4 chiến lược để duy trì sự sáng tạo giữa lúc kiệt sức và một loạt những điều sao lãng

Đây là một thực tế đáng thất vọng về sự sáng tạo: Điều đầu tiên thường bay hơi khi chúng ta mệt mỏi, căng thẳng và choáng ngợp. Nó cũng cảm thấy thoáng qua khi bộ não của chúng ta bị kéo theo quá nhiều hướng khác nhau: email, tin nhắn văn bản, mạng xã hội, các tiêu đề giật gân, một loạt trách nhiệm, rất nhiều thứ.

Đôi khi, quá khó để tập trung. Đôi khi, nó cảm thấy như quá nhiều.

Tuy nhiên, rất may, chúng tôi không bất lực. Rất may, chúng ta có thể có chủ ý và chủ động, thay vì bị lôi kéo bởi đủ thứ phiền nhiễu.

Bằng cách áp dụng các phương pháp thực hành nhất định và áp dụng các quan điểm nhất định, chúng ta có thể kết nối với sự sáng tạo của mình — và tận hưởng nhiều ý nghĩa hơn trong cuộc sống của mình.

Trong cuốn sách mới nhất của anh ấy, Tiếp tục phát triển: 10 cách để luôn sáng tạo trong thời điểm tốt và xấu tác giả Austin Kleon đưa ra một kế hoạch đầy cảm hứng để điều hướng tình trạng kiệt sức, mất tập trung và cảm giác không chắc chắn hống hách. Dưới đây là bốn mẹo từ cuốn sách xuất sắc của anh ấy mà ai cũng có thể thử.

Thiết lập một thói quen hàng ngày. Chúng tôi giả định rằng sự sáng tạo là thứ kỳ lạ đến lạ lùng — thậm chí có thể hỗn loạn và quay vòng tự do —, thứ sẽ co lại theo cấu trúc. Chúng tôi cho rằng chúng tôi đang thuần hóa và kìm hãm sự sáng tạo của mình bằng bất kỳ loại thói quen nào.

Tuy nhiên, các thói quen đóng vai trò như một mỏ neo giúp chúng ta tiếp cận nguồn sáng tạo dồi dào của mình. Một thói quen giúp chúng tôi sắp xếp thứ tự ưu tiên cho công việc sáng tạo của mình — bất kể chúng tôi đang diễn ra điều gì khác trong cuộc sống của mình. Như Kleon viết trong Tiếp tục đi, “Tôi đã viết khi đang giữ một công việc trong ngày, viết toàn thời gian ở nhà và viết khi chăm sóc con nhỏ. Bí quyết để viết trong tất cả những điều kiện đó là có một lịch trình và bám sát nó. "

Một thói quen tốt giúp chúng ta trải qua nhiều cung bậc cảm xúc, trải nghiệm và hoàn cảnh. Kleon cũng viết, "Thay vì hạn chế sự tự do của bạn, một thói quen cho bạn tự do bằng cách bảo vệ bạn khỏi những thăng trầm của cuộc sống và giúp bạn tận dụng thời gian, sức lực và tài năng có hạn của mình. "

Để thiết lập thói quen của riêng bạn, Kleon khuyên bạn nên chú ý đến các ngày và tâm trạng của bạn, và xem xét những câu hỏi sau: “Đâu là không gian trống trong lịch trình của bạn? Bạn có thể cắt giảm những gì trong ngày của mình để dành thời gian? Bạn là người dậy sớm hay cú đêm? Có những nghi lễ ngớ ngẩn hoặc mê tín dị đoan nào khiến bạn có tâm trạng sáng tạo không? ”

Hãy bớt coi trọng công việc sáng tạo của bạn. Sự sáng tạo phát huy mạnh mẽ khi chơi. Nó phát triển khi kết quả không thực sự quan trọng. Tất nhiên, điều này cần thực hành. Bởi vì hầu hết chúng ta đều quá tập trung vào sản phẩm (thay vì chơi với quá trình).

Cách luyện tập? Kleon gợi ý nên làm những gì Kurt Vonnegut khuyên một nhóm học sinh trung học nên làm: Viết một bài thơ, nhưng đừng cho ai xem. Thay vào đó, hãy xé mảnh giấy và ném vào thùng rác. Theo Vonnegut, “Bạn sẽ thấy rằng bạn đã được khen thưởng xứng đáng cho bài thơ của mình. Bạn đã trải nghiệm việc trở thành, học hỏi thêm được nhiều điều về những gì bên trong bạn và bạn đã làm cho tâm hồn mình trưởng thành hơn. "

Hoặc bạn có thể tìm các công cụ và vật liệu mới để thử — những thứ hoàn toàn xa lạ mà bạn có thể mày mò.

Hoặc bạn có thể làm một cái gì đó thực sự khủng khiếp. Thực sự là kinh khủng. Hãy biến đó thành mục tiêu. Như Kleon viết, hãy tạo ra “bức vẽ xấu xí nhất. Bài thơ hay nhất. Bài hát đáng ghét nhất. Tạo ra tác phẩm nghệ thuật xấu có chủ ý là một điều thú vị. " Và niềm vui sẽ khơi dậy sự sáng tạo của chúng ta.

Thực hành “nhìn chậm”. Theo Kleon, "Khi công việc của bạn là nhìn thấy những thứ mà người khác không làm, bạn phải giảm tốc độ đủ để bạn có thể thực sự nhìn.”Đối với hầu hết chúng ta, điều này không tự nhiên mà có, ít nhất là không phải ngày nay. Sau tất cả, chúng tôi bận và chúng tôi có nhiều việc phải làm. Rốt cuộc, danh sách việc cần làm của chúng ta vẫy gọi (và chỉ ngày càng lớn hơn). Vì vậy, chúng tôi nhấn mạnh chân ga, và tăng tốc.

Kleon chia sẻ một ví dụ mạnh mẽ về việc “nhìn chậm” có thể trông như thế nào: Khi nhà phê bình nghệ thuật Peter Clothier nhận ra rằng ông không thực sự nhìn vào nghệ thuật, ông bắt đầu hướng dẫn các buổi “Một giờ / một bức tranh” tại các phòng trưng bày và bảo tàng khác nhau. Những người tham gia được mời xem một tác phẩm nghệ thuật trong một giờ. Vâng, cả một giờ. Bởi vì khi bạn tìm kiếm lâu như vậy, bạn sẽ khám phá ra những điều mà bạn chưa bao giờ khám phá bằng cách liếc nhìn và đi ngang qua.

Vẽ là một cách tuyệt vời để thực sự nhìn thấy (liệu bạn có thể thực sự vẽ hay không - và nếu không, ai quan tâm?). Kleon viết về Roger Ebert, người bắt đầu phác thảo sau này trong cuộc đời, viết: "Bằng cách ngồi ở đâu đó và phác thảo một cái gì đó, tôi buộc phải thực sự nhìn vào nó." Ông nói rằng các bức vẽ của mình là “một phương tiện để trải nghiệm một địa điểm hoặc một khoảnh khắc sâu sắc hơn,” Kleon viết.

Kleon cũng lưu ý rằng sự chú ý của chúng tôi “là một trong những thứ quý giá nhất mà bạn sở hữu, đó là lý do tại sao mọi người đều muốn đánh cắp nó từ bạn”. Vì vậy, bạn có thể chú ý đến điều gì để nó chào đón và nuôi dưỡng sự sáng tạo của bạn? Bạn có thể thực hành “nhìn chậm” ở đâu và bằng cách nào?

Ôm trọn các mùa trong năm. Bạn không phải là một người máy. Tất nhiên, đây không phải là điều bất ngờ đối với bạn. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta mong đợi bản thân sản xuất với tốc độ chóng mặt. Chúng tôi mong đợi tạo ra công việc sáng tạo như thể chúng tôi là công nhân nhà máy trên dây chuyền sản xuất.

Kleon tin rằng "sáng tạo có mùa." Đó là, bạn có thể đang ở trong một mùa tự suy xét, xem xét mong muốn và mong muốn của bạn và bạn là ai. Bạn có thể đang ở trong một mùa tiêu thụ, đọc nhiều loại sách, nghe podcast và xem phim tài liệu. Bạn có thể đang ở trong một mùa của sự sáng tạo sâu sắc và cuồng nhiệt, làm việc trên cuốn tiểu thuyết mới nhất của bạn. Bạn có thể đang trong thời gian nghỉ ngơi, tập trung vào gia đình và các hoạt động khác giúp bạn trẻ lại.

Kleon khuyến khích người đọc quan sát nhịp điệu và chu kỳ của đầu ra sáng tạo của chúng tôi — và kiên nhẫn trong những thời điểm trái mùa. Một cách chúng ta có thể kết nối với các mùa của cá nhân mình là chú ý đến các mùa trong tự nhiên. Kleon viết, “Vẽ cùng một cái cây mỗi tuần trong một năm. Học thiên văn học bình thường. Xem mặt trời mọc và lặn trong một tuần. Quan sát mặt trăng mỗi đêm trong một vài chu kỳ. Hãy thử cảm nhận về thời gian phi cơ và xem liệu nó có điều chỉnh lại bạn và thay đổi cảm giác của bạn về sự tiến bộ của mình hay không. "

Chúng ta có thể tóm tắt sự phân tâm lớn nhất, dẫn đến kiệt sức trong một từ: cuộc sống. Có những dự án cấp bách khác, những món ăn bẩn, những quyết định khó khăn, những đứa trẻ đang khóc, những hóa đơn chưa thanh toán, những bồn rửa chén bị tắc, những quầy hàng lộn xộn, những xung đột, chỉ để kể tên một số. Điều này có thể khiến bạn nghĩ rằng công việc sáng tạo đơn giản là không thể — hoặc bạn cần thực hiện một số thay đổi đáng kể để hoàn thành bất kỳ công việc sáng tạo nào.

Bạn không.

Như Kleon viết trong Tiếp tục đi, “Bạn không cần phải có một cuộc sống phi thường để làm nên những công việc phi thường. Mọi thứ bạn cần để làm nên nghệ thuật phi thường đều có thể tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày của bạn ”.

Bạn có thể tập trung vào việc thực hiện những gì René Magritte đã nói là mục đích nghệ thuật của anh ấy: “hít thở cuộc sống mới vào cách chúng ta nhìn những thứ bình thường xung quanh mình”.

Nhìn chung, đó có vẻ là một cách tuyệt vời để trải qua những ngày của chúng ta.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!