Căng thẳng và chất lượng mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu của Đại học Minnesota đã tìm thấy chất lượng của các mối quan hệ lãng mạn của một người và căng thẳng cuộc sống mà người đó trải qua khi trưởng thành sớm (ở tuổi 23 và 32), có liên quan đến chất lượng và số lượng giấc ngủ ở tuổi trung niên (ở tuổi 37 ).

Kết quả nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Các mối quan hệ cá nhân.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người có trải nghiệm mối quan hệ tích cực ở tuổi trưởng thành ít trải qua các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống hơn, ít gây xáo trộn hơn ở tuổi 32, do đó dự đoán chất lượng giấc ngủ tốt hơn ở tuổi 37.

Ngủ là một hành vi được chia sẻ trong nhiều mối quan hệ lãng mạn và nó là một đối thủ mạnh mẽ cho việc các mối quan hệ “dưới da” ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài như thế nào.

Các nhà nghiên cứu tin rằng phát hiện của họ bổ sung vào nguồn tài liệu ngày càng tăng cho thấy một trong những cách quan trọng mà các mối quan hệ tác động đến cá nhân là bằng cách giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của căng thẳng trong cuộc sống.

Tiến sĩ Chloe Huelsnitz, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Mặc dù có rất nhiều bằng chứng cho thấy các mối quan hệ là quan trọng đối với sức khỏe, nhưng chúng ta mới bắt đầu hiểu các đặc điểm của mối quan hệ thân thiết của con người ảnh hưởng như thế nào đến hành vi sức khỏe, chẳng hạn như giấc ngủ. ứng cử viên tại Đại học Minnesota.

“Những phát hiện trong nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng một cách mà các mối quan hệ ảnh hưởng đến hành vi sức khỏe là thông qua tác động của chúng đối với căng thẳng của cá nhân.

Nguồn: Wiley