Tự mình: 5 Mẹo để Đi từ Phân tán đến Tập trung
Đối với những lúc bạn không thể tiếp tục danh sách Việc cần làm của mình, hãy thử các thủ thuật sau để bắt đầu.
Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình có đang “đánh mất nó không?” Bạn biết những gì cần phải làm - có một danh sách Việc cần làm dài ngay trước mắt bạn. Và bạn thấy mình đang bắt đầu một nhiệm vụ, chuyển sang một mục khác trong danh sách và quay đi quay lại một vài mục nữa cho đến khi bạn thực sự hoàn thành một mục!
Tôi đã ở nơi đó gần đây. Một trong 6 người đến của tôi đã thông báo. Tôi thấy rằng một cuốn sách mà tôi muốn từ thư viện quận cách đó rất xa. Tôi không thể tập trung vào việc tổng hợp các biên lai thuế thu nhập của mình tốt hơn là tôi có thể thay đổi một cuộc hẹn mà tôi không thể hẹn vào ngày mai.
Vì việc thực hiện nhiều nhiệm vụ không có gì lạ đối với tôi, tôi chắc chắn rằng mình có thể đưa ra một kế hoạch làm việc nếu tôi có thể thoát khỏi tất cả những lời nhắc nhở trên bàn làm việc. Vì vậy, tôi đã đến nhóm nhà văn của mình tại một quán cà phê, với mục đích duy nhất là tìm cách hướng tới SỰ TẬP TRUNG!
Xem thêm từ YourTango: Cách hạnh phúc với bản thân: 5 mẹo phải đọc
1) Kế hoạch đó, đến một nơi dễ tập trung hơn, dường như là bước đầu tiên cần thiết khi tâm trí tôi đang rối bời. Ngay cả việc mang các giấy tờ của tôi đến bàn ăn, cách xa bàn làm việc ở văn phòng, cũng giúp tôi chuẩn bị IRS nên tôi không cần phải nộp đơn gia hạn.
Làm thế nào về hiên nhà vào một ngày nắng? Tựa lưng vào gối trên giường? Cái den? Phòng TV tắt TV? Một quán cà phê bạn có thể đi bộ hoặc đi xe đến? Nhà của một người bạn, nơi cô ấy biết bạn muốn tập trung? Thư viện? Bàn ăn ngoài trời? Tìm ra cái tốt nhất cho bạn, thu thập những gì bạn cần và ĐI!
2) OK, bây giờ bạn đã ổn định ở đó. Bạn có thể lo sợ mình sẽ lại bị lạc hướng. Một việc tại một thời gian. Hãy cam kết dành 30-60 phút cho những gì bạn đã quyết định là quan trọng nhất. Nếu bạn nhận thấy sự chú ý của mình đang lang thang, hãy đặt thời gian và không chuyển sang bất kỳ dự án nào khác cho đến khi nó bắt đầu. Sau đó hãy nghỉ ngơi một chút. Có thể là đi dạo quanh khu nhà, hít thở sâu 10 lần, đọc sách trong 15 phút, xem video trên YouTube hoặc bất cứ điều gì bạn cảm thấy bổ ích. Lặp lại nhiều phiên trong 30-60 phút (sau đó là nghỉ giải lao) nếu bạn có thể và sẵn sàng tham gia.
3) Khi bạn đã đạt đến giới hạn năng suất của mình, mặc dù còn rất nhiều việc phải hoàn tác, hãy lấy ra một cuốn sổ ghi chép hoặc sổ kế hoạch xoắn ốc hoặc thậm chí là các trang rời. Đặt mỗi danh mục trên một trang riêng biệt. Bạn có thể có 1 cho hộ gia đình, đi xa, cuộc gọi, ân huệ, sự kiện, tài chính, sức khỏe, pháp lý, nghề nghiệp, bạn bè và gia đình. Vấn đề là phải nhận thức được những cách bạn sử dụng thời gian liên tục để sau khi chúng được liệt kê, bạn không cần lo lắng rằng mình đã quên điều gì đó. Khi có một trải nghiệm thú vị mà bạn không muốn bỏ lỡ, trải nghiệm đó sẽ có trên trang lịch và / hoặc sự kiện của bạn. Khi cảm thấy có lỗi với bản thân, bạn có thể xem các trang Biết ơn và được nhắc nhở về những điều bạn đã viết ra mỗi đêm trước khi đi ngủ.
4) Khi bạn đã ghi chú những Việc cần làm quan trọng trong các danh mục bạn đã liệt kê, hãy dành thời gian để làm rõ bằng cách chọn 1-5 mục bạn dự định hoàn thành vào ngày hôm đó.
Xem thêm từ YourTango: Hạnh phúc Xảy ra: 20 Mẹo để Gia tăng Hạnh phúc Mỗi ngày
Nếu bạn bị thúc đẩy bởi những yếu tố bên ngoài, hãy đánh dấu * trên biểu đồ cho mỗi lần hoàn thành. Nếu bạn thấy mình bị rơi vào thứ gì đó không có trong 1-5 món đồ của bạn, hãy đứng dậy, làm động tác kéo giãn, nhắc nhở bản thân rằng bạn đang tiến bộ tốt, đánh lạc hướng bản thân bằng một chuyến đi đến tủ lạnh để mua trái cây hoặc ra sân chọn một bó hoa hoặc bất kỳ giải lao ngắn nào khác. Sau đó, quay trở lại 1-5 mục đó, đó là những thứ duy nhất trên bàn làm việc thu hút sự chú ý của bạn. Nếu bạn xoay sở để hoàn thành năm, bạn có thể xem các hạng mục khác cho một nhiệm vụ hấp dẫn hoặc gọi đó là một ngày nếu có liên quan đến công việc.
5) Có càng nhiều thư mục trong tủ hồ sơ của bạn sẽ giúp việc lưu trữ VÀ tìm kiếm các mục dễ dàng! Đối với tôi, tôi thích in ra hoặc lưu các ghi chú và mẩu tin về sự phát triển cá nhân. Tôi hài lòng hơn khi có thể dễ dàng tách và truy cập các ghi chú từ Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, thiền, hội thảo trên web, trích dẫn và các danh mục liên quan. Cũng chính những thư mục đó giúp bạn dễ dàng TẬP TIN khi tôi cầm tờ giấy trong tay HOẶC khi tôi “tìm thấy nó” trên bàn làm việc của mình.
Tôi chưa hoàn toàn thành thạo thói quen viết từng mảnh giấy khi xử lý nó. Tôi đang làm tốt hơn và tôi thường gần tập trung hơn là phân tán…
Hừm, tôi thấy tôi cần phải vào bàn ăn ngay bây giờ. Bạn cần làm gì?
Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi cô Moreah Vestan và xuất hiện dưới dạng: 5 Mẹo để Đi từ Phân tán đến Tập trung
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
5 cách dễ dàng nhất để trở nên hạnh phúc - Cá là bạn không làm được số 4!
Làm thế nào để hạnh phúc: Đó là một quá trình - Và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách
Chìa khóa để loại bỏ lo âu (Không cần dùng thuốc!)
