Tập thể dục có thể hoãn lại hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng tập thể dục làm thay đổi lưu lượng máu não và cải thiện hiệu suất nhận thức ở người lớn tuổi - nhưng không theo cách bạn có thể nghĩ.
Nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Y tế Công cộng Maryland cho thấy tập thể dục có liên quan đến việc cải thiện chức năng não ở một nhóm người lớn được chẩn đoán mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) và giảm lưu lượng máu ở các vùng não quan trọng.
Tiến sĩ J. Carson Smith, phó giáo sư tại Khoa Kinesiology cho biết: “Giảm lưu lượng máu có vẻ hơi trái ngược với những gì bạn cho là xảy ra sau khi tham gia một chương trình tập thể dục. “Nhưng sau 12 tuần tập thể dục, người lớn mắc chứng MCI bị giảm lưu lượng máu não. Họ đồng thời cải thiện đáng kể điểm số trong các bài kiểm tra nhận thức ”.
Theo Smith, đối với những người bắt đầu bị mất trí nhớ tinh vi, não đang ở trong “chế độ khủng hoảng” và có thể cố gắng bù đắp cho việc không thể hoạt động tối ưu bằng cách tăng lưu lượng máu não.
Mặc dù lưu lượng máu tăng cao thường được coi là có lợi cho chức năng não, nhưng có bằng chứng cho thấy nó thực sự có thể là dấu hiệu của việc mất trí nhớ thêm ở những người được chẩn đoán mắc MCI, ông lưu ý.
Những phát hiện của nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể có khả năng làm giảm lưu lượng máu bù và cải thiện hiệu quả nhận thức ở những người đang trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer.
Một nhóm đối chứng gồm những người lớn tuổi khỏe mạnh về nhận thức mà không bị suy giảm nhận thức nhẹ cũng trải qua chương trình đào tạo bài tập, bao gồm bốn buổi 30 phút đi bộ trên máy chạy bộ cường độ trung bình mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chương trình mang lại phản hồi khác nhau từ mỗi nhóm.
Không giống như nhóm bị MCI, những người luyện tập thể dục làm giảm lưu lượng máu não, luyện tập thể dục làm tăng lưu lượng máu não ở vỏ não trước ở nhóm khỏe mạnh sau 12 tuần. Hiệu suất của họ trong các bài kiểm tra nhận thức cũng cải thiện đáng kể.
Những thay đổi trong lưu lượng máu não được đo ở các vùng não cụ thể được biết là có liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer. Những khu vực này bao gồm vùng não (liên quan đến nhận thức, kiểm soát vận động, tự nhận thức và chức năng nhận thức), vỏ não trước (liên quan đến việc ra quyết định, dự đoán, kiểm soát xung động và cảm xúc) và con quay hồi chuyển phía trước thấp hơn (liên quan đến xử lý ngôn ngữ và bài phát biểu).
Theo các nhà nghiên cứu, trong số những người bị MCI, lưu lượng máu não giảm trong bao não trái và vỏ não trước bên trái có mối tương quan chặt chẽ với việc cải thiện hiệu suất trong một bài kiểm tra liên kết từ dùng để đo trí nhớ và sức khỏe nhận thức, theo các nhà nghiên cứu.
Một công bố trước đây từ nghiên cứu này tập trung vào cách can thiệp tập thể dục ảnh hưởng đến những thay đổi trong mạng lưới thần kinh của não được biết là có liên quan đến mất trí nhớ và tích tụ amyloid, cả hai đều là dấu hiệu của MCI và bệnh Alzheimer.
Smith cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể cải thiện chức năng não ở những người đã bị suy giảm nhận thức. “Chúng tôi quan tâm đến việc nhắm mục tiêu những người có nhiều nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer sớm hơn trong quá trình bệnh. Chúng tôi thấy rằng tập thể dục có thể tác động đến các dấu ấn sinh học của chức năng não theo cách có thể bảo vệ con người bằng cách ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ. "
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer.
Nguồn: Đại học Maryland
