7 kỹ năng đối phó để sử dụng khi đối mặt với hành động bị động

Tìm hiểu cách ngăn chặn hành vi độc hại của chúng và cứu lấy sự tỉnh táo của bạn.

Hành vi hung hăng thụ động của ai đó có khiến bạn phát điên không? Bạn cảm thấy tác động mạnh mẽ từ hành vi độc hại của cô ấy, nhưng sau đó bạn tự vấn bản thân.

Việc nhận được kết thúc của hành vi hung hăng thụ động khiến bạn có cảm giác thật xui xẻo như vừa bị đấm vào mặt, nhưng vì điều này là tinh vi, nên thật khó để biết điều gì đang thực sự xảy ra. Nó giống như một cơn ác mộng khi bạn cố gắng chạy trốn nhưng tất cả những gì bạn tìm thấy chỉ là những cái túi không có lối thoát.

Nói gì cơ? Giao tiếp hiệu quả cho cuộc sống tình yêu của bạn

Các mối quan hệ bị động gây hấn là những mối quan hệ điên rồ, gây tức giận và việc điều hướng chúng thường cần sự trợ giúp của chuyên gia để giải quyết nó một cách hiệu quả.

Hành vi hung hăng thụ động là hành vi bí mật - thậm chí là lén lút. Nó lén lút và khiến bạn phải đặt câu hỏi về mọi thứ bạn làm vì bạn biết mọi thứ cuối cùng sẽ là lỗi của bạn.

Những người hiếu chiến thụ động lái những người có lý trí khác đi quanh khúc cua. Bởi vì những người thể hiện hành vi đó hoàn toàn không có cái nhìn sâu sắc về hành động của chính họ, thường tin rằng họ bị sai hoặc bị hiểu lầm. Họ kịch liệt phản đối nỗ lực chia sẻ quan điểm của bạn và họ cho rằng kỳ vọng của bạn (hoặc bất kỳ ai) về họ là hoàn toàn không hợp lý.

Làm thế nào để bạn nhận ra hành vi hung hăng thụ động ở mọi người?

• Những người hiếu chiến thụ động thường tiêu cực.
• Họ thường xuyên phàn nàn về việc bị đánh giá thấp và bị hiểu lầm.
• Không có gì là lỗi của họ.
• Họ khăng khăng - và rất vui khi - đổ lỗi cho bạn về mọi thứ, vì (tất nhiên) đó là lỗi của bạn.
• Họ sẵn sàng tranh luận và có nhu cầu thực sự là đúng.
• Khi mọi thứ không theo ý mình, họ thường ủ rũ và thu mình lại. Họ là bậc thầy của vai lạnh lùng.
• Họ chỉ trích các tình huống, sự kiện, ý tưởng và con người ở điểm rơi mũ. Nó làm giảm bớt nỗi sợ hãi của họ rằng họ không đủ.
• Họ ít quan tâm đến quyền lực.
• Họ chắc chắn rằng họ là người duy nhất trong nhận thức của họ rằng họ một mình sống trong một thế giới “không tệ lắm, anh ấy / cô ấy đã làm sai tôi”.
• Họ nóng và lạnh giữa sự thù địch cởi mở và dường như đang hối lỗi. (Gợi ý: Bạn chỉ có thể dựa vào phần thù địch.)

Tất cả các đặc điểm và kiểu mẫu của chúng đã đủ gây khó chịu cho riêng chúng, có hoặc không có chẩn đoán thực tế về chứng rối loạn hung hăng thụ động. Điều thực sự đang xảy ra với những người này là họ chống lại một cách thụ động mọi kỳ vọng, yêu cầu hoặc yêu cầu phải thể hiện, chịu trách nhiệm và chịu trách nhiệm về những gì họ nói hoặc làm - hoặc thường xuyên hơn là không làm. Và, cậu bé, điều đó có ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ!

Bạn có thể nhận ra hành vi hung hăng thụ động của người khác bằng cảm giác không an toàn mà nó tạo ra trong bạn hoặc bởi sự kém hiệu quả dường như cố ý của người đó. Họ đến muộn, hay quên hoặc trừng phạt - tất cả những cách cố gắng bí mật để khẳng định quyền kiểm soát đối với bạn hoặc tình hình.

9 dấu hiệu cảnh báo bạn đang trong một mối quan hệ độc hại cho tâm hồn

Những người hiếu chiến thụ động sợ cạnh tranh, phụ thuộc và thậm chí cả sự thân mật. Bạn có thể nhận ra đó là hội chứng “đẩy tôi, kéo tôi”. Một cách khác để thể hiện đó là thông điệp hỗn hợp, "Hãy đến gần, nhưng hãy tránh xa."

Một người hiếu chiến thụ động có thể tạo ra hỗn loạn từ không khí loãng, và họ thầm thích thú với khả năng của mình. Nó giống như quyền lực và quyền kiểm soát đối với họ, và đó là điều họ mong mỏi. Bởi vì họ không thể tiếp cận các tình huống, cảm xúc, mối quan hệ hoặc giao tiếp một cách trực tiếp, họ làm như vậy một cách gián tiếp. Điều này gây ra sự hỗn loạn.

Ồ vâng, và tất nhiên, họ làm điều đó ở cơ quan cũng như ở nhà. Họ đưa ra những lời bào chữa vô tận và có vẻ hợp lý (đó là phần gây điên rồ) cho lý do tại sao họ không thể hoặc không làm những điều mà họ mong đợi.

Họ cũng là những chuyên gia về sự trì hoãn. Và bởi vì họ khó chơi thân thiện với người khác, họ có xu hướng lê đôi chân của mình trong bất kỳ dự án làm việc nhóm nào. Từ việc đột nhiên cảm thấy không khỏe, tuyên bố không cảm thấy được bao gồm, nói rằng họ không được cung cấp thông tin nhất định, hoặc tuyên bố không biết những gì được mong đợi ở họ, những người hiếu chiến thụ động có lý do (đọc: lý do!) Cho mọi thứ.

Họ tin những lý do này và sẽ tích cực làm việc để chê bai bất cứ ai không chấp nhận lý do của họ. Họ thích đóng vai nạn nhân. Những người hiếu thắng thụ động sẽ cố gắng tránh xa việc nhận ra điểm yếu của bản thân, đổ lỗi cho người khác về thất bại của chính họ. Đây là một dấu hiệu của tính cách thụ động-hung hăng.

Đối mặt với hành vi hung hăng thụ động ở người khác cũng thường khiến bạn trở nên điên rồ. Hành vi của họ dựa trên sự tức giận và oán giận sâu sắc, cũ kỹ. Thật không may, người hung hăng thụ động thường không ý thức được họ đang làm gì, và khi đối mặt, họ từ chối thừa nhận hành vi hoặc tác động của nó. Anh ấy hoặc cô ấy thậm chí có thể khá khó chịu vì bạn thậm chí sẽ nghĩ rằng họ là vấn đề, hoặc bạn có đủ can đảm để gợi ý rằng họ có thể như vậy.

Dưới đây là một số mẹo để quản lý bản thân khi đối mặt với các hành vi hung hăng thụ động:

1. Đừng cố gắng giành chiến thắng hoặc áp dụng lý trí. Không phải là những gì đây là về.
2. Đừng tham gia vào sự thù địch, bởi vì điều đó chỉ đơn giản là giữ cho ngọn lửa bùng cháy.
3. Biết ranh giới của bạn, thể hiện và duy trì chúng, bất kể bạn gặp phải sự phản kháng nào. Giữ lấy.
4. Kiểm tra những gì có thể là lỗi của bạn và sở hữu nó. Từ chối những gì không, và nói như vậy.
5. Đừng đổ lỗi. Điều này chỉ làm trầm trọng thêm các đối số.
6. Hãy nhớ rằng hành vi hung hăng thụ động đến với bạn không phải về bạn. Điều đó có thể giúp bạn giảm bớt phản ứng tiêu cực.
7. Được trợ giúp. Điều này lớn hơn cả hai bạn và bạn không thể nhìn thấy nó hoặc giải quyết nó khi bạn ở trong đó. Bạn thực sự cần một chuyên gia để giúp bạn cả hai.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 7 cách để ngăn sự thụ động của họ không khiến bạn thất vọng.