KHôNG NGỪNG MUỐN LàM LẠI CUỘC ĐỜI

Không ngừng muốn làm lại cuộc đời

Tôi không hài lòng với cuộc sống của mình chút nào. Kể từ khi còn là một thiếu niên, tôi đã liên tục coi cuộc sống của mình là thiếu sót, và tôi muốn sống lại nó. Tôi có cảm giác như mình thậm chí còn chưa trải qua một số giai đoạn nhất định của cuộc đời mình, chẳng hạn như thời niên thiếu. Tôi đã trải qua rất nhiều thời gian ở tuổi thiếu niên của mình để sợ lớn hơn, và bây giờ, khi trưởng thành, tôi thấy mình đang muốn học trung học. Tôi muốn làm lại tất cả, và lần này là một cầu thủ bóng đá, hay thậm chí là một học giả, bất cứ thứ gì. Tôi chỉ cảm thấy mình không đặc biệt và bất cứ tài năng nào tôi sở hữu, tôi đều bỏ qua. Ví dụ: tôi không tự hào về tài năng của mình trong ASL, vì nhiều người dường như không quan tâm đến nó hoặc nó không được đánh giá cao. Ngoài ra, tôi rất buồn khi tôi đã là một người lớn, bởi vì bây giờ tôi sẽ không thể nổi trội ở bất cứ điều gì, hoặc cảm thấy được công nhận hoặc đặc biệt. Tại sao tôi cảm thấy không xứng đáng như vậy? Tôi biết suy nghĩ này là kỳ lạ, nhưng hãy giúp tôi hiểu nó, nếu bạn có thể.

Bạn cho rằng bạn không “đặc biệt” vì những gì bạn nghĩ người khác nghĩ về bạn. Bạn đã nói rằng bất cứ tài năng nào bạn có, bạn đều “bỏ qua”, điều đó có nghĩa là bạn giảm thiểu khả năng và thành tích của mình. Bạn cũng cảm thấy không xứng đáng. Rõ ràng là bạn có cái nhìn méo mó về bản thân và khả năng của mình.

Điều quan trọng là phải nhìn rõ thực tế. Hình ảnh bản thân méo mó của bạn có thể là kết quả của lòng tự trọng thấp. Cả lòng tự trọng thấp và suy nghĩ méo mó đều là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Suy nghĩ lệch lạc có thể dẫn đến kết quả cuộc sống tiêu cực. Bởi vì bạn không đánh giá cao về bản thân, bạn có nguy cơ không bao giờ phát huy hết tiềm năng của mình. Ví dụ: bạn đã được cho biết rằng bạn có tài năng trong ASL nhưng vì giả định mặc định của bạn là bạn “không giỏi”, bạn có thể không bao giờ theo đuổi nó nữa. Bạn có thể cho rằng mình sẽ thất bại trong khi thực tế bạn có thể đã rất sai lầm. Suy nghĩ lệch lạc có thể kìm hãm bạn trong cuộc sống.

Thật không may, bạn không thể sống lại cuộc đời của mình. Không ai trong chúng ta có thể thay đổi quá khứ. Cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu, người có thể giúp bạn tiếp cận thực tế và người có thể kiểm tra suy nghĩ của bạn so với sự thật khách quan. Nếu bạn có thể sửa đổi suy nghĩ của mình, thì bạn sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của mình. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự