Tâm Lý-And-SứC KhỏE Tâm ThầN-News

Hỗ trợ Đối tác Quan trọng để Quản lý Căng thẳng Công việc

Lực lượng lao động của Mỹ đã thay đổi đáng kể trong 50 năm qua với các gia đình có thu nhập kép hiện chiếm hơn 80% các cặp vợ chồng đã kết hôn.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Bang Florida đã quyết định xem xét vai trò của sự hỗ trợ của đối tác trong các hộ gia đình nơi mà căng thẳng công việc hàng ngày là phổ biến đối với cả hai vợ chồng.

Nhà nghiên cứu Wayne Hochwarter, Ph.D. cho biết: “Cho rằng sự thiếu hỗ trợ từ vợ / chồng của một người là nguyên nhân chính dẫn đến ly hôn và sự nghiệp sa sút, nghiên cứu này là cần thiết để giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến cả gia đình và công việc”.

Hơn 400 cặp vợ chồng đang làm việc, ở cả nghề nghiệp cổ xanh và cổ trắng, đã tham gia vào nghiên cứu của Hochwarter. Trong số các đối tác căng thẳng do công việc phức tạp, sự hỗ trợ mạnh mẽ của đối tác (so với những cá nhân căng thẳng không có sự hỗ trợ đó) cho phép những lợi ích tích cực sau:

Tỷ lệ hài lòng với cuộc hôn nhân của họ cao hơn 50%;
33% khả năng có mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp;
30% khả năng mắc tội liên quan đến việc bỏ bê gia đình / gia đình thấp hơn 30%;
30% khả năng bị người khác chỉ trích (vợ / chồng, con cái) ở nhà thấp hơn;
25% tỷ lệ tập trung cao hơn tại nơi làm việc;
Giảm 25% khả năng bị mệt mỏi ở nhà sau giờ làm việc;
Tỷ lệ hài lòng cao hơn 25 phần trăm về lượng thời gian dành cho con cái của họ;
20% quan điểm cao hơn rằng sự nghiệp của họ đang đi đúng hướng;
Mức độ hài lòng công việc cao hơn 20 phần trăm.

Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên về số lượng nhân viên trở lại nơi làm việc thậm chí còn kích động hơn vì họ không thể tạo ra sự hỗ trợ đối phó tại nhà.

“Khi bạn vẫn còn tức giận hoặc khó chịu vì căng thẳng của ngày hôm qua, ngày làm việc của bạn có thể sẽ chỉ đi theo một hướng - đi xuống,” ông nói.

Hơn nữa, Hochwarter xác định các yếu tố chính giúp phân biệt hỗ trợ thuận lợi và hỗ trợ không thuận lợi.

Ông nói: “Một số nỗ lực hỗ trợ người bạn đời đang căng thẳng của bạn có thể phản tác dụng, thực sự khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn nhiều.

Các nhà nghiên cứu có thể xác định loại và hình thức hỗ trợ đối tác đáng giá. Như đã báo cáo, hỗ trợ có ý nghĩa và có lợi bao gồm các đặc điểm sau:

Nhận thức về nhu cầu công việc hàng ngày của vợ / chồng (tức là áp lực về thời gian, thiếu nguồn lực, thời hạn và người giám sát);
Không phải "buộc hỗ trợ;"
Hiểu rằng các đường dây liên lạc luôn mở bất kể hoàn cảnh nào;
Thừa nhận rằng xa cách bản thân với gia đình hoặc xúc phạm không phải là cách thiết thực để thúc đẩy sự giúp đỡ. Trên thực tế, nó có xu hướng gây ra những điều tồi tệ nhất ở người khác - và thậm chí khiến người phối ngẫu hỗ trợ trở nên xa cách và cũng có hành động ngang ngược;
Có thể đưa người bạn đời của một người trở lại giữa - lên khi xuống bãi chứa và xuống khi bị kích động quá mức;
Không ném bom gia đình bằng những lời phàn nàn về những trẻ nhỏ cáu kỉnh nơi làm việc;
Không cố gắng “soán ngôi” vợ / chồng của một người về việc ai đã có một ngày tồi tệ hơn.
Không tự mãn - tiếp tục làm việc;
Giữ lý trí và không tự động coi người phối ngẫu là "kẻ xấu;"
Không giữ một tab đang chạy về ai sẽ cho và ai nhận.

“Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là khả năng vợ / chồng cung cấp hỗ trợ vào những ngày họ cần”, Hochwarter nói.

“Nhiều trường hợp cả hai đi làm về đều căng thẳng. Việc tạo ra các nguồn lực tinh thần và cảm xúc cần thiết để giúp đỡ khi bể cá của bạn cạn kiệt thường rất khó. Các cặp vợ chồng thành công hầu như luôn giữ nguồn cung cấp hỗ trợ ổn định để dự phòng được khai thác vào những ngày đặc biệt khắt khe. "

Theo một giám đốc bán hàng 47 tuổi được phỏng vấn cho cuộc nghiên cứu, “Tôi đã có một ngày tồi tệ, và tất cả những gì tôi muốn là một bữa ăn tự nấu và dành thời gian cho bản thân. Thay vào đó, tôi đưa vợ đi ăn tối và nghe mọi thứ về người sếp tồi của cô ấy và cách đồng nghiệp của cô ấy không kéo cân nặng của họ. Đến cuối buổi tối, cả hai chúng tôi đều cảm thấy tốt hơn một chút ”.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra các hành vi hỗ trợ khác nhau hoạt động tốt nhất cho nam giới và phụ nữ.

Nhìn chung, các bà vợ đánh giá cao việc “bớt đi phần nào” trong các hoạt động gia đình; cảm giác muốn; và nhận được những biểu hiện của sự ấm áp và tình cảm.

Trong khi đó, những người chồng có nhiều khả năng sẽ phản ứng tích cực hơn với những lời đề nghị giúp đỡ khi làm việc vặt và cảm thấy được đánh giá cao và cần thiết.

Tuy nhiên, cả người chồng và người vợ đều đặc biệt biết ơn vì sự giúp đỡ của người bạn đời của họ trong việc giảm bớt thời gian đi làm và những rắc rối ở nhà để đơn giản là nghỉ ngơi và sạc lại pin.

Hochwarter cho biết: “Khi căng thẳng xâm nhập vào bất kỳ mối quan hệ nào, nó có khả năng gắn kết mọi người lại với nhau hoặc phá vỡ họ. “Các phát hiện xác nhận mạnh mẽ điều này liên quan đến căng thẳng công việc. Điều cũng trở nên rõ ràng là vai trò quan trọng của giao tiếp và sự tin tưởng giữa vợ hoặc chồng; không có chúng, bạn có một nền tảng được mô tả tốt nhất là sụp đổ, ngay cả trong hoàn cảnh tốt nhất. "

Khẳng định đó là quan điểm của một trợ lý hành chính 54 tuổi trong nghiên cứu. Khi được hỏi làm thế nào căng thẳng công việc có thể ảnh hưởng đến một mối quan hệ, cô ấy trả lời, "Hãy hỏi chồng cũ của tôi."

Nguồn: Đại học Bang Florida