KHó NGỦ Và LO LẮNG Vì CôNG VIỆC

Khó ngủ và lo lắng vì công việc

Tôi đang hỏi điều này về mẹ tôi, thông tin của bà là những gì tôi đã điền ở trên. Cô ấy lo lắng về công việc và hiếm khi ngừng lo lắng về nó. Cô ấy nói rằng cô ấy khó ngủ và thường mơ về công việc; cũng như nếu cô ấy thức dậy, cô ấy sẽ bắt đầu suy nghĩ về nó và không ngủ cho phần còn lại của đêm. Cô ấy là một bác sĩ sở hữu cơ sở hành nghề của riêng mình và lý do tôi hỏi điều này bây giờ là vì gần đây cô ấy phát hiện ra rằng cô ấy không còn có thể làm việc vì công ty mà cô ấy thuê sẽ không gia hạn hợp đồng thuê. Gần đây cô ấy đã 3 đêm trằn trọc cả đêm, không ngủ được. Vào đêm thứ tư, cô không ngủ được vì thể chất kiệt quệ. Cô cố gắng vận động nhiều thường xuyên để cơ thể kiệt quệ sẽ giúp cô dễ ngủ. Tôi đã cho cô ấy thuốc giúp cô ấy ngủ mà cô ấy có thể dùng, một loại thuốc kháng histamine, mà tôi sử dụng khi bay. Cô ấy vẫn chưa dùng nó, nhưng sự lo lắng đã quấy rầy giấc ngủ của cô ấy trong nhiều năm, và gần đây nó trở nên thực sự tồi tệ. Cô ấy ghét sử dụng thuốc khi không cần thiết. Có bất cứ thứ gì cô ấy có thể thử mà không phải là thuốc trước khi chúng tôi đưa cô ấy đến bác sĩ không? (Cô ấy liên tục nói về công việc và không thể ngắt kết nối. Ngay cả khi chúng tôi nhắc đến chuyện khác, cô ấy vẫn quay lại chủ đề.) Điều này nghe có vẻ tệ đến mức cô ấy nên tìm sự trợ giúp y tế? Gần đây, cô ấy ngủ nhiều hơn, nhưng ngay cả khi cô ấy ngủ đủ giấc, điều đó ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của cô ấy. (Nỗi lo lắng của cô ấy chủ yếu liên quan đến công việc, mặc dù cô ấy đã tiết lộ rằng bất cứ khi nào gặp tai nạn trên đường, cô ấy luôn lo lắng cho gia đình và sẽ thường xuyên gọi điện. Cô ấy cũng lo lắng cho tôi khi tôi đi du lịch mà không có cô ấy, đặc biệt là khi cô ấy nghe tin về chiếc máy bay bị bắn rơi ở Ukraine vì tôi đã bay vào ngày hôm đó.) Cô ấy thích một cuộc sống gia đình hạnh phúc và một lối sống năng động, nhưng công việc của cô ấy khá thường xuyên bị cản trở.

A: Để trả lời câu hỏi của bạn, vâng, có những điều cô ấy có thể làm để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và lo lắng của mình mà không phải là thuốc và cách đầu tiên tôi đề xuất là liệu pháp. Khó khăn là cô ấy có thể đã biết rất nhiều thứ có thể hữu ích, nhưng cô ấy không làm chúng. Cho dù đó là liệu pháp, thực phẩm bổ sung tự nhiên, trà thảo mộc, yoga, thiền, thôi miên, v.v., mẹ của bạn nên biết những lựa chọn này. Rất có thể cô ấy gợi ý nhiều người trong số họ cho bệnh nhân của mình. Sự thật đáng buồn là rất nhiều “chuyên gia giúp đỡ” không muốn tự giúp mình.

Thay vì bạn thực hiện nghiên cứu sâu rộng chỉ để bà ấy phớt lờ hoặc từ chối nó, tôi chỉ khuyên bạn nên cho mẹ bạn ngồi xuống và có một trái tim nghiêm túc để trải lòng với bà về mối quan tâm của bạn. Nó có thể còn mạnh mẽ hơn nếu bạn nhờ một thành viên khác trong gia đình hoặc một người bạn đáng tin cậy tham gia cùng bạn. Hãy trung thực và trực tiếp và cố gắng thuyết phục cô ấy đồng ý với một kế hoạch hành động và thời gian hoàn thành của tôi. Hy vọng rằng nếu bạn đến từ một nơi yêu thương và tôn trọng, mẹ bạn sẽ lắng nghe bạn và thực hiện một số bước để hướng tới ranh giới nghề nghiệp tốt hơn và lành mạnh hơn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts