5 câu hỏi bạn cần hỏi về các quyết tâm trong năm mới của bạn
Thật thú vị khi nghĩ về các quyết định của Năm mới và tôi luôn thực hiện chúng (thực tế là tôi đưa ra các quyết định trong suốt cả năm). Nếu dự án hạnh phúc của tôi thuyết phục được tôi về bất cứ điều gì, thì nó đã thuyết phục tôi rằng các quyết định - được thực hiện đúng - có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc thúc đẩy hạnh phúc.
Vậy làm thế nào để bạn giải quyết tốt? Điều này phức tạp hơn âm thanh.
Samuel Johnson, một vị thánh bảo trợ cho các dự án hạnh phúc của tôi, là một người lập giải pháp và phá vỡ độ phân giải kinh niên. Ông ám chỉ tầm quan trọng của việc đưa ra các quyết định đúng đắn trong một lời cầu nguyện mà ông viết vào năm 1764, khi ông 55 tuổi.
“Bây giờ tôi đã dành năm mươi lăm năm để giải quyết; từ thời gian sớm nhất mà tôi có thể nhớ được, đã và đang hình thành những kế hoạch về một cuộc sống tốt đẹp hơn. Tôi đã không làm gì cả. Do đó, nhu cầu của việc làm là cấp bách, vì thời gian làm là ngắn. Hỡi ĐỨC CHÚA TRỜI, xin ban cho tôi quyền giải quyết và giữ các quyết định của tôi, vì lợi ích của CHÚA GIÊSU CHRIST.
Nghe có vẻ quen? Bạn có thường nghĩ điều gì đó dọc theo những dòng này không? Thực tế là một thiên tài như Tiến sĩ Johnson đã viết điều này rất an ủi đối với tôi.
Vì vậy, bạn làm thế nào giải quyết ổn thỏa và giữ nguyên quyết định của bạn? Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi này…
1. Hỏi: "Điều gì sẽ khiến tôi hạnh phúc hơn?"
Nó có thể mang nhiều ý nghĩa hơn tốt - vui hơn với bạn bè, nhiều thời gian hơn cho sở thích. Nó có thể ít hơn một cái gì đó xấu - bớt la mắng con cái, bớt cằn nhằn vợ / chồng. Nó có thể đang sửa một cái gì đó không cảm thấy đúng - nhiều thời gian hơn dành cho hoạt động tình nguyện, một động thái. Hoặc có thể bạn cần lấy một bầu không khí của sự phát triển trong cuộc sống của bạn bằng cách học điều gì đó mới, giúp đỡ ai đó hoặc sửa chữa điều gì đó không hoạt động tốt.1
2. Hỏi: "Cái gì bê tông hành động sẽ mang lại thay đổi? "
Mọi người thường đưa ra các nghị quyết trừu tượng. “Lạc quan hơn”, “Tìm nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống”, “Hãy tận hưởng ngay bây giờ”, rất khó để đo lường và do đó rất khó để duy trì. Thay vào đó, hãy tìm kiếm một hành động cụ thể, có thể đo lường được. “Đánh lạc hướng bản thân bằng những bản nhạc vui nhộn khi tôi cảm thấy u ám”, “Xem ít nhất một bộ phim mỗi tuần”, “Mua cây để bàn của tôi” là những giải pháp giúp bạn hướng tới những mục tiêu trừu tượng đó.
3. Hỏi: “Tôi là người giải quyết‘ có ’hay‘ không ’?”
Một số người bất bình với những nghị quyết tiêu cực. Họ không thích nghe “đừng” hoặc “dừng lại” (thậm chí từ chính họ) hoặc thêm vào danh sách công việc của họ. Nếu điều này mô tả bạn, hãy cố gắng tìm ra những giải pháp tích cực: “Tham gia lớp học khiêu vũ đó”, “Ăn trưa với một người bạn mỗi tuần một lần”. Cùng với những dòng đó, em gái tôi nói với tôi, "Tôi không muốn một tiêu cực. Tôi tự nhủ: "Tôi đang giải phóng mình khỏi món khoai tây chiên", chứ không phải "Tôi đang từ bỏ món khoai tây chiên."
Hoặc có thể bạn phản hồi tốt với “không”. Tôi thực sự làm tốt hơn với các giải pháp "không"; điều này có thể liên quan đến sự phân tách người bỏ phiếu trắng / người kiểm duyệt. Nhiều quyết định của tôi là nhằm khiến tôi ngừng làm điều gì đó hoặc làm điều gì đó mà tôi không thực sự muốn làm - chẳng hạn như Đừng mong đợi sao vàng. Không có cách nào đúng để đưa ra giải pháp, nhưng điều quan trọng là phải biết điều gì phù hợp với bạn. Như mọi khi, bí quyết là biết bản chất của chính bạn. 2
4. Hỏi: "Tôi bắt đầu có đủ nhỏ không?"
Nhiều người đưa ra những quyết tâm siêu tham vọng và sau đó từ bỏ chúng, cảm thấy thất bại trước khi tháng Giêng kết thúc. Khởi đầu nhỏ! Chúng ta có xu hướng ước tính quá mức những gì chúng ta có thể làm trong thời gian ngắn và ước tính thấp hơn những gì chúng ta có thể làm trong thời gian dài, nếu chúng ta thực hiện các bước nhỏ nhất quán. Nếu bạn định bắt đầu tập thể dục (một trong những cách giải quyết phổ biến nhất), đừng quyết tâm đến phòng tập thể dục một giờ mỗi ngày trước khi làm việc. Bắt đầu bằng cách đi bộ mười phút vào bữa trưa. Cách giải quyết khiêm tốn mà bạn thực sự tuân theo sẽ hữu ích hơn giải pháp đầy tham vọng mà bạn từ bỏ. Hạ thanh xuống!
5. Hỏi: "Tôi sẽ tự chịu trách nhiệm như thế nào?"
Trách nhiệm giải trình là bí quyết để bám sát các quyết định - hãy nghĩ AA và Weight Watchers. Có nhiều cách để bạn tự chịu trách nhiệm; ví dụ: tôi giữ Biểu đồ phân giải của mình (nếu bạn muốn xem biểu đồ của tôi, để lấy cảm hứng, hãy gửi email cho tôi). Hoặc bạn có thể muốn tham gia hoặc khởi động một nhóm Dự án Hạnh phúc, để mọi người thực hiện các dự án hạnh phúc cùng nhau. Trách nhiệm giải trình là lý do tại sao số 2 rất quan trọng. Quyết định “Ăn uống lành mạnh hơn” khó theo dõi hơn là “Ăn salad vào bữa trưa ba lần một tuần”.
Nếu bạn muốn làm cho 2013 trở thành một năm hạnh phúc hơn, có lẽ nơi tốt nhất để bắt đầu là làm việc với các mối quan hệ của bạn; mối quan hệ bền chặt là Chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Nếu bạn thích thú, hãy cân nhắc tham gia Thử thách quan hệ trong 21 ngày. Mỗi ngày, trong 21 ngày, tôi sẽ đề xuất một giải pháp. (Và đừng lo lắng: không có gì tốn nhiều thời gian, năng lượng hoặc tiền bạc! Nhiều thứ rất thú vị!)
Chú thích:
- Những câu hỏi này liên quan đến Sự thật lộng lẫy đầu tiên. [↩]
- Đó là sự thật lộng lẫy thứ năm. [↩]
