời, hiện có rất nhiều sách bạn có thể mua để biết thêm thông tin. Facebook có rất nhiều nhóm hỗ trợ "riêng tư" mà bạn có thể thử. NAMI.org sẽ cung cấp cho bạn thông tin và bạn có thể tìm thấy nhóm hỗ trợ gần nhất của mình hoặc các sự kiện như đọc sách và ký tên, v.v. DBSAlliance.org cũng sẽ làm như vậy.

Therese: Điều gì giúp bạn tiếp tục trong suốt quãng thời gian thực sự khó khăn mà bạn muốn từ bỏ?

Christina: Gia đình, bạn bè và bạn trai của tôi. Họ giúp tôi thấy rằng đây chỉ là một vết sưng khác trên con đường và tôi sẽ làm cho nó sống lại. Họ cho tôi thấy rằng họ vẫn yêu tôi và sẽ vẫn yêu tôi ở phía bên kia và ở phía bên kia, tôi thậm chí còn mạnh mẽ hơn cả khi tôi gặp nạn. Mỗi lần va chạm, tôi trở nên mạnh mẽ hơn và nhận thức rõ hơn về các triệu chứng của mình, cách chống lại chúng và chống trả. Phải nói rằng, không phải lúc nào cũng có thể là thời điểm đánh trả và đôi khi chúng ta phải để nó diễn ra theo chiều hướng của nó, nhưng nếu chúng ta biết điều đó và nhận thức được điều đó trước thời hạn, ít nhất chúng ta có thể chuẩn bị sẵn sàng để chấp nhận rằng chúng ta có một căn bệnh mà đôi khi chúng ta có thể kiểm soát được nhưng đôi khi chúng ta phải chấp nhận chúng ta không thể kiểm soát được.

Therese: Bạn có những việc bạn làm hàng ngày để sống khỏe không?

Christina: Tôi cần uống thuốc vào buổi sáng và buổi tối, cần duy trì lịch ngủ điều độ, ăn uống điều độ (đó là để phục hồi chứng rối loạn ăn uống của tôi), cố gắng ra nắng nhiều và cố gắng không cách ly và làm liên lạc với bạn bè hoặc gia đình hàng ngày và cố gắng hoàn thành ít nhất một nhiệm vụ mỗi ngày để tôi không ngồi trên giường cả ngày, điều này có thể gây ra chu kỳ trầm cảm.

Mặc dù vậy, phần thuốc là hoàn toàn quan trọng. Nếu tôi lỡ uống thuốc dù chỉ một ngày, nó không chỉ ảnh hưởng đến chất hóa học trong não mà còn ảnh hưởng đến cơ thể tôi và mất vài ngày hoặc vài tuần để trở lại bình thường.

Therese: Thách thức công việc lớn nhất của bạn do chứng rối loạn lưỡng cực là gì?

Christina: Chà, tôi đã có thể làm việc hơn bốn năm trong công ty Hoa Kỳ như một công việc mơ ước của tôi với tư cách là luật sư tại một công ty luật có uy tín ở Chicago, nhưng thật không may, cuộc sống đã cản trở tôi và khiến tôi mắc chứng lưỡng cực và tôi bị tàn tật. Nó làm tôi ngạc nhiên khi bây giờ có bao nhiêu người bị khuyết tật. Tôi chưa bao giờ thực sự nghĩ về nó cho đến khi nó xảy ra với tôi. Tôi đoán điều đó đúng với rất nhiều người trong chúng ta vì nhiều thứ.

Bây giờ, tôi làm việc trên trang web bipolarhotmess.com của mình và bán mọi thứ trên eBay. Đó là những ngày khó khăn nhất vì sự tập trung của tôi và đôi khi thiếu động lực, nhưng tôi biết rằng nếu tôi không làm bất cứ điều gì, tôi sẽ rơi vào trạng thái trầm cảm. Vào cuộc sụt giảm dễ dàng hơn rất nhiều so với việc RA NGOÀI. Nếu tôi không làm việc trên trang web, tôi cảm thấy như mình đang khiến người theo dõi thất vọng và tôi phải liệt kê các mặt hàng trên eBay vì trang web chỉ do tôi tài trợ. Đó là một số động lực tuyệt vời.

Để chinh phục vấn đề tập trung, tôi thử các lĩnh vực làm việc khác nhau và thử nghỉ giải lao thường xuyên hơn. Điều đó có vẻ hữu ích. Tôi cũng đảm bảo giữ cho các dự án của mình ở quy mô hợp lý. Tôi đã từng lập một danh sách việc cần làm dài hàng dặm và tự đánh mình vì không hoàn thành nó. Bây giờ tôi tạo ra một công việc dễ quản lý hơn và tôi biết mình có thể hoàn thành để cuối ngày cảm thấy tốt hơn, không bị đánh bại. Mẹo đó mất một thời gian dài để thành thạo !!! Tôi là một người yêu quá mức nên điều đó thật khó khăn, nhưng nếu tôi có thể làm được, thì bạn cũng vậy!

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!